[問題] 一天吃6顆雞蛋，真的可以嗎？

[imyc (imyc)]

各位好，我是一個很喜歡吃蛋的人，各種形式的蛋都喜歡XD

包括水煮蛋、茶葉蛋、煎蛋、茶碗蒸、煮湯麵的那種蛋...

平均一天都會吃到六顆蛋左右，想請教有沒有熟悉營養學的版友，

這樣吃蛋，長期下來真的沒問題嗎？本身身體是沒有什麼狀況，

之前有看過「蛋的膽固醇很高」這種說法，但我自己覺得雞蛋算是天然的食物，

攝取的應該是好的膽固醇吧？


我真的好喜歡吃蛋啊QQ，但不確定這樣吃是否有不良影響，

故來po上來請教，謝謝

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→ ymx3xc: 以前一陣子 每天3~8顆水煮蛋 沒事阿
我大概一輩子都會天天吃那麼多蛋...忍不住
推 rukawa514: 可以啦，美國nba球員有的一天吃很多，最多蛋黃少吃就好
原來如此，雖然蛋黃是最好吃的部分，哈哈
→ MoiAussi: 蛋的膽固醇 GOOGLE已經是常識了
Google到的說法還是蠻多的，本身沒學過營養學，沒有把握:(
→ meishan31: 看你的運動量 熱量 蛋白質攝取量 沒有單一答案
推 whoismama: 不是說不要再誤會蛋黃了？
推 MM1956: 水煮蛋最好 但是茶葉蛋之類 多少會有鹽份..
便利商店的茶葉蛋，真的是蠻鹹的，鈉大概也要超標
推 JC83: 可以啦
推 PReDeSTiNeD: 可以
→ PReDeSTiNeD: 我有親身實驗過了
→ PReDeSTiNeD: 沒什麼事
→ PReDeSTiNeD: 除非妳們覺得我很有事 XD
讚，蛋真的好好吃啊
→ Slashing: 我也想要一堆蛋吃
推 guemao: 烤個鬆餅就要兩顆蛋了 吃個雞蛋豆腐也是有雞蛋
雞蛋豆腐裡面，雞蛋的比例應該不多XD
推 O300: 沒運動吃太多蛋感覺也不太好 感覺
→ GEoilo: 沒差...注意熱量跟喝水就好...
※ 編輯: imyc (182.234.79.77 臺灣), 12/24/2020 00:32:23
噓 linda010786: 都要2021年了去查一下膽固醇的資料好嗎
推 francmiss: 不管是什麼，吃太多都不好
推 greedystar1: 雞蛋是最便宜的優質蛋白質 不多吃一點對不起自己阿
→ shane24156: 茶葉蛋魯蛋自己弄的要吃多少都沒問題
推 huiminyu: 不膩嗎？
推 arnold3: 我每天10顆很久了 還沒死
推 Machadango: 我也是經常一天就超過六顆，健康檢查正常
→ g7a7n7: 可以 建議增加到30顆一天
推 mitzi53321: 吃太多會爆痘嗎
推 tracy0620: 我吃過，但不是天天，健檢也很正常
推 fake: 當初什麼蛋吃太多會讓體體內膽固醇變高真的是錯誤的實驗造
→ fake: 成的xD
推 peggy86327: 怕的話吃蛋白就好
推 hcc570910: 蛋是國人七大過敏原之一
噓 lou3612: 食物的膽固醇沒分好壞 如果本身代謝沒有異常應該不用擔心
→ lou3612:  不過六顆蠻多的有點不好說
推 wiwi951236: 可以
噓 spicyboyz: 你知道雞蛋豆腐不含豆腐嗎
→ IfIcouldfly: 蛋奶麩都容易引起過敏反應，原po吃那麼多都沒事，真
→ IfIcouldfly: 好QQ
→ IfIcouldfly: 我今年五月才得了酒糟，醫生叫我盡量少吃蛋奶QQ
推 sesfan: 蛋生產不足時：一天1~2顆；生產過剩時：一天5~6顆，很多
→ sesfan: 飲食習慣都來自商人的研究報告
推 sincereboy: 韓國不是都提一桶蛋出遊吃嗎
→ princessnake: 蛋雞生的蛋 我可能不會用天然來形容
推 fatbean: 不會怎樣 會胖而已 蛋黃就脂肪
推 after1: 每天會少六顆蛋，很不方便
推 AFTER25: 就像大家說咖啡飲料蛋糕吃多不好，也是一堆人狂吃，蛋是
→ AFTER25: 相對健康的了
推 damomo: 放屁會很臭！
推 halulu: 你如果不是容易因為食物膽固醇拉高的體質 可以吃 不要緊
推 chacha902: 自己定期抽血檢查比較準，每個人體質都不一樣。
→ mono5566: 好稱的感覺
推 Marchqoo02: 不要吃給長輩看就好，長輩會念，但我是拿健康報告堵他
→ Marchqoo02: 們嘴
推 visual666: 要買雞蛋，會很不方便
→ transfight: 如果有搭配其它食物攝取就會有點多
→ transfight: 一般來講一天的蛋白營養攝取是固定的
→ transfight: 蛋吃的多…其它的肉類就要少攝取
→ transfight: 保持一天固定的蛋白質攝取…吃多少蛋是取絕於此
推 sunone: 雞蛋是很好的蛋白質來源 但吃多真的放屁臭 重點是要均衡
→ sunone: 飲食
噓 godzillalala: http://i.imgur.com/BIKryAO.jpg
推 ifwhat: 我聽過過多的營養頂多排出體外，也沒辦法攝取
推 wommow: 蛋ok 要注意的是料理方式 油份要控制 水煮蛋最棒