[問題] 一直做夢怎麼辦

[sugarelene (呼嚕噗)]

因為之前覺得壓力大、事事不順
嘗試了很多讓自己靜下來的辦法
平常白天真的好很多

但有個常常困擾我的問題：做夢
不論心情好壞、不論最近生活輕鬆或繁雜
我真的很容易做夢
如果是醒來就忘了的倒也還好
偏偏常常做很長的夢
甚至會做延續的夢
(可能是延續很久之前做過的夢，在夢裡會感到似曾相似，還會回想上一次的內容)
這些很長的夢有一半出現的角色是生活中沒見過的人跟地點
就好像在夢裡還有另一個人生要過一樣

一個人生已經很難過得好了
為什麼睡覺還要讓我過第二段人生QQ

有時候意識到自己在做夢
或是當夢中遇到急事想要靠自己的意識跑起來時
就會覺得雙腳很重
在夢裡呈現有點動彈不得、但又很想跑起來的狀態
醒來就會超、疲、憊

不知道對於常常做夢有沒有什麼可以改善的辦法
至少，讓我醒來不要還記得夢的內容吧Q

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.233.170 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1618727395.A.FD0.html
推 power3641: 去運動 看中醫
之前運動完很好入睡也不會改善做夢的部分，請問看中醫針對什麼症狀呢？
推 GAGA1: 淺眠
推 xylophonist: 跟我相反，做夢是我最喜歡的，還深怕記不得呢
可怕的夢或是很煩躁的夢不會想記得，很像在夢裡多過一天的感覺
推 Rosso: 睡前吃綜合b群 安定腦神經
吃完B群精神不是會變好嗎？不過我試試看，謝謝！
推 haoha: 工作的壓力可以減輕換工作就換掉
如果可以也想換  QQ
→ Terahara: 如果不介意，可以看身心科拿安眠藥。我也是多夢體質，
→ Terahara: 一晚可以做3.4個夢而且醒來都記得夢境，等於根本沒睡好
→ Terahara: 做夢是正常的（淺眠期、快速動眼期）但深度睡眠少，長久
→ Terahara: 下來對身心耗損很大，也從您的文章感覺到您的無助了
→ Terahara: 我後來看身心科拿藥、增加熟睡期，現在基本上只有「醒來
→ Terahara: 前的那個夢」會有感覺，但醒來後也都忘記夢境了
謝謝T大的回覆，沒有看過身心科拿藥，但會吃褪黑激素助眠
早上睡到11點卻因為做了兩個夢，一點都沒有精神...結果下午睡回籠覺，又做個陰陽怪氣的夢
(夢到幫往生者送行？)
有時候隔天有要事，結果晚上做個夢中夢，起床全身不對勁，有種不知道自己是不是醒來的疑惑
如果吃藥能確實改善熟睡期時間的話，我會試試看，謝謝QQ
→ noomlluf72: 我以為是深眠才會做夢欸
雖然說淺眠但我也是叫不醒的XD
→ Terahara: 我現在每天醒來就像腦袋重開機一樣，非常清醒、身心清爽
→ Terahara: 睡眠障礙的痛苦 您不孤單，各種方法都可以嘗試看看
→ Terahara: ps.我是每天重訓、甚至上教練課都還睡眠障礙的體質
→ R1221104: 去拜拜、做瑜珈、唸經等會讓心靈平靜的事。
→ R1221104: 找諮商師也行。
※ 編輯: sugarelene (106.1.233.170 臺灣), 04/18/2021 17:26:55
推 j891372004: 看中醫改善調身體，讓你起床就忘記就比較不會累了
推 Terahara: 褪黑激素用處不是增加熟睡期、減少淺眠期喔
→ Terahara: 安眠藥有針對「增加熟睡期」的
推 haoha: 工作一定可以換 身體壞掉就沒辦法換了
推 littlechild: 之前也好幾年都是這樣的狀況，看中醫調整身體有改善
→ littlechild: 很多
推 xylophonist: 用安眠藥碰到地震火災不會很危險嗎