→ jameshcm: 推文準備 04/25 14:41
→ eva19452002: 我推薦早餐店大冰奶，每日一拉 04/25 14:44
推 aq2272353712: 推早餐店大冰奶~超有效 04/25 14:48
推 IDfor2010: 多喝水~ 你有量你一天喝多少水嗎? 04/25 14:50
→ IDfor2010: 去弄個有刻度 至少500cc(ml) 以上的水杯 04/25 14:51
→ IDfor2010: 然後去下載個可以記錄你喝多少水的手機APP 04/25 14:51
推 fzxcvbna: 膳食纖維，益生菌，寡糖，油脂，水分，上下垂直運動都 04/25 15:07
→ fzxcvbna: 要有，相輔相成。你問的是膳食纖維，膳食纖維很便宜， 04/25 15:07
→ fzxcvbna: 不需要貴的，奇亞仔我已經吃好幾年了，最近換洋車前子 04/25 15:07
→ fzxcvbna: ，我比較推薦洋車前子，便宜，食用方便，加入飲品比較 04/25 15:07
→ fzxcvbna: 沒有特殊味道 04/25 15:07
→ IDfor2010: 然後每天運動，不運動不要超過2天，不要久坐 04/25 15:13
推 monkeywife: 蔬菜適量就好，太多纖維質反而便秘喔，你可以增加一點 04/25 15:20
→ monkeywife: 油脂看看，吃點堅果 04/25 15:20
推 fzxcvbna: 其實這兩種不是什麼保健食品，就一般穀物，買便宜的來 04/25 15:22
→ fzxcvbna: 試試看就好，記得份量要拿捏好然後要多喝水，他們會吸 04/25 15:22
→ fzxcvbna: 水，免得你覺得便秘更嚴重 04/25 15:22
推 hahachiao: 妙利散 04/25 15:24
→ fufulin: 可是我看MOMO介紹都有寫可以幫助順暢耶 04/25 15:41
推 icolee: 全聯家樂福現在都有賣黑棗 04/25 16:08
→ icolee: 做成蜜餞 或者日本高麗菜錠 對我都有效 但不能太常吃 常吃 04/25 16:11
→ icolee: 還是會沒有效吧 04/25 16:11
→ mono5566: 洋車前子牌子沒差 我家貓也都給他吃這個 04/25 16:13
→ mono5566: 對人的話 我是推薦早餐店大冰奶給你參考 04/25 16:13
→ jameshcm: 沒想到現在連"早餐店大冰奶"也被YA成這樣..明天來喝看看 04/25 16:16
推 antibody27: 去買個簡易果汁機、每天打小黃瓜蘿蔔之類的喝 04/25 16:30
→ antibody27: 不須用破壁機、簡易果汁機就行 04/25 16:31
→ antibody27: 連渣一起喝 04/25 16:31
推 k8530908: 你有養成固定時間坐廁所的習慣嗎 一開始上不出來 04/25 16:52
→ k8530908: 但要每天固定時間去坐 習慣養成加飲食正常 時間到就 04/25 16:52
→ k8530908: 想上 04/25 16:52
推 LuciusMalfoy: 水喝夠、作息固定跟運動 可以解決蠻多問題的 04/25 17:46
→ mapxu664: 買洋車前子粉就可以了，貓和你都可以吃，要多喝水 04/25 17:55
→ mapxu664: 油脂攝取不足也容易便秘 04/25 17:56
推 whoismama: 黑棗也可以，油要吃夠 04/25 19:27
→ papafrita: 你還少了運動哦 04/25 21:05
推 frothy2317: 同18樓，推妙利散 04/26 07:43