→ meishan31: 168進食時間,烤炸辣烘乾米飯麵麩奶糖相關製品全都不吃 01/25 17:15
→ ymx3xc: 什麼新成代謝都戒口啦~ 01/25 17:18
→ ymx3xc: 先問一個最簡單的 上次霸王寒流 有沒有因寒流來而吃好一點 01/25 17:19
→ ymx3xc: 如果有 那就表示決心毅力不夠,還是放心吃吧 至少也快樂. 01/25 17:20
噓 SakuraYui: 運動好嗎? 開心吃又不運動作還想減肥夢比較快 01/25 17:21
→ SakuraYui: 如果真的想輕鬆,去抽脂或是做手術比較快啦 01/25 17:22
推 prinspetal: 澱粉類每餐都減少半碗,還有多喝水和健走 01/25 17:23
→ ymx3xc: 我覺得很多人都有個錯誤想法 認為減肥是可以輕鬆的 不用付 01/25 17:24
→ ymx3xc: 出什麼代價的, 問問自己 不付出就想瘦 有可能嗎? 01/25 17:25
噓 KLFlower: 運動 01/25 17:27
推 April06: 「用了很傷身體的方法減」,這就是關鍵字,注定要復胖的 01/25 17:27
→ April06: 。 01/25 17:27
→ April06: 推薦看一本書<不減肥才能瘦>,身為一個減肥N次摸索過各式 01/25 17:27
→ April06: 減肥法的人,深深體會到減肥除了方法之外,更重要的是心 01/25 17:27
→ April06: 態和觀念一定要改變。 01/25 17:27
推 hisashi: 231斷食啊 01/25 17:36
推 whoismama: 高蛋白低碳水,還有隨便動一動 01/25 17:42
→ whoismama: 我是一定要吃多才會瘦,吃太少反而胖 01/25 17:43
推 FlynnZhang: 截肢 01/25 17:46
推 wowbox: 168斷食 01/25 17:48
推 chris133: 最近在試168 01/25 17:56
噓 kissdodo: 開心吃又不易胖是在做夢嗎?減肥能達到低熱量效果的大 01/25 17:57
→ kissdodo: 部分都水煮無調味,那不好吃欸 01/25 17:57
→ alchemist106: 自然增肥法 01/25 18:09
推 tc1769258: 我覺得168很有效,推薦你參考 01/25 18:12
推 kaet: 為什麼原po有效文章會是0篇 真神奇 01/25 18:21
→ f77928: 管好你的嘴 01/25 19:25
→ f77928: 不要迷信上健身房繳費安慰自己或是一堆垃圾節食法,反正 01/25 19:27
→ f77928: 不要吃太多澱粉多吃青菜蛋白質,時間久了一定瘦 01/25 19:27
推 j83519j: 我有知道一個新方法而且有教練,有興趣可以私訊我~但要 01/25 20:02
→ j83519j: 做好會花錢的準備 01/25 20:02
推 tzboy: 當你進去一個房間 母猩猩旁有字寫著我抓到你我就要幹你時 01/25 20:43
推 daisukiryo: 健身環! 01/25 20:46
推 naranita: 身為正在減肥而且已經瘦五公斤的人認真跟你說:忌口跟 01/25 22:15
→ naranita: 運動,沒有其他辦法。 01/25 22:15
→ naranita: 沒有開心吃,只有節制吃才會瘦。 01/25 22:16
推 Benana: 一路發 01/25 22:59
推 abby619: 斷食+運動 01/25 23:06
推 noomlluf72: 運動和飲食呀 我一開始是先去公園跑步 後來覺得太慢也 01/25 23:58
→ noomlluf72: 跑到很煩躁 就去WG健身 除了重訓以外 現在會多上有氧 01/25 23:58
→ noomlluf72: 課 飲食也一同控制 就是只有六日才吃好點(非健康餐) 01/25 23:58
→ JC83: 吃鹽酥雞吃飽後就不會想吃東西了 01/26 03:19
推 fafanovelist: 想提升新陳代謝就運動吧 01/26 08:29
推 carrycool: 減糖超有用的 完全沒運動無痛瘦了5公斤多(2-3個月) 01/26 11:29
推 e8242002: 運動、少糖、控制飲食、找營養師 01/26 15:07
→ q0u04bj3: 讓自己忙到沒時間吃飯 01/26 19:17
推 play560375: 靠想像 01/27 00:32