推 leoth: 上PTT 01/19 13:21
推 AsllaPiscu: 撕嘴唇、摳頭皮 01/19 13:22
推 gale: 握球，軟網球之類的，娃娃也可 01/19 13:28
→ FlynnZhang: 不要焦慮 01/19 13:31
→ namis77: 腹式呼吸 01/19 13:32
推 ymx3xc: 喝黑咖啡 01/19 13:32
→ namis77: 冥想要常常做，不是想到才做 01/19 13:32
推 yameide: 擦芳療精油，最近用馬鬱蘭很有效，而且很快被打昏 01/19 13:35
推 din24: 找人說話，聊些無關的話題 01/19 13:41
推 whoismama: 開合跳200下 01/19 13:42
推 vilovej: 慢跑 01/19 13:51
推 Jabarkas: 認真打遊戲 01/19 13:58
推 promener: 運動是最佳解 其他都不能 尋找output的管道 01/19 14:00
→ vdml: 冥想可以 簡單的 就是把腦袋清空 不要把意識放在任何情感上 01/19 14:17
推 johanzhou: 我的話是摳頭皮 01/19 14:18
→ SidneyJuang: 深呼吸 01/19 14:23
推 Suzy224: 運動可以，轉移視線之餘又有健康功效 01/19 14:25
推 addrying: 找人說話 01/19 14:28
→ et030030: 運動很可以 累到不會焦慮 01/19 14:29
推 silane94: 讓自己很忙 時間過很快 01/19 14:30
推 Litwei: 深呼吸，專注在呼吸上，數秒數，讓呼吸越來越慢，1、2分 01/19 14:33
→ Litwei: 鐘後就平靜下來了。 01/19 14:33
推 O81624: 吃炸機 01/19 14:38
推 lio293123: 說真的 吃香蕉 01/19 14:39
推 Gordein: 手指放在水溝穴的位置，然後深呼吸 01/19 14:41
推 lOOYEAR: 摸絨毛的東西 01/19 14:43
→ makelove0938: 賺錢 錢多就不焦慮了 01/19 15:00
→ zoelcppue: 深呼吸 暫停使用3C產品 01/19 15:04
→ panhoho: 運動給我壓力，美食賜我活力 01/19 15:11
→ FTFish: 看小說、畫圖、做手作，手一定要忙就可以遏止壞習慣，我 01/19 15:25
→ FTFish: 更嚴重以前會一直拔頭髮 01/19 15:25
→ FTFish: 後來手忙，轉移注意就好了 01/19 15:25
推 Soula0227: 睡覺，不能睡覺的話就發呆放空 01/19 15:32
推 apreel: 擼貓 沒養貓可以看影片 01/19 15:37
推 asakm1255: 我自己也是焦慮到很嚴重 會摳手摳到流血那種 我後來就 01/19 15:48
→ asakm1255: 去看醫生了 最近有好一點 不過主要還是要去找到自己焦 01/19 15:48
→ asakm1255: 慮的根源 我們一起學著跟焦慮共處！ 01/19 15:48
推 zfu5566: 贊安諾 01/19 15:50
→ vanurd: 找附近有沒有髮型奇怪的人決鬥 01/19 15:51
推 sungtau: 一次只活一秒 01/19 15:57
推 donachang: 用手指憑空（在桌上 大腿上）彈琴 集中注意力在旋律上 01/19 16:00
推 hiayu: 精油 貓 喝水 安撫自己 01/19 16:04
→ WestStTeen56: 喝珍奶跟甲昏 01/19 16:04
推 liaozeno09: cbd 01/19 16:05
推 dageegee: 自殺 01/19 16:06
→ Urmila: 急救花精，或精神科用藥 01/19 16:10
推 cocacola1116: 約朋友 01/19 16:25
推 enjoyfafa: Xanax比較不推薦啦...你只是要因應的話最簡單的標準化 01/19 16:29
→ enjoyfafa: 治療策略就是腹式呼吸跟肌肉放鬆 01/19 16:29
推 DollyPig: 吃好吃的，運動跑步，上健身房 01/19 16:38
推 Easym: 短期的話 喝水 長期靠運動 01/19 16:44
推 mikylecy: 正念冥想 01/19 16:48
推 vxior: 調整呼吸，利用深呼吸讓自己平靜下來 01/19 16:48
→ AODAILI: 數質數才讓人躁鬱好嗎wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 01/19 16:52
推 lalilawhite: 478呼吸法 01/19 17:09
推 pg12340000: 看身心科吃藥 01/19 17:36
推 cccclair: 找到焦慮的原因，然後面對它，是最有用的 01/19 17:47
推 hyuhs: 看書 深呼吸 冥想 打坐 吃少量的藥物 01/19 17:47
推 Pheromone: 尻 讓Dopamine緩解你的焦慮 01/19 17:51
推 Pheromone: 補充：嚕貓 01/19 17:54
→ lme: 嚴重的話去看醫生，輕症好得快 01/19 17:57
→ momomars: 深呼吸無法解決趕快去找醫生 01/19 17:58
推 Klaus337: 我都看ptt 01/19 17:58
推 tver: 運動 01/19 18:28
推 no1361: 吸一下泰國涼棒然後去做別的事 01/19 18:30
→ jetaime851: 睡覺 01/19 18:30
推 sonny044: 吃贊安諾 01/19 18:30
推 lfi: 花精 01/19 18:31
推 lk525213: 深呼吸啊 我都這樣 01/19 18:34
推 breezeguy: 冥想正念指南 01/19 18:49
推 Garbolin: 深呼吸 有效 過來人經驗 01/19 18:56
→ transiency: 數質數我應該立馬焦慮（靠北，質數我只知道3 7 11 01/19 19:45
→ transiency: 不13 17 19 23...但第一個質數是 0？1？2？不知道啊 01/19 19:45
→ transiency: ！ 01/19 19:45
推 O300: 在床上發瘋 01/19 20:19
→ kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界 01/19 20:26
推 tc1769258: 釐清會讓自己焦慮的原因是什麼，把想做的事，一條條按 01/19 20:53
→ tc1769258: 照緊急優先度排好，再按步一條條解決讓你焦慮的要素 01/19 20:53
推 EQUP: 我會用指腹用力按摩掌心 右手按左手 左手按右手 01/19 21:03
推 socia: 背九九乘法 01/19 21:42
推 newria: 試試看打坐 yt有教學 01/19 22:03
→ aure0914: 你是普奇神父？！ 01/19 22:13
推 yunedo: 百憂解吃下去 01/19 22:47
→ Wing7512: 先放鬆手掌、大拇指也不能彎曲 01/19 23:04
推 a0939832: 如果有影響到生活，真的去看身心科，目前我也是正在治 01/20 00:36
→ a0939832: 療 01/20 00:36
推 abwaa: 我是背圓周率 01/20 02:17
推 water1056: 深呼吸 喝熱的 看喜歡的動物影片 找信任的人聊聊 01/20 03:46
推 julian19235: 我會咬嘴皮 01/20 10:00
推 yx9779: 撕紙 撕有形狀的 01/20 10:35
推 claire85917: 唸經 01/20 10:59
推 hazeljane: 吃藥 01/20 17:24
推 jimhall: 吃藥 01/20 19:16
推 Dryad: 喝茉莉花茶 01/20 20:59
→ yctung1224: 喝酒，一切睡醒之後再說。如果不想面對就再繼續喝qQ 01/24 01:01