真巧，我早上也發生類似的事。
月初一直是工作忙碌的時節，
已經整整忙了一周，
從前二天開始我的情緒就不太穩，
今天一早來，主管又叫我趕資料，
我在做資料時，
平常要好的二個同事突然來我身後欲言又止，
我先問說：有事嗎?
但她們還是支支吾吾，我覺得很煩，
就用很兇的口氣說：
「我不喜歡我做資料的時候後面有人!」
由於我平時都笑笑的，
所以她們嚇了一跳，
就二話不說的回她們的位子，
然後整個上午她們都不敢跟我搭話。
說完的瞬間我就後悔了，
覺得自己十分糟糕，
我公事忙是我的事，
怎麼可以因為這樣就遷怒???
中午跟她們兩個道歉了，
真的很謝謝她們的體諒，
她們表示沒放在心上，
因為知道我真的忙，
也知道我EQ不好，
但是我很在意，
都幾歲了還這麼控制不好自己的情緒，
好差勁QQ
獲得她們原諒後的我，
工作一樣忙碌，心情卻好轉了，
好轉的原因不是因為情緒找到出口，
而是很感動她們的體諒，
中午吃飯一樣有說有笑，
雖然這句話可能會被她們拿來笑很久XD
為了我的朋友們也為了我自己，
對於情緒控管這件事，
我要好好加油!!!!
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回原PO，
你要有意識的去想不傷害自己這件事，
並且在心情不好的時候提醒自己。
這也是培養意志力的方法，
看你是要讓欲望驅使你的大腦做事，
還是用理性去讓大腦做正確的事。
不傷害別人這件事我也還在學習，
就沒有立場說了，
不過情緒上來的時候，
離開現場10分鐘是個好辦法，
可以比較冷靜。
個性這種東西要改很難，
尤其是情緒上來時的表現方式，
但是有心的話是可以慢慢變好的，一起加油!
※ 引述《bilttetetz12 (在夢裡尋找你)》之銘言：
: 最近工作壓力太大，每天都有做不完的事，還要處理因為倉庫出錯的問題（批發業），
老
: 當下情緒真的很難控制，會直接表現出來，我知道不該讓其他不相關的人來承受我的情
緒
: 也不是單單一件事情導致情緒上的失控
: 就是整個情緒很低落
: 我有試著用筆戳自己，疼痛有讓我清醒一點，但是又想想這種自殘的行為很不對
: 心情不好的時候怎麼做才能不傷害別人也不傷害自己
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