[討論] 老人的健康是可以控制的嗎

[may820806 (OvO小仙女)]

不太知道標題要怎麼下
年紀大了身體都會退化
但有的人還能走能跳能爬山
有的每天哀哀叫這裡痛那裡痛
走路需要攙扶
或是根本不能走了

很好奇如果從年輕時就維持運動的話
是否可以避免這樣的狀況
像是日本跟美國都有90歲的健身教練
https://imgur.com/HrsPyMa
是不是如果一直維持運動習慣
就可以不用帶給晚輩煩惱呢

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→ eva19452002: 肌力訓練是老年健康的唯一之道
→ eva19452002: 沒有肌力，什麼都不用說
推 sjclivelo: 自己去住養老院也不會添麻煩
推 b19880115: 維持運動習慣亂吃一堆有的沒的也沒用
→ b19880115: 重點是要懂得斷食，讓身體真正的每天保養。
→ b19880115: 你看健康老人幾乎都是吃得少的那種。
→ b19880115: 清不清淡其次(雖然也重要)，但吃得少才是重點中的重點
→ eva19452002: 吃得少不是重點，吃的優質且適量才是重點中的重點
推 rizzo123: 飲食也很重要+1，很多老人愛吃醃漬食品自以為簡單沒有
→ rizzo123: 大魚大肉94健康…