Re: [討論] 練習內心強大的方法?

[skytomorrow (慈.)]

感謝n大下午寄信分享「練習內心強大的方式」
覺得內容很棒 經過他的同意轉載文章給有需要的朋友


透過觀察可以發現，內心愈是脆弱的人，往往對自己的批評愈多
而批評之所以多，正是因為他們相信了一堆不適合自己的觀念
不時的就拿它們來審判自己，使得自己看起來很沒價值

而那些內心強大的人則知道自己要什麼，不會傻傻的被世俗觀念牽著走
而這才是真正的「自信」，不來自於外界，只來自於內在對自己的信任

很多人的自信其實是假的
他們還要先透過外界肯定，才能放心覺得自己有價值

冥想、休閒、接觸喜好的事物等，是比較治標的方法
若能停止對世俗觀念的信賴，不批判自己
這種方法就比較能治本，令自己強大

====12.16補充====
最後一段n大提出了警醒:

冥想等方式只是一個工具，提醒自己減少對工具的依賴，而是回到覺察內在本性
一旦去除束縛，就不會用它來審判自己，愛就會自然浮現



※ 引述《skytomorrow (慈.)》之銘言：
: 常有人說 冬天冷冷的天氣會影響情緒
: 大家都用什麼方法「練習內心強大」呢?
: 聽心理師分享各式生活秘訣 是個不錯的方法!
: 也有朋友推薦靜心冥想
: 還有人看療癒貓狗、小孩照 這些你試過嗎?
: 心理師生活秘訣
: https://imgur.com/4NQ5CHJ
: https://imgur.com/2WL7haU
: https://imgur.com/SeHNcke
: https://imgur.com/r85hBOy
: https://imgur.com/Tsq0Hzm
: 出處 IG#草木談心



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.239.168 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1607942293.A.0B6.html
※ 編輯: skytomorrow (60.251.239.168 臺灣), 12/14/2020 18:47:37
噓 jej: J
→ jej: 3
推 Dinenger: 我懂了。就是不要批判自己 瘋狂批判別人的意思 這我很會
→ skytomorrow: 真正的「自信」，不來自於外界，來自內在培養自信
→ skytomorrow: 知道自己要什麼，不會傻傻的被世俗觀念牽著走
推 akstn: 謝謝分享
→ skytomorrow: 幫忙畫個重點 這是我推測他的核心思想
→ skytomorrow: 但我對他最後一段 冥想等事物是治標 的想法持不一樣
→ skytomorrow: 意見 凡是能增進自我探索、覺察 都應該鼓勵
推 ckf978: 推
※ 編輯: skytomorrow (114.25.137.209 臺灣), 12/16/2020 15:30:33
→ skytomorrow: 推文最後一段理解有誤 與n大核對後更正在文章中
※ 編輯: skytomorrow (118.160.191.12 臺灣), 12/17/2020 10:13:57