→ dopeyaeen: 飲食7運動3 因為飲食是加法 運動是減法 你要減重當然要 04/22 16:49
→ dopeyaeen: 控制增加的量 控制低於基礎代謝這樣才能有效瘦 瘦得好 04/22 16:49
→ dopeyaeen: 看主要看你減重的時候蛋白質攝取量 04/22 16:49
推 chocopoodle: 我是飲食1運動1心情8 04/22 16:50
推 kimura0701: 飲食8運動2 04/22 16:52
推 xiangming: 吃七動三 運動很重要因為減少熱量攝取會導致代謝 04/22 16:53
→ xiangming: 降低 所以很多人節食沒多久就發現體重沒再往下掉 04/22 16:54
推 halulu: 飲食是7 04/22 16:55
→ xiangming: 這時就要靠運動來維持代謝速度 04/22 16:55
推 e446582284: 飲食6運動4 04/22 16:57
推 justbefriend: 飲食10 04/22 16:57
→ sodahaini: 你根本沒爬文吧 04/22 17:06
推 AsllaPiscu: 飲食7運動3，不過或許體重可以完全只靠飲食控制，但是 04/22 17:08
→ AsllaPiscu: 要兼顧健康的話不能完全不運動~ 04/22 17:08
推 tavern: 飲食比較重要 04/22 17:10
→ VoV: 三分靠註定 七分靠打拚 04/22 17:11
推 whoismama: 反正我想吃就吃，想動就動 04/22 17:16
推 sjclivelo: 飲食七分飽 運動三分鐘 選我正解 04/22 17:17
→ sungtau: 飲食吧!5分鐘吃一包零食至少要慢跑2小時才能消耗掉 04/22 17:22
推 secretfly: 基因10 04/22 17:22
推 mijiu: 飲食7 運動3 04/22 17:23
推 elfeana: 想吃就吃，想動就動 +1 04/22 17:30
→ Michano: 吃7動3 04/22 17:33
推 dcshoecousa: 三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏 04/22 17:38
推 ymx3xc: 如果只是要減重 單靠飲食就夠了, 但單靠飲食減肥 瘦下來會 04/22 17:43
→ ymx3xc: 不好看 皮會鬆會垮 , 所以如果要體態好看 要配合運動. 04/22 17:44
推 Locis: 七分飲食、三分運動 04/22 17:47
→ nakinight: 飲食9運動1 一堆沒在運動的女生 都很瘦阿 04/22 17:56
推 Royalwarrior: 飲食十秒+200卡，運動半小時-200卡 04/22 18:03
推 uptowngirlv: 飲食九分，運動一分!吃不控制，很難瘦! 04/22 18:11
推 s8706042: 飲食很重要！ 04/22 18:16
推 zeus7668: 原來大家都懂嘛 真不知道那些說走路可以瘦的人在想什麼 04/22 18:17
推 jamescle23: 一定飲食 04/22 18:18
→ cvoa1026: 動吃動吃動吃吃吃吃吃 給你參考 04/22 18:19
推 GT47: 人家講的走路應該是1x公里吧 04/22 18:25
推 tracyo: 二樓笑死 04/22 18:28
→ mark31326: 除非你都每天運動都超過攝取的熱量，不然減少熱量攝取 04/22 18:31
→ mark31326: 最直接吧 04/22 18:31
推 Acce0912: 你就想 吃容易還是運動容易 戒哪一個比較難？ 04/22 18:32
→ houngCi: 吃7動3 04/22 18:37
推 Uingu: 現在7分運動3分吃，每天都要吃到想吃的，不然會很不爽 04/22 18:47
推 wwwwwwww: 都可能是對的，有人雖然運動都有達到目標，但是整天亂吃 04/22 19:09
→ wwwwwwww: 狂吃，這時候對他而言飲食調整重要性是7，反過來，吃的 04/22 19:09
→ wwwwwwww: 雖然不算過分，但是從不運動，那運動習慣的建立對他的重 04/22 19:09
→ wwwwwwww: 要性就是7 04/22 19:09
推 apprentice08: 55吧，吃貨不吃很痛苦也撐不久，運動增肌提高代謝也 04/22 19:09
→ apprentice08: 能把熱量攝入上限提高 04/22 19:09
→ JC83: 先吃飽再斷食 一天吃三餐 04/22 19:12
推 IB1SA: 吃9動1 04/22 19:13
→ andyw7612162: 飲食根本是9 04/22 19:20
推 Jabarkas: 單純要瘦飲食就可以達到，但要瘦得漂亮絕對要運動 04/22 19:28
推 Gary8416: 2F XDDD 04/22 19:29
推 rizzo123: 心情8+1，飲食2，運動隨緣 04/22 19:31
推 kindqueen: 飲食7運動3 04/22 19:36
推 bhujm1642: 以減重為目的的話：飲食可以佔9-10，運動是0-1。 04/22 19:41
推 U212212: 單純減重，飲食可以十 04/22 19:43
推 jio5557647: 飲食 04/22 19:49
推 holycity: 我都飲食7運動7 加起來有14分 04/22 19:49
推 yoyjuice: 飲食真的有差 不忌口的話再怎麼運動都是白費 04/22 20:01
推 jeepinscout: 要減肥就是節食 04/22 20:02
推 RuinAngel: 看妳運動強度，重訓把自己當運動員操的話飲食可以1 04/22 20:10
→ RuinAngel: 普通路人運動法的話飲食8運動2吧 04/22 20:10
推 mk8257: 飲食最重要 吃的對 不動也能瘦 當然能動則更好 04/22 20:12
推 Gentile: 要變瘦當然是飲食7啊 04/22 20:17
推 a91031309: 飲食固然重要，如果沒有要極限低脂肪 04/22 20:20
→ a91031309: 真的被必要逼自己吃健身餐，適量就好 04/22 20:20
→ a91031309: 加工食品少吃，糖的飲料少喝，最重要是持之以恆的動 04/22 20:20
推 stlotwa: 先吃飽再動 04/22 20:26
→ popcorn206: 3分練7分吃，吃的乾凈配運動 04/22 20:27
推 azxc: 首先戒掉手搖飲，多喝水，吃原型食物八分飽，持之以恆運動， 04/22 20:34
→ azxc: 不瘦都難 04/22 20:34
→ luroro: 飲食7運動1體質2 04/22 21:01
→ nenenice: 飲食8運動2 04/22 21:07
推 odsL1573: 我旁邊的人說飲食七運動三 給妳參考 04/22 21:20
推 ENCOREH33456: 飲食9 04/22 21:25
推 sunwill34243: 加強肝臟代謝 04/22 21:47
推 leo945haha: 飲食 絕對是飲食 04/22 21:53
→ j2585366: 新手要好身材的話，運動7飲食3，你如果根本沒多認真運 04/22 21:59
→ j2585366: 動，吃的再乾淨也沒用 04/22 21:59
推 dooshbag: 單純想瘦改變飲食最快 個人覺得吃比動簡單 吃只要忍耐 04/22 22:14
→ dooshbag: 運動沒動力真的會懶 不過減肥到現在覺得最大的重點在 04/22 22:14
→ dooshbag: 毅力 撐得下去才是重點 04/22 22:14
推 GaHead: 我是飲食8運動7 俗稱87減脂法 04/22 22:17
推 q22w: 飲食7啊 04/22 22:23
推 drinkmywater: 絕對是飲食 04/22 22:54
→ callTM: 飲食絕對是7 04/22 23:02
推 rojita9746: 絕對是飲食 04/22 23:07
推 paulsama: 飲食比運動重要 04/23 01:11
推 newboy6789: 其實蠻好笑的是為什麼一定是73比，而且睡眠也沒有考慮 04/23 01:40
→ newboy6789: 進去，睡眠運動飲食要同等重要 04/23 01:40
推 ntuwalker: 當然是飲食，運動只是幫忙塑身，真的要減低熱量攝取， 04/23 05:13
→ ntuwalker: 還是要靠飲食 04/23 05:13
噓 morgankhs: 七分飲食啦 04/23 10:16
→ yuhui6666: 飲食控制最快瘦 04/23 12:01
推 DICKASDF: 飲食7是最有效最低體脂 阿運動7是可以沒那麼忌口 04/23 15:15
→ DICKASDF: 也能瘦跟身型好看 限重訓 btw 睡覺一樣重要 04/23 15:16
推 coffee112: 七分運動的很累 很少人辦得到...你有那麼喜歡運動嗎？ 04/23 23:14
推 lluunnaa: 飲食7阿，吃錯胖超快 04/24 23:32
推 jajoy: 飲食9 運動1 04/25 02:45
推 WK7er: 減脂就吃7運3 增肌就運7吃3 04/25 12:04