推 Dinenger: 我平常睡不著就看些愛情動作片 累就睡了不會這麼多問題 12/28 01:34
推 addrying: 嗯，有，建議繼續看醫生哦。憂鬱症不可怕，可怕的是不願 12/28 01:34
→ addrying: 面對。給你打氣拍拍。 12/28 01:34
推 mm0107386: 心理諮商 12/28 01:38
→ mm0107386: 講一講會比較舒服 12/28 01:38
→ g7a7n7: 吃宵夜阿 12/28 01:43
推 miminiania: 寵物很可愛但照顧不容易而且要花費不少精神，可以先 12/28 01:44
→ miminiania: 研究哪一種跟如何照顧，比如倉鼠是比較容易的，狗狗 12/28 01:44
→ miminiania: 貓貓就很費力費鈔票。 12/28 01:44
推 chiaomin929: 有，找個沒人的地方練習放聲大哭.之前諮商，諮商師 12/28 01:52
→ chiaomin929: 問我，為什麼哭不出來呢？我才發現為了讓大家覺得我 12/28 01:52
→ chiaomin929: 很好，我已經無法讓眼淚因為情緒而自然的掉下來，都 12/28 01:52
→ chiaomin929: 會一直忍著，但這樣其實對自己不好 12/28 01:52
→ chiaomin929: 哭是天生的情緒，該讓他出來就讓他發洩，身心才會健 12/28 01:53
→ chiaomin929: 康 12/28 01:53
推 a1k2j3b55: 就讓他發洩，不要恐懼他，嘗試接受他，固定回診，憂鬱 12/28 03:22
→ a1k2j3b55: 症的藥物需要4-6周才會開始有作用 12/28 03:22
→ a1k2j3b55: 如果有需要建議養狗狗，在陪伴上狗狗真的會比貓咪來得 12/28 03:23
→ a1k2j3b55: 穩定能夠陪伴你，但假設你很忙的話需要再考慮，或是仔 12/28 03:23
→ a1k2j3b55: 細考量能不能養隻貓貓！（貓貓也很可愛，我是貓派） 12/28 03:23
推 craig12345: 先去當流浪狗團體志工，看看是不是有效再考慮金錢問 12/28 04:47
→ craig12345: 題是不是能夠負擔 12/28 04:47
推 akstn: 看電視,youtube,小說,打線上遊戲轉移注意力。患病者半夜非 12/28 05:05
→ akstn: 常容易胡思亂想+鑽牛角尖,感覺每件小事都變成天大的不能解 12/28 05:05
→ akstn: 決的難事,明天沒有希望。但是請注意,這只是幻覺,明天早上一 12/28 05:05
→ akstn: 睜開眼睛你就可以清楚感覺到你昨晚的憂鬱沮喪擔心減少了九 12/28 05:05
→ akstn: 成。個人結論是:千萬不要在晚上做任何重要決定,有什麼大事 12/28 05:05
→ akstn: 小事煩心事,請一定一定要睡醒再說。 12/28 05:05
推 cck525: 睡覺 12/28 07:34
→ feeling1027: 覺得半夜容易孤獨感很重，也許是這樣？ 12/28 07:37
推 Ame0310: 出去走走，推薦小酒館跟老闆喇賽 12/28 07:37
→ feeling1027: 覺得可以試試聽podcast什麼的，可能比較能有半夜也 12/28 07:38
→ feeling1027: 有人陪自己醒著的感覺？ 12/28 07:38
→ marktak: 聽歌 12/28 07:40
→ lushoulian: 潛意識作怪。 12/28 07:43
推 wfuw: 養白文鳥 12/28 07:55
→ O300: 吃鹹酥雞 或其他的☺ 12/28 08:00
推 face: 我也是晚上比較嚴重，醫生初期有開克癲平 12/28 08:02
→ face: 晚上幫助入睡，要跟醫生討論 12/28 08:02
推 oldmangoes: 半夜會哭+1 12/28 08:03
推 face: 然後我發現當下跟家人講自己狀況有比較好 12/28 08:04
推 sizeLarge: 身體允許就高強度運動釋放壓力 12/28 08:07
推 storyo41662: 運動，先做五組深蹲 12/28 08:28
推 popo889: 白天要運動 晚上不要吃太飽 要曬太陽 12/28 08:35
→ JC83: 鹽酥雞 12/28 08:42
推 frombehind: 整理家裡轉移注意力 12/28 08:49
→ frombehind: 可以把房間搞成度假飯店的模樣的話，反而會愛上晚上 12/28 08:51
→ frombehind: 的時間也不一定 12/28 08:51
推 dyrhue1126: 狂工作或運動選一個 然後不要一直看手機 12/28 09:04
推 mjj90138: 36樓 文鳥可愛 另外 去24小時健身房練背 12/28 09:27
推 icq696969: 拜託不要養寵物，如果真的想要寵物陪伴，請先去動物之 12/28 09:41
→ icq696969: 家做義工，確定自己有辦法承擔一切責任義務再決定要不 12/28 09:41
→ icq696969: 要養好嗎？ 12/28 09:41
推 kimura0701: 早點睡 12/28 09:59
噓 buwa56: 過太爽 白天不夠累 我每天躺上床就昏迷 12/28 10:04
→ Bill8x1229: 大吃特吃，撐到早上才睡，舒服 12/28 10:04
→ melissalewis: 交互蹲跳1000次 12/28 10:21
推 Arimura1999: 別一直換醫師 精神用藥要慢慢試的 12/28 10:21
推 oochein: 還是多運動啦 真的會幫助睡覺 12/28 10:25
推 melissalewis: 交互蹲跳1000次不夠再加500次波比跳 12/28 10:32
推 t29512: 做想做的事 轉移注意力 12/28 10:37
推 silvertime: 換個有人陪的環境比較快 12/28 10:40
推 jitive: 聽音樂 讀書 跑步 都可以 12/28 10:45
推 Siegfried921: 病友回覆，半夜確實會有更嚴重的憂鬱感。首先建議多 12/28 10:49
→ Siegfried921: 運動，但運動並非讓人倒頭就睡，我每日慢跑4K加伏地 12/28 10:49
→ Siegfried921: 挺身仍舊失眠，病友社團有人每日10K也失眠，但運動 12/28 10:49
→ Siegfried921: 能減緩憂鬱程度。到了該就寢的時間，必要時服用醫師 12/28 10:49
→ Siegfried921: 指示的安眠藥劑量，避免晚上睡不著又嚴重憂鬱的狀況 12/28 10:49
推 merveilles: 不要因為寂寞就談戀愛或是養寵物。尤其是養寵物要負責 12/28 12:02
→ merveilles: 一輩子的。寵物生病你能扛住經濟跟心理壓力嗎？不要以 12/28 12:02
→ merveilles: 為寵物不生病的。 12/28 12:02
推 chiehdis: 先去動物之家多次一點或是當義工，照顧寵物是很費心費力 12/28 12:28
→ chiehdis: 的。 12/28 12:28
推 zzzmmp13: 養寵物他生病時你會更憂鬱 他搗亂時你會更憂鬱 12/28 12:39
推 whalewhere: 我也會....半夜孤獨感超重 只能一直找人聊天到睡著 12/28 13:48
推 charmshy186: 認真回：打手槍打到出血 12/28 14:48
推 Vimas: 早點睡 12/28 15:31
推 Leopard77: 其實寵物很療癒，但有飼養照護的義務。還是你去挑隻質 12/28 15:47
→ Leopard77: 感不錯的娃娃，狗狗貓咪都可以，然後晚上抱著睡 ~ 12/28 15:47
推 heatherc: 建議去醫院 診所有的品質不穩定 12/28 18:43
推 muchi45149: 辛苦了，拍拍，加油，祝身心早日恢復健康。 12/28 21:31
推 prank: 我中西併用，情況好很多 12/28 21:52
推 flying9741: 我中度憂鬱症三年 中間養過倉鼠好一陣子 後來養了狗之 12/29 01:33
→ flying9741: 後快可以停藥了 12/29 01:33
