[閒聊] 一堆人上健身房是不是很沒效率？

[golover ()]

個人上健身房都一小時把他完成，包含有氧跟重訓，洗澡回家洗就好。

很多人喊沒時間運動，但是去健身房開始東摸摸西摸摸，遇到熟人先聊一下，開始裝水放
東西，泡個乳清，熱身要花10分鐘以上

接著在跑步機走路走了10幾分鐘，跑不到5分鐘就又開始走路

重訓又開始摸，做一組，休息快5分鐘，作完整套半小時又過了

有時候人多要等器材，10分鐘20分鐘又過了

然後洗澡加上擦乾身體又花半小時＝ ＝

難怪一直喊沒時間運動，根本都在摸，練了好幾年身材也沒變好。



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.53.214 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1607247332.A.45B.html
※ 編輯: golover (180.217.53.214 臺灣), 12/06/2020 17:36:31
推 ilovemiao: 4
推 jjtep8010: 一小時路過
推 peiring: 人家是去社交的，不是去運動的
推 beams156: 我練腿加熱身伸展要1.5小時
推 cateyes: 我都40分鐘
噓 kimura0701: 運動都很花時間餒
→ ymx3xc: 有些人是辦來洗澡 有些人是去社交的
→ jetaime851: 怎麼知道那些是同一群人
推 mapxu664: 我就爛
→ a27588679: 我都下午去 人比較少
推 namis77: 我很懶，所以辦團課多的健身房逼自己運動 嘻嘻
噓 DengXiaoPing: 你又知道別人運動目標？搞不好他們早就有效率的完成
→ DengXiaoPing: 任務，剩你還在旁邊顆顆笑。
推 rukawa514: 有一部份人去搜秀打卡跟認識異性的別懷疑
推 rukawa514: 我有幾個徒弟在當教練
噓 ilovenacy: 嗯你好棒 好壯 好健美 給認識嗎哥哥
推 civilian: 1~1.5差不多就走了 通勤還比較累
噓 PCW2960: 可是瑞凡 人家有朋友
推 molamolajump: 去健身房黏在器材上開直播的最沒效率
→ molamolajump: 一個器材霸佔十幾分鐘 做幾下就休息跟觀眾聊天
→ molamolajump: 想用器材都不能用 森77
推 hwa6519: 40-90分鐘比較標準
→ gve50714: 請問去公園拉單槓可以屌打這些人嗎
推 a6943kght: 一個小時就結束的有87%是一分幾元這種吧
噓 fxfmouse: 一小時有氧加重訓？你練怎樣貼來看看阿
推 scott4840: 加有氧才1小時0.0？
噓 wegblon: 一小時也練不到什麼
推 kuninaka: 一個小時重訓加有氧？
→ kuninaka: 請問你的訓練內容是什麼？
噓 daviemilk: 熱身花十分鐘以上怎麼了嗎？
噓 timbercc: 講幹話
推 Annis812: 我在家看影片 跳有氧40分 核心10分 樓下跑20分 免費
→ gve50714: 樓上那樣是能練到個蛋
推 asd61716716: 4
推 loking: 30分鐘就夠了吧
噓 Audien: 一小時有氧+重訓 我覺得你也是在騙自己啦
噓 bravo233295: 一小時半還差不多
→ yuting90: 每個人目標不同，只要是能持續的就是好訓練
推 patty0702: 我去WG上有氧課完加收操洗澡大概一個半小時內搞定 上有
→ patty0702: 氧也不能滑手機
→ a0958973226: 一堆練心理安慰的，至少人家肯改變...
推 ju7ythee: 管人家，自己練好就好
→ ju7ythee: 他們的體脂又不會長在你身上
→ ju7ythee: 他們的肌肉也不會長在你身上
噓 dominjin: 一小時怎麼重訓加有氧，我光重訓差不多
推 kiki41052: 運動本來就自己做就好了...
推 chakaba: 重訓加有氧一小時哺噗噗，訓練強度一定很低
→ kiki41052: 但熱身10-15分鐘 重訓1小時 有氧30分鐘 收15分鐘 洗澡
→ kiki41052: 15分鐘 也是要滿久的
噓 ConflictRB: 別人的事情也要管？
推 jadishcat: 交朋友開心啊
→ XDdong: 包月都包了 有差嗎 你是計時的嗎
噓 leo975988: 乾你屁事
噓 fas8787: 不要練啦 太壯怎麼辦
噓 jzungjia: 好啦你最有效率了棒棒
噓 PCcaduceus: 有氧加重訓一小時...你一定是練武奇才
→ kilhi: 有做總比肥宅好
噓 nctujumpegg: 管太多
推 watermocha: 通常運動加洗澡大概2小時左右完成。
→ joinlove1234: 一小時有氧重訓？？？好奇你的菜單
推 EricTao: 你484都在偷看人家==
→ q22w: 一堆人做不到一分鐘 在那滑5分鐘手機
推 y30048: 組間休息至少90秒，一組五循環，一次練六個器材動作。光
→ y30048: 休息時間都快要半小了。你還加有氧。認真？
推 shakeM: 我轟菌邊練邊玩爐石，效率超高
噓 annaxuan: 一小時有氧加重訓XD 菜單貼來看看再來嘴別人效率不好
→ ak4760607: 求菜單 真有效率！
噓 hedy0930: 都去拍照的吧
推 mytvpoly: 有些自制力稍差的人還是上教練課比較適合，朋友是辦遠
→ mytvpoly: 傳送健身工廠8堂教練課，聽說還蠻累的，但是確實有運動
→ mytvpoly: 到