[問題] 有人也是有膽固醇過高的問題嗎？

[anabanana (香蕉那那)]

實在不知道發在什麼版，只好來什麼都能聊的女版

男友最近一年一度的健康報告出來，他的膽固醇超標。

https://i.imgur.com/QATBtu3.jpg

但他一直有運動的習慣，一天一小時騎腳踏車，吃的也都算健康，很適量，也不常吃肉，
不喜歡吃炸，不吃皮，不吃肥油。

早餐通常只會吃一根這個類型的東西（非業配），會選蛋白高的。
https://i.imgur.com/jFomtMa.jpg

他很瘦，170公分才62公斤，除了用腦的工作壓力大，我實在不知道他生活還能改善什麼.
..。

網路上看了一下，肝臟會自己製造膽固醇，可能製造過多了？請問有人知道這種該怎麼改
善嗎？

他說要不要早餐不要吃蛋白bar，改買高蛋白乳清來吃，但我看了一下，似乎有些人吃了
高蛋白乳清後有不好的影響。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.49.200.9 (日本)
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※ 編輯: anabanana (163.49.200.9 日本), 03/17/2021 12:35:02
→ meishan31: 只有你才知道他吃了什麼做了什麼，沒人幫得了你
推 sumarai: 身體發炎吧，看是太操勞還是熬夜，說不定跟飲食無關
→ GEoilo: 還好我都知道自己是胖造成的，不用擔心這未知的恐懼
我也是...QQ
推 whoismama: 蛋白bar改蛋白乳清一樣是蛋白質
他想攝取一點蛋白質來維持基本營養，蛋白質不好嗎？
→ Levesque: 他家族都這樣的話就遺傳啊
→ LiveInNow: 我自己是大胃王 沒千千那麼誇張 但一餐吃三個便當以上
→ LiveInNow: 體檢說中度脂肪肝 輕微高血壓 少吃多運動很重要
推 c80352: 其實有些膽固醇是好的 可以去看醫生了解細節
好的跟不好的都超標了...
推 peiring: 230還好啦，跟我差不多
推 mapxu664: 先吃一段時間原型食物看看
推 chocopoodle: 我我我！ 270-＞170 早餐吃優格+燕麥
昨天也推他吃燕麥了
推 junming0901: 前幾天有演員因為高膽固醇血症而暴斃，他有在運動健
→ junming0901: 身，可就遺傳啊
希望我男友陪我長長久久...，他是個很棒的人
→ mapxu664: 白飯改成地瓜或是南瓜那類的
其實他蠻少吃飯的，菜吃的多
→ chocopoodle: 炸雞 雞皮 肥肉照吃啦嘻嘻
推 godzillalala: 多吃含水溶性膳食纖維的食物。
→ godzillalala: 盡量提高高密度膽固醇 減少低密度膽固醇
推 hyde19691983: 看醫生啊
→ ali210: 遺傳真的沒辦法,再怎麼忌口也只能降到別人高標
真的，為他抱不平，我像暴風雨般的吃還是比他健康
→ dong531: 不吃肥油有個屁用，牛會吃肉嗎會吃肥油嗎？你看和牛那個
→ dong531: 油花
推 starcat22310: 精緻澱粉吃太多
推 momicats: 吃燕麥，降低膽固醇很有感~沒時間煮可以用喝的
推 littlebun: 體脂16每天重訓有氧以前跑馬拉松我也吃過素現在高蛋白
→ littlebun: 飲食 無油無鹽自行烹調 早餐大燕麥片 我若不吃藥控制
→ littlebun: 膽固醇300以上 吃藥大概可以壓到200給你參考 先天體質
打算先吃燕麥好了，還有在吃抗憂藥，還是不要吃那麼多藥的好
→ littlebun: 無解 去看醫生吧
→ littlebun: 若是體質問題 你運動高密度膽固醇升高 低密度一樣高 加
→ littlebun: 起來就會爆炸高唷 科普一下七成膽固醇由人體製造 飲食
→ littlebun: 會那樣推燕麥很多商業利益在後面 咕狗就知道了
推 Iklop3939: 有可能是家族遺傳 我就是這樣 176/60才20歲 總膽固醇
→ Iklop3939: 接近200
拍拍
→ BBScom: 騎腳踏車其實是效率很差的運動
推 jackyuki1: 我這2年都100初，醫生叫我注意
推 lanpapa: 遺傳也會過高
推 eh07: 去抽血驗高低密度膽固醇 看醫生怎麽說
推 lluunnaa: 有些是遺傳喔!
→ lluunnaa: 還要看高密度還是低密度
推 mic1007: 找醫生問最準
→ jeniina: 第一張圖明明就已經把高低密度膽固醇都列出來了還驗...
推 pinkcandy: 認真問，每天攝取的果糖量多少？果糖會在肝臟轉成脂肪
推 nasuchan: 我從小過瘦邊緣體脂正常也沒特別愛吃肉之類的，也是從
→ nasuchan: 高中體檢就開始膽固醇過高，感覺遺傳影響真的蠻大的
推 kimura0701: 基因問題吧
→ JC83: 沒有 我常吃500鹽酥雞 現在身體更棒了 連醫生都稱讚
推 ab2u04fu4ab: 我之前膽固醇過低  吃的都正常
推 kgger: 好市多納豆紅麴正在特價
推 childpenny: 可以吃燕麥
→ gynd31517: 吃燕麥啊
推 carljk064: 看宋晏仁醫師也說，低碳 油脂均勻攝取即可
推 girafa: 健檢後醫師會安排時間解釋報告的數據耶
推 andy2151: 基因決定70%
推 WLingChang: 燕麥＋1
推 s990228: 基因ㄛ，我體脂正常，膽固醇201:D，我媽跟我姐好像也都
→ s990228: 超標過
→ tomy10417: 我幾年前也差不多這個數字，門診醫生說不用吃藥
推 paulsama: 作息正常，無壓力，會好些，但是很難做得到
推 wwwwwwww: 家族遺傳無解，只能學會共生
推 nini1830: 遺傳也會
推 nyyhippo: 吃HMG-CoA inhibitor 硬拼
→ nyyhippo: 抑制那個reductase
想說，
先不考慮藥
推 littlechild: 遺傳，我青少年時期就超過了，當時43公斤
推 dinotea: 抽菸？
沒有，連酒都不常喝。愛吃的巧克力已經4年沒吃了。

話說可可豆好像能降膽固醇
推 dinotea: 可能蛋白質攝取過量？
推 yoyo830917: 爛油吃太多造成LDL過量 多攝取不飽和脂肪
推 shea: 遺傳吧，我家也是，我從2點睡改到12點睡，強迫多喝水（以前
→ shea: 喝比較少），吃魚油。其他飲食本來就清淡和運動習慣都不變，
魚油停吃了半年，應該開始繼續吃
→ shea: 三個月左右成功降下來回到沒紅字（原本總膽固醇和三酸都超
→ shea: 標）
※ 編輯: anabanana (27.138.18.246 日本), 03/18/2021 14:54:15
推 retang:  https://i.imgur.com/2BZ4nq2.jpg  我的醫生說是遺傳QQ
推 pooryuyin: 體質問題無解，我媽咪156/46kg也是固定吃降血脂阿
→ pooryuyin: 吃的也很清淡，每天固定運動，膽固醇也是過高
→ pooryuyin: 長期吃藥控制吧！！
推 bananaboss: 睡眠不足吧 我開始輪班後也爆了