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這陣子比較淺眠 總感覺是因為睡前還會看一些讀物 因為是一些商業用書需要動腦 所以常常睡眠後總感覺腦子還在轉 很淺眠的感覺 我朋友聽聞這件事後 告訴我不要看那種太需要動腦的 或很容易導著你進入思考模式的書 最後建議我可以用加熱眼罩 喝溫熱開水 或是喝點紅酒 朋友是會自己睡前喝一小杯紅酒或梅酒助眠的 滿特別的方法 我會等加熱眼罩都沒用之後再來試試看 大家睡前都是用什麼小方法助眠啊~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.113.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609828304.A.F95.html
FlynnZhang: 喝酒 01/05 14:35
kiseki088: 躺在老公的胸口>\\\< 01/05 14:36
mono5566: 逛網拍 01/05 14:38
ks99010: 喝啤酒 然後肚子越來越大== 01/05 14:40
LeeYZ: 我朋友是看BL本 01/05 14:40
elfeana: 白燥音 01/05 14:41
namis77: 睡眠軟糖 01/05 14:41
gay7788: 跟樓下阿婆吵架 01/05 14:45
Cjsiqw: 滑手機 01/05 14:45
LAMTdai: 我朋友是尻尻 01/05 14:47
tch3313: 喝酒感覺滿有效的 01/05 14:50
seediq: 做些簡單的睡前瑜珈 可以上YouTube上搜尋 01/05 14:54
a2396494: 吃藥 ☺ 01/05 14:57
Nadine124059: 喝熱牛奶 做伸展操 01/05 14:58
HiSunny: 拉筋 01/05 15:09
icou: 有空的話拉拉筋 不然就精油擴香機聞香一下 01/05 15:10
q2520q: 昨天晚上睡覺結果整個晚上睡不著...上班上的好痛苦 01/05 15:18
naker: 看Viper 01/05 15:22
Annis812: 瑜珈+靜坐 40分鐘 睡前 兩小時前不用3C 01/05 15:30
francmiss: 躺在老公的懷裡 可是沒有老公QQ 01/05 15:32
michacha: 吸男友的味道 01/05 15:38
Woodoo9: 洗熱水澡 01/05 15:42
RaiGend0519: 洗洗睡 01/05 15:42
Urmila: 安眠藥 01/05 15:50
keita1216r: 看鬼故事~不看睡不著 01/05 15:56
LuciusMalfoy: 熱敷眼睛到睡著 01/05 15:57
XBOX720: 放鋼琴樂 01/05 16:04
kissung: 深呼吸 01/05 16:06
orciekakdm: 吸伴侶的味道 01/05 16:51
yzdopurp: 聽音樂放鬆 01/05 16:54
seedboxs: 喝熱牛奶 還有軟身操 不把煩惱帶到隔天 01/05 16:56
jodie0115: 抬腿 01/05 16:57
dyrhue1126: 聽古典音樂寫書法 01/05 17:03
Cucuccc: 聽podcast 01/05 17:19
paulsama: 喝高粱 01/05 17:29
Effter: 聽放鬆的音樂~ 01/05 17:39
vilovej: 殭屍操 01/05 17:42
succi8713: 泡熱水澡 聽些輕音樂 01/05 17:55
qqq5890003: 睡覺 01/05 18:03
turncolan: 不用放鬆,躺下去就睡著了。 01/05 18:05
BonnyTsai: 聽老高 01/05 18:08
aidansky0989: 關燈靜坐口宣佛號 01/05 18:08
Acce0912: 讀機率論 然後五分鐘就睡著了 01/05 18:15
a44883: 有人說尻一發會比較好睡 01/05 18:22
amigoogima: 靜坐冥想 01/05 18:33
BaBiQ: 衝刺一下 01/05 18:44
eva19452002: 喝溫熱開水,結果半夜起床尿尿,就再也睡不著,更慘 01/05 18:46
tuodi: 喝杯熱牛奶 01/05 18:53
sunwill34243: 拉筋 按摩貼片 泡腳 01/05 19:01
PUEN2075: 喝溫水+拉筋 01/05 19:17
O300: 哭泣 01/05 19:23
O300: 流眼淚 抱怨 01/05 19:23
Porara98763: 看youtube 01/05 19:55
suannn: 喝醉 01/05 20:08
aquarius127: 抬腿 01/05 20:11
arisa1998: 看小高姐 01/05 20:18
boneboneman: 打坐冥想 01/05 20:47
whoismama: 睡前千萬別看手機 01/05 20:52
ella00301: 看小說 01/05 21:06
ting19860427: 不用放鬆就可以直接睡著 01/05 22:09
din24: 加熱眼罩,同時聽BBC廣播或Ted talk,聽不懂的地方剛好昏迷 01/05 22:24
din24: 睡去 01/05 22:24
imsmalling95: 冥想 直接坐著睡著... 01/05 22:35
gobye55: 喝甘菊茶 聽冥想音樂 01/05 22:42
KDCI: 滑手機 01/05 22:45
mvb: 看我們這一家開心笑呵呵 01/05 23:09
birch11: 聽音樂 01/05 23:17
tracy0620: 喝洋甘菊茶、做瑜伽 01/06 03:10
chiaomin929: 聽asmr,yt上有很多,有按摩的聲音,梳頭髮的聲音, 01/06 06:24
chiaomin929: 很舒壓 01/06 06:24
lustpp: 看可愛動物影片 01/06 07:41
Bruce780601: 喝酒 我睡不著喝啤酒,同事睡前都喝紅酒 01/06 08:17
beatingren: 瑜珈 01/06 10:05
tlun96578: 我都看蠻詼諧的歷史讀物 也不動腦想 睡眠品質很好 01/06 12:02
s104103s: 聽嬰兒的催眠曲 超舒眠 01/06 12:44
valley23: 打開甄嬛傳,用聽的 01/06 13:00
james092600: 抽一口再睡不是很好嗎 01/06 16:33
bruce99915: 做點拉筋放鬆我覺得也會很好睡哦,之前在wg教練學了一 01/06 20:37
bruce99915: 些拉筋放鬆的方法後,我每天都會做一做才睡 01/06 20:37
wwmo: 芝麻錠或鈣片 01/07 02:06
edc3: 痛痛快快地尻一槍^^ 01/07 06:24
ShowDi: 做愛 01/08 07:34