[閒聊] 足底筋膜炎真的很煩……

[jinggirl (鏡走小天后)]

只是上來哭泣一下……
因為曾經有發炎過，後來都很小心不要讓腳太操勞
就算工作偶爾需要久站，回家也都會好好按摩跟放鬆

結果後來就，太大意了qq

於是又再次回到那種每走十分鐘就痛到要飆淚的地步
照著以往的經驗踩網球、按摩，真的不誇張是邊哭邊做（。）

然後到復健科做電療跟遠紅外線
原本要安排我做震波，但可能看我光是這樣就痛到爆炸XD後來就開別的

聽說這禮拜又要降溫了，好不容易我才覺得稍微好一點……希望這週腳底狀況快快好，我
不想只抱著動森跨跨年TT

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推 whatdoyouthi: 有試過做PLT嗎？
醫師有建議過我做PLT，發炎反應會比較小
但我不僅怕痛還怕血（……）

→ xkk: 有一個原因是 血液循環不好
推 kathyxyz: 按摩要連小腿一起按 然後要多休息 出去跨年什麼的別想了
→ ppa1014: 拍拍
推 missddd: 拍拍 換雙好一點的鞋子也可以減輕腳底的負擔QQ
真的只是有點太厭世想吶喊一下，謝謝拍拍，覺得有夠溫暖qq
後來想想在家防疫也好！決定買快樂肥宅餐度過

推 namis77: 教練說要按摩小腿，吐氣做久一點，一組5次
→ yesman1214: 買拉筋板，每天站幾次，久了就好了
說到拉筋！
我有拉小腿，但這次不知道為什麼進步緩慢
順帶一提我昨天開始試著做這個了（當然是慢慢地輕輕的）
https://youtu.be/9bC7dAw66Sc#t=7m30s
覺得好像、貌似有舒服一點qq

推 snowsmallii: 如果本來就很痛了做震波真的會很哭，但如果是輕微症
→ snowsmallii: 狀，震波搭配按摩真的很有效！做PLT也可以，不會像震
→ snowsmallii: 波那麼強烈，疼痛感會降低很多
→ kirin0811: 鞋子跟鞋墊都很重要
推 halulu: 也有可能是姿勢不良.... 有錢的話找自費物理治療看看吧
謝謝建議愛你們qq
我也在想是不是該矯正一下姿勢
可能再觀察一下吧
不行的話再去看比較適合的鞋子qq
※ 編輯: jinggirl (114.136.115.57 臺灣), 12/28/2020 17:44:29
推 snowsmallii: 理論上PLT效果會比PRP好啦，抽一次就夠用後面每次的
→ snowsmallii: 療程了，但當然還是要看醫生怎麼評估
推 mvb: 電療跟紅外線沒甚麼用
→ mvb: 重點是拉筋&推拿  我是這樣改善的
→ mvb: 以前我西醫  中醫針灸都做過  後來是拉筋&減重就好了
→ mvb: 鞋子也很重要  白癡地穿大一號的鞋子  讓我病情加重
推 hyde19691983: 做軟雷射，我們公司是相關的，有療效
→ bluecat5566: 換鞋子啦 推fitflop
→ muchi45149: 拍拍，祝早日康復。
推 ppmmm: 選鞋很重要
→ Kimilulu: 做瑜珈
→ charlie86: 鞋子有差 我換鞋後好幾年沒再發生過
推 tttrrr: 現在有很多矯正鞋墊診所，做檢查很便宜
推 lolitaryou: 之前也是每天痛到厭世，都只能穿厚點的運動鞋加筋膜炎
→ lolitaryou: 鞋墊QQ結果某天突然不會痛了真神奇
推 johnyang: 鞋子才是第一個該調整的重點