[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著

[JQK2 (凱莉娘)]

睡眠障礙有4種類型：

入睡困難：一小時內沒睡著

時睡時醒：醒來超過2次且無法30分鐘內入睡

長期淺眠：深層睡眠時間太短導致睡眠品質差
                    起床覺得沒睡飽、疲憊

過早醒來：比平時習慣性醒來的時間早1小時
                    以上，且整體睡眠時間短於5小時

檢視一下自己是否有這些情況

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推 carrotkaka: 我睡六個小時就會醒來，然後看一下手
→ carrotkaka: 機，又繼續睡覺，接下來的一兩小時都
→ carrotkaka: 是多夢，醒來有點頭昏腦脹。@@。
→ FlynnZhang: 噫！好了！我中了！
推 mapxu664: 過早醒來，然後會集中在某一天關機
→ RaiGend0519: 週末有時候會過早醒，隔天關機12小時
推 ibaby: 通通有 鳥叫 蟬叫 家人開門 開燈 都會醒 一
→ ibaby: 醒就無法再睡
推 You0716: 我都中==
→ calendergal: 有，那要怎麼改善？
→ peileel: 入睡困難會不會跟睡前用3C有關
推 AChing8130: 我是被叫時會很清晰的回答「我起來了
→ AChing8130: 」其實根本睡死，常常因此睡過頭，且
→ AChing8130: 完全不記得自己有回答過
→ RebootNation: 除了過早醒來都有
推 ew587: 我全中
推 soulboy330: 我只要中間醒來就再也睡不著
推 memorymiss: 看完發現原來自己也有睡眠障礙...
推 littlechild: 長期都只能睡3小時就醒了，然後睡著
→ littlechild: 又常做夢