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前陣子突然大爆痘 除了去看醫生拿藥之外 想說試試看完全戒糖+多喝水 看看能不能讓皮膚變得更加穩定 雖然平常很少吃甜的 但因為很愛吃珍珠 還是多少會攝取糖分 目前已經堅持一陣子不喝手搖了 不過可能因為從小沒有養成喝水的習慣 常常工作忙起來整天只有一杯美式 根本喝不到幾口水 為了能督促自己多喝點水 特地去買了2000cc的水壺 也規定自己起床要喝水 不過每天還是很難喝完一整壺 不知道大家有沒有推薦什麼方式能幫助養成喝水習慣? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.38.76 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1614238265.A.1B7.html
typecommand: 一口飲料一口水 02/25 15:32
ymx3xc: 你有心要讓皮膚變好 就不需要養成 02/25 15:32
ymx3xc: 要有個觀念 想得到什麼 那就要付出相對的代價 減肥也是 02/25 15:33
uio345: 設定喝水提醒APP 真的有用 02/25 15:33
謝謝 我會去載來試試看
vdml: 飲水小卡 02/25 15:34
minifat: 我喝到6000也是爆豆 最近想辦法不喝 02/25 15:34
jameshcm: 加入國軍最有效 02/25 15:35
jameshcm: 每節下課都會統一動作叫你喝水,不喝也得拿起來小啜一下 02/25 15:35
很實際但有難度哈哈
ilovenacy: 邊泡澡邊喝 02/25 15:36
ilovenacy: 我這樣能喝四瓶 02/25 15:36
kimura0701: 6000太多了==除非你超級胖 02/25 15:38
kimura0701: 或是有在運動 02/25 15:38
DenTisGirl: 我的作法是.... 把倒水用的水壺放身邊,用自己喜歡的 02/25 15:39
DenTisGirl: 杯子,然後喝水時就會很快樂(?) 02/25 15:40
chocopoodle: 沒事就會倒杯溫水在旁邊 02/25 15:40
倒了常常就是放在旁邊 然後就忘了要喝
DenTisGirl: 然後注意正餐是不是也太油了 02/25 15:41
吃蠻清淡的 可能之前常喝乳製品
minifat: 5400吧 02/25 15:41
我以為3000很極限了...每天連2000都喝不到(遠目 ※ 編輯: pepehua124 (101.10.38.76 臺灣), 02/25/2021 15:45:24
belucky: 隨便就喝超過2000好嗎 02/25 15:48
Levesque: 早上出門前灌完一杯自打果汁 02/25 15:49
hachi8: 我愛喝飲料 所以一想喝糖就灌水 但水畢竟不甜沒辦法抑制 02/25 15:57
hachi8: 所以就只好一直喝止嘴饞 不知不覺就喝很多水了 養成習 02/25 15:57
hachi8: 慣後沒喝水就會自動口渴了 還是要逼自己養成習慣啦 02/25 15:57
enjoy727: 我的方法超成功 就是喝水後馬上吸一小小小口喜歡的飲料 02/25 16:00
enjoy727: 計算下來水都喝2000 飲料則是200左右(ml) 02/25 16:00
THANN: 用吸管喝,會有喝飲料的感覺~用可愛透明玻璃杯喝 02/25 16:00
yyc1217: 買兩個1000的 分別在中午吃飯和下班前要喝完 02/25 16:00
TonyDaMuMA: 現在一天都喝4000左右,其實逼自己每次喝都250cc,其 02/25 16:01
TonyDaMuMA: 實喝很快 02/25 16:01
bh2142: 放檸檬在水裡就會一直想喝 02/25 16:05
jameshcm: 真的!我超愛生活帶來您時檸檬做檸檬水 02/25 16:06
minifat: 喝太多會積水唷 體重會上升 02/25 16:08
chocopoodle: 喝到4-5千的 有什麼比較厲害的地方嗎 02/25 16:09
Ikvena: 檸檬片+吸管 02/25 16:09
blake7899: 不愛喝水+1 覺得一天可以喝兩公升以上的人很厲害 02/25 16:10
VirusGB: 最開始先一段時間就逼自己拿起水杯喝一點,主要先培養多 02/25 16:15
VirusGB: 喝水的習慣。不用一開始就急著用大尺寸的水壺,光看到就 02/25 16:16
VirusGB: 會懷疑自己能喝這麼多嗎 02/25 16:17
francmiss: 檸檬水、蜂蜜水 02/25 16:18
mapxu664: 工作忙就沒有救了 相信我 02/25 16:18
JaPiHan: 用有吸管的杯子 喝水速度真的會很快! 02/25 16:27
linda199402: 放在常常看到的位置 看到就喝一點 02/25 16:37
yuting90: 循序漸進,一開始先從1000左右努力,再1500,2000 02/25 16:39
reexamor: 自從執行間歇斷食後就自然很少喝有糖飲料惹,反而變得很 02/25 16:41
reexamor: 常主動飲水 02/25 16:41
hanhanyou: 我自己是買有吸管的水壺放在臉前面 我就會一直喝 02/25 16:42
nznz: 找個可愛的杯子 02/25 16:43
civilian: 去圖書館 認真 不能帶飲料就會喝水了 02/25 16:43
EricTao: 我是給自己設定 想喝飲料的時候就先喝等量的水 02/25 16:47
fanny6727: 用吸管水壺喝,真的很快 02/25 16:48
CALLING: 戒掉飲料 沒東西喝只能喝水 02/25 16:50
poopaapoo: 讓自己大量流汗,沒流汗要喝水真的有困難 02/25 16:54
gamixxxx: 喝氣泡水增加口感 02/25 16:59
sisthor: 看到水壺就喝200,應該很快就喝完了 02/25 17:01
sakeru: 設鬧鐘 02/25 17:01
tvnjru585: 設提醒+1 02/25 17:02
janea0358: https://i.imgur.com/XTH1FFr.jpg 02/25 17:04
janea0358: 起床後先喝200,定鬧鐘每一小時喝100 02/25 17:05
jhjjhj: 設定鬧鐘很有用 02/25 17:07
violegrace: 寫喝水小卡 02/25 17:10
wenann0123: 載喝水app 把杯子放在目光可及的地方 02/25 17:16
bebeyo: 我是到哪都要帶水壺,睡覺也放床邊,戒掉糖真的就不長痘了 02/25 17:17
GEoilo: 泡水果水跟蔬果水來喝阿~~ 02/25 17:27
butterchubby: 運動流汗就會自動去喝水了 02/25 17:30
jetaime851: 懶癌沒救 鄉民方法再多都比不上你現在馬上直接拿杯水 02/25 17:35
jetaime851: 灌進自己嘴巴 02/25 17:35
chungrew: 請問妳有沒有運動的習慣? 02/25 17:36
chungrew: 運動流汗自然而然會想補充水分 02/25 17:37
chungrew: 根本不用勉強自己 02/25 17:38
suecle: 我是買兩公升的寶特瓶水就會喝了不然如果懶得裝水的話會 02/25 17:41
suecle: 喝不夠 買水的話那麼多在面前等著你喝完 會有成就感! 02/25 17:41
cheer510: 買個兩罐礦泉水就1700了 兩罐不難啦 02/25 17:43
cheer510: 個人有潔癖每次喝完水都覺得血液被洗乾淨(誤) 02/25 17:45
hjp2000: 不要喝啊 等尿道炎 就會怕了 02/25 17:49
ron6316: 媽的 不想喝就別喝 等你身體 哭了你就會乖乖喝 乖乖掛尿 02/25 17:56
ron6316: 袋吧你 02/25 17:56
ron6316: 你多查一查 不喝水結石是怎樣 02/25 17:56
water1056: 買個大水壺或大罐瓶裝水 放旁邊規定自己一天要把裡面 02/25 17:58
water1056: 的水喝完 可以加梅子 檸檬片或冰塊等增加口感 02/25 17:58
JINLUN: 水牛路過建議:有吸管+大容量的水壺,喝水方便不會懶的裝 02/25 17:59
JINLUN: 水。 02/25 17:59
cjo4fu31219: 認真回 去讓自己體能消耗 譬如運動,這時候喝水根本是 02/25 18:00
cjo4fu31219: 天堂 超好喝的 02/25 18:00
jokebbs: 我之前白天坐辦公室也是整天只喝一杯咖啡 下班後去運動 02/25 18:05
jokebbs: 自然就會喝很多水 因為飲料會越喝越渴 02/25 18:05
Loraiba: 去下載喝水的app 02/25 18:13
TaroBamboo: 買無糖的花草茶枸杞茶之類的來泡 02/25 18:14
bule26: 我水壺放吸管 連打文件都可以邊喝邊打 另外一小時上一次廁 02/25 18:24
bule26: 所 喝多了正常吧 哈哈 02/25 18:24
lingerptt: 少量,均勻地喝水,也就是想滑機一樣頻繁,不是渴才喝 02/25 18:33
lingerptt: 就是對了 02/25 18:33
wsxe2007: 都成年人了還要提醒喝水 哈哈哈 02/25 18:37
em4: 泡蜂蜜? 02/25 18:49
starinwork: 早上到公司時 洗杯子灌個500 在倒500 一早上喝 02/25 18:51
buddypal: 等你身體變差就會很主動喝了 02/25 18:55
s9209122222: 下班去運動會狂灌水 02/25 19:04
holymoly: 長期用吸管喝東西,嘴巴容易長皺紋 02/25 19:11
kissung: 配吃保健品 02/25 19:39
xyz2222aqaq: 我國中的時候每天一到學校就快速喝一瓶多喝水,喝到 02/25 19:39
xyz2222aqaq: 後來喝什麼都變很快也喝很多,現在每天4000起跳 02/25 19:39
revon: 說真的,不只是白開水,一般吃飯會喝到的湯等都要算進水量 02/25 19:39
revon: ……所以白開水一天2000就夠 02/25 19:39
kilhi: 把水放旁邊 02/25 19:47
aa0968: 裝過濾器 過濾後的水更好喝還不用煮沸很方便 02/25 19:53
b95202075: https://i.imgur.com/P02myNh.png 02/25 20:10
zaq1qwer: 飲料+水 02/25 20:17
Nassiria: 用吸管很方便,不用中斷工作仰頭喝水,有時我還會一邊咬 02/25 20:19
Nassiria: 著吸管一邊處理文書,隨時喝 02/25 20:19
YAUN: 去當兵 02/25 20:20
woof1212: 工作很煩的時候喝口水冷靜 就會默默喝到2000了 02/25 20:21
cheer777: 我是發現自己在任何時候都會無意識的想咬東西,所以用吸 02/25 20:37
cheer777: 管杯的話,會沒事拿起來咬吸管,就會順便喝水了XD 02/25 20:37
ffreakk: 吸管真的增加喝水意願 02/25 20:38
cheer777: 還有吃拉麵的時候也會喝很多水(誤 02/25 20:39
gigisteve: 這個問題我想過,感覺是通常喝的水不好喝,如果買礦泉 02/25 20:39
gigisteve: 水來喝會回甘,其實身體不會排斥喝水 02/25 20:39
ex2252: 發現一小時起來上一次廁所可以多摸五分鐘的時候,就開始一 02/25 20:41
ex2252: 直喝水了 02/25 20:41
shine345456: 在喝的水裡面放一顆酸梅 也可以去買寶礦力水得粉 讓 02/25 20:42
shine345456: 水份在身體可以滯留比較久的時間 02/25 20:42
cungcung15: 可以從吃飯前先喝水開始訓練 02/25 20:57
toshibafan: 尿尿後順便喝一杯水。 02/25 21:16
JONLY0617: 一個小時 喝三口水 02/25 21:25
sheep0121: google看看人家怎麼讓貓貓喝水啊 02/25 21:31
daisukiryo: 我從+百靈油開始 02/25 21:42
huuban: 買好喝的水, 或者就開始嘗試各種水吧XD 02/25 22:00
huuban: 不過總覺得附近要有乾淨的廁所, 不然不知不覺又不想喝了 02/25 22:01
defreestijl: 連自己喝水都不會 乾脆吊點滴吧 02/25 22:06
offstage: 設鬧鐘 02/25 22:17
misky1990: 我都用吸管水壺喝,邊工作邊喝,不知不覺就喝不少 02/25 22:48
funster: 用吸管真的不知不覺就喝完 02/25 23:34
loner508: 用吸管喝! 02/26 00:02
alice0514: 設定鬧鐘 喝水APP 02/26 00:02
dinotea: 運動飆汗 你不想喝水都不行 02/26 00:11
spinwu: 設鬧鐘提醒自己喝水. 喝茶加水. 喝比較冰的水. 習慣水的味 02/26 00:33
spinwu: 道跟喝水的感覺就可以調回普通的溫度的水了. 02/26 00:33
QQmouse: 水很好喝啊 02/26 00:52
yachu99: 用吸管喝水真的不錯 02/26 01:27
assk1231: 之前同事每次喝水都會紀錄,每天要畫滿4個正字 02/26 01:35
IfIcouldfly: 絕對是吸管,拿著喝很快就喝完了 02/26 01:49
holameng: 用有吸管的杯子+1!有喝手搖的感覺~每次上廁所前規定這 02/26 07:28
holameng: 杯要先喝完 02/26 07:28
haruka0105: 喝水提醒app真的很有效,現在每天都能喝到2500 02/26 08:45
DarthWei: 手機設定鬧鐘計時器不就好了,每半小時到一小時提醒喝水 02/26 09:52
abby619: 我用可愛的吸管杯、很容易喝,常常不小心就喝了一杯700cc 02/26 12:34
eric6809487: 推植物保母2 02/26 12:41
peteboy: 用有吸管的水壺,用電腦的時候放在下巴附近,看到就吸一 02/26 12:54
peteboy: 口 02/26 12:54
ro840324: 想喝水 但喝水就會想跑廁所 02/26 13:29
yang326: 買喜歡的杯子放在看得到的地方 就會乖乖喝水了 用吸管喝 02/26 16:15
yang326: 水就像喝飲料一樣很快就能喝完一杯水 02/26 16:15
yun420179: 用吸管 真的隨手不知不覺就喝完了 02/26 22:57
zaxlove520: 用吸管 會有喝手搖飲料的錯覺 02/28 00:47
athena0610: 自從聽說脂肪是水溶性的我就開始狂喝水了 02/28 14:47
athena0610: 不管你信不信,反正我是信了 02/28 14:47