→ RINPE: 窮 沒資格抱怨 05/01 18:44
推 April06: 有啊，我每天慢跑4-5k，大部分去健身房，最近有疫情就去 05/01 18:48
→ April06: 操場。 05/01 18:48
請問跑步是早上好? 還是晚上好? 如果是住市區的話...
→ April06: 沒運動習慣的人要慢慢來，一開始跑個1k，有微微出汗即可 05/01 18:48
→ April06: 。只要運動出興趣，身體會告訴你接下來要怎麼增減運動量 05/01 18:48
→ April06: 。不喜歡慢跑也沒關係，就再換個喜歡運動。 05/01 18:48
→ April06: 其實健身房不會很貴耶，好好談的話可望壓到每個月<1000元 05/01 18:49
→ April06: 。 05/01 18:49
※ 編輯: musashi0839 (112.78.64.79 臺灣), 05/01/2021 18:55:06
→ FlynnZhang: 天天跑步 05/01 18:56
→ FlynnZhang: 天天健康 05/01 18:56
→ FlynnZhang: 我愛跑步 05/01 18:57
→ FlynnZhang: 跑步愛我 05/01 18:57
推 SHUAN1110: 之前耍廢那幾年,每天根本風雨無阻去運動公園跑步 05/01 19:02
→ SHUAN1110: 後來有了賺錢的機會之後就再也沒時間了QQ 05/01 19:04
→ XDdong: 公司有跑步機 嘻嘻 05/01 19:07
推 whoismama: 半年前天天跑10k，現在耍廢 05/01 19:11
推 joyce521: 我一個禮拜至少會跑一次 覺得這樣就夠了 05/01 19:37
→ a27588679: 我都游泳 三天游泳三天重訓 05/01 19:39
推 April06: 你所謂的「好」指的是什麼？如果是空氣的話那當然是要去 05/01 19:49
→ April06: 健身房，只要是戶外慢跑空氣都不會好的，跟早晚無關。如 05/01 19:49
→ April06: 果指的是健身效率，就算有差異也很微小，可以直接當作沒 05/01 19:49
→ April06: 有。 05/01 19:49
→ April06: 對運動新手來說，無論是健身房或操場，最重要的就是場地 05/01 19:49
→ April06: 離家越近越好，方便最重要XD 05/01 19:49
→ b2uty03: 以前戶外跑步 現在家裡跳繩 05/01 19:54
推 LNOM: 買switch 玩健身環 05/01 19:58
→ SaChiA5566: 去年五個月1300公里之旅 05/01 20:08
推 ntuooo: 我都健走1小時 05/01 20:39
推 ab2u04fu4ab: 大概每週跑三次 腳踏車天天騎 05/01 20:46
→ ab2u04fu4ab: 忘了說 因為騎腳踏車上班 05/01 20:47
推 ApnalaD: 當兵時每天跑10公里 大約45分跑完 05/01 20:52
推 bhujm1642: 說健身房空氣好的，建議瞭解一下健身房的冷氣或是空調 05/01 20:53
→ bhujm1642: 多久清洗一次喔！ 05/01 20:53
推 ApnalaD: 然後我義務役體測電爆一堆自願役軍士官 05/01 20:57
推 bearKQG: 跑步還是要適度 05/01 20:59
噓 smartony: 有心運動就不用問這麼多，動就對了 05/01 20:59
推 kellytsai: 天天快走半小時 兩個月腰就出來了 05/01 21:13
推 mima: 直接在家裡看YouTube 頻道做運動 05/01 21:14
推 antibody27: 跳繩 05/01 21:18
推 AllBlack: 我愛跑步 05/01 21:20
→ AllBlack: 跑步愛我 05/01 21:20
推 jeff10931: 健身房 05/01 21:27
→ kimura0701: 我覺得不用每天跑步啦 05/01 21:28
推 lyf0910: 一個禮拜跑五天已是極限QQ實在無法天天跑 05/01 21:29
推 lorowen: 培養中 05/01 21:31
推 asparagus67: 最近開始在公園慢跑，跑個3、4K，已經一個月了 05/01 21:32
推 ffiioonnaa: 以前有陣子天天跑，結果足底筋膜炎，然後休養一陣就沒 05/01 21:46
→ ffiioonnaa: 持續了 05/01 21:46
推 Simba116: 1.2.3.4 1.2.3.4 123.4 05/01 21:49
→ ccqoo59400: 空氣不好？？？ 05/01 22:09
→ edshen: 健身工廠788金卡 幾乎每天去 去流汗一下洗澡也爽 05/01 22:13
→ colobear: 我每隔 3 天游泳1500公尺、年紀大了不能亂搞否則恢復 05/01 22:13
→ colobear: 不過來 05/01 22:13
→ aasawfish: 投胎 05/01 22:20
推 white381520: 有啊~ 連續跑了16天了~ 05/01 22:24
推 depe5175: 雄壯 威武 嚴肅 剛直 安靜 堅強 確實 速决 05/01 22:33
推 irisann1013: 買壺鈴在家甩（但建議先買個十堂教練課） 05/01 22:38
推 ygiant: 沈著忍耐機警勇敢 05/01 22:42
推 mic1007: 1.2 1.2 1.2 長--達素(破音) 05/01 22:50
推 sodm: 每星期去一次健身房跑個半個小時 05/01 22:54
→ ching7478: 平均大概一個禮拜跑五天 每次一小時 05/01 23:11
推 adychen1982: 我也一週至少跑五天，月跑量至少200以上 05/01 23:16
噓 deshuge1: 空氣不好，乾脆說氣氛不好勒。 05/01 23:37
→ JC83: 最近有空都會去跑10k 突然發現自己好有天份欸 05/01 23:43
推 nittaku: 公園單槓加上跳繩，免費又有練到肌力跟心肺 05/02 00:06
推 promener: 空氣確實不好 但沒有運動習慣更慘吧 05/02 01:03
→ promener: 還有說健身房空氣不好 意思是健身房空氣污染更高嗎 哈 05/02 01:04
→ promener: 哈哈 05/02 01:04
推 goeasy0: 運動不一定要跑步啦不喜歡有氧做重訓也好 05/02 01:06
推 jeffrey90119: 追公車算的話我就有 05/02 01:14
推 marinechen: 怕空氣不好這理由有點瞎 05/02 01:55
→ Yamamy: 走路啊 怕空氣不好去爬山 05/02 02:35
推 Alfie: 台大法律系的邱聯恭教授... 05/02 09:27
推 FUBAR: 有跑步習慣但不會每天跑 跑的距離和速度都是看當天狀態決定 05/02 09:55
→ FUBAR: 想堅持長久最好的辦法就是找出自己最適合的時間段去運動 05/02 09:57
→ Miahh: 我是隔一天跑一次，因為不想每天洗頭... 05/02 14:23
→ ling7777777: 每天跑沒按摩腳會廢ㄅ 05/02 14:49
推 mvb: 我每天晚上在大安森林公園都看到一樣的人在跑步 05/02 18:16
→ j855081221: 我自己是偶爾在室外跑 也會去wg跑跑步機 室內環境是 05/02 19:44
→ j855081221: 空氣比較不會這麼糟 05/02 19:44
推 alexarnold86: 不一定要跑步啊~在家做HIIT，15分鐘就很有感了，真 05/03 07:51
→ alexarnold86: 的要有效率就做這個， 05/03 07:51
推 Sicko: 西洽有健身環神人 可以參考那篇 05/03 16:04