推 kk931205zz: 自己煮 花椰菜 玉米筍 地瓜 雞胸肉 鮭魚 03/25 12:28
推 n1030103: 7-11茶葉蛋很方便 03/25 12:29
→ siyin26: 自己煮 03/25 12:29
推 mapxu664: 青菜全部用燙的，肉再決定怎麼處理，會快很多 03/25 12:31
推 keita41216: 自己煮，雞胸肉丟氣炸鍋再加上水煮花椰菜，很方便 03/25 12:32
→ ting19860427: 很認真減脂時自己煮了三個月，生菜沙拉/燙青菜整個 03/25 12:41
→ ting19860427: 吃膩，後來忍不住有沾醬吃 03/25 12:41
推 yyc1217: 假日一次做整週的飯呀 03/25 12:42
→ sarutobi: 中午吃自助餐只吃菜，晚上買超商的番茄湯或自己煮湯 03/25 12:43
→ RaiGend0519: 自己水煮 03/25 13:12
推 doratammy: 自己煮阿 全部都水煮 再配簡易醬料 熱量就少很多了 03/25 13:44
→ doratammy: 外面賣實在太貴了～ 03/25 13:44
→ doratammy: 都去掉油了 你醬料不要選太肥的 基本上熱量就差很多了 03/25 13:45
推 wynne556699: 不能不吃油...不吃油你只會越吃越肥 03/25 13:54
推 joanjen: 自己煮啊150可以做兩個了。 03/25 13:59
推 chunfief58: 你可以考慮買個氣炸鍋 我減脂都用飛利浦做 想吃什麼就 03/25 14:02
→ chunfief58: 放進去 零廚藝也能自己解決三餐很方便 03/25 14:02
推 dogo349: 自己煮 03/25 14:20
推 b88207088: 自己煮很省 03/25 14:34
推 tupacshkur: 自己煮阿，餐盒很貴 03/25 14:35
噓 cubegaga: 你該減碳水而不是減油 03/25 14:42
推 ddock1122: 自己煮 03/25 14:43
→ a226927643: 買健康餐盒 03/25 14:44
→ ikkk5000: 錯誤觀念不吃油...... 03/25 14:58
推 snow0112: 自己煮 外面真的不知道加了什麼 03/25 14:59
推 tukry: 7-11 或全家的健康餐盒不貴啊 03/25 15:03
推 lisasa: 學幾道常備菜做起來放 常備菜通常熱量也不高 03/25 15:08
→ whoismama: 參考 03/25 15:12
推 kadayang: 餐盒真的是沒空煮才買的 不然還是自己煮最好 03/25 15:36
推 molamolajump: 有時間就自己煮，沒時間就買餐盒 03/25 15:40
→ molamolajump: 不然就去自助餐夾菜配超商的雞胸肉 03/25 15:40
推 Verock: 感覺自己煮會比較省也比較好 03/25 15:49
推 childpenny: 自己煮 比較便宜 03/25 16:02
推 nightguy: 自己煮 03/25 16:09
推 theycatherin: 自煮，我食量大外食會很可怕 03/25 16:14
推 apple0123: 自己煮省很多錢，現在外食鹹又越來越貴 03/25 16:26
推 apple0123: 烤地瓜，買冷凍花椰菜，雞胸肉，烤雞腿排 03/25 16:29
→ ymx3xc: 想省錢 就買外面 , 想吃飽吃好 就自己煮 03/25 16:30
→ apple0123: 老公這樣吃從78瘦到69左右了，全家都在努力 03/25 16:30
→ ymx3xc: 說自己煮會省錢的 要嘛胃小或吃不飽 不然我會懷疑你是吃 03/25 16:31
→ ymx3xc: 什麼~ 因為自己煮 要吃到飽 只會更貴而已 03/25 16:31
→ ritsucco: 自己煮最健康 03/25 16:37
推 danibearelle: 不吃醣才對吧 03/25 16:51
推 lhylhy: 自己煮 然後偶爾吃超商 蛋或是地瓜或是雞胸肉 因為有時候 03/25 17:20
→ lhylhy: 忙到沒空煮 03/25 17:20
→ yuannh: 覺得自己煮最累的是洗菜 03/25 17:30
推 jun06osjto: 用氣炸鍋啊 下班回來就是把冰箱的雞胸肉、魚直接拿去 03/25 17:40
→ jun06osjto: 飛利浦氣炸，然後蔬菜也是丟烘烤鍋，不用顧去弄弄洗 03/25 17:40
→ jun06osjto: 澡出來就可以吃了 03/25 17:40
推 jqop5808: 減脂餐很多配菜很可以預先備好，料理方式也簡單，覺得 03/25 18:49
→ jqop5808: 比正常煮方便很多 03/25 18:49
推 O300: 餐盒 03/25 18:54
推 gay3224: 自煮 便宜 03/25 19:49
推 joy25881371: 買7-11 03/25 19:50
推 tsaiyt: 懶得煮剛好少吃一餐 03/25 20:42
推 em4: 自煮覺得很麻煩 水煮便當$90感覺也沒很貴 03/25 21:00
→ em4: 之前胃食道逆流 還有腸胃不好。靠吃水煮餐改善非常多，吃到 03/25 21:05
→ em4: 變信仰。 03/25 21:05
→ ffreakk: 自己煮 03/25 21:08
推 preppie: 餐盒的碳水還是一堆，根本很難減脂 03/25 21:11
推 maozz: 自己煮，蔬菜、地瓜之類丟電鍋蒸熟就能吃 03/25 21:44
→ maozz: 買一次菜可以吃好幾天 03/25 21:44
推 jamescle23: energy有水蓮哦 每天吃都沒吃過 03/25 22:13
→ crimson11: 自己煮 03/25 22:31
推 qaz587619: 外面的店八成以上都可以進去吃 只是要點對東西 多看些y 03/26 07:32
→ qaz587619: tr其實蠻有幫助 03/26 07:32
→ j855081221: 平常直接買外面的吃完直接去wg運動 不過有時候吃膩了 03/26 14:10
→ j855081221: 也會自己煮 03/26 14:11
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