推 minifat: 減肥...我算有經驗胖胖瘦瘦的 ㄧ胖皮膚就差 03/06 04:02
→ minifat: 減肥對ㄧ些慢性病都會改善 不過大家應該都很瘦@@ 03/06 04:02
推 RaiGend0519: 一天一顆善存萬解 03/06 04:08
推 mamajustgo: 推分享～ 03/06 09:51
→ meishan31: 澱粉吃多了就吃不下其他蔬菜水果 03/06 09:56
→ whoismama: 身邊胖的朋友皮膚都超好，嫩嫩嫩嫩 03/06 10:18
※ 引述 《JQK2》 之銘言：
:
:
: 除了消極的方式如防曬、少吃油炸
:
: 怎麼讓皮膚變更好？
:
: 睡眠充足差很多？
:
: 運動增加代謝有效？
:
: 飲食、水份攝取、喝豆漿有幫助？
:
前陣子在研究間歇性斷食，發現了這個醫生的影片，算是深入探討“胰島素”對整個身體運
作的影響，或許你可以看看。
https://youtu.be/dYJps-RE2xE
這集剛好在講皮膚，有興趣的可以接著看，很多部在探討胰島素如何影響整個身體代謝。
簡單來說，由於現代人生活忙碌，外食比例偏高，而外食的情況下，除非你選擇自助餐，否
則那些湯湯麵麵飯飯的很難均衡攝取到各種營養素，也就是說，多數人都有“胰島素阻抗”
的問題。
胰島素是體內所有荷爾蒙之母，胰島素分泌失調進而影響到其他荷爾蒙，所以我相信女性與
其花大錢買保養品化妝品，不如好好地檢視平常飲食生活習慣，從體內的機能去改善，才是
顧本的做法。
--
Sent from my Samsung Galaxy A51
○ PiTT // PHJCI
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.165.21 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1614974261.A.07A.html