推 umetarou: 要不要考慮心理諮商、精神科或營養門診223.136.252.139 06/30 23:55
推 umetarou: 可以懂妳的感覺QAQ 我PMS也很難過，我223.136.252.139 06/30 23:57
→ umetarou: 覺得多運動、少看社群有用223.136.252.139 06/30 23:57
推 whoismama: 正常 123.193.3.45 06/30 23:58
推 marshmallowH: 我也會超難過的 111.82.228.172 06/30 23:59
→ marshmallowH: 平常還好 遇到大考可以走路的時候莫 111.82.228.172 06/30 23:59
→ marshmallowH: 名開哭 111.82.228.172 06/30 23:59
→ marshmallowH: 可以諮商看看！ 111.82.228.172 06/30 23:59
推 jetaime851: 有一本相關的書叫“生理週期循環調理 42.74.167.111 07/01 00:48
→ jetaime851: 飲食法” 但我沒看完 書單太長 這本 42.74.167.111 07/01 00:48
→ jetaime851: 還在購物車w 42.74.167.111 07/01 00:48
推 jimmy911112: 可以吃鈣片 36.233.118.78 07/01 01:08
推 OrcaKW: 我經前會特別沮喪或暴躁。比起移除，現在 49.216.73.233 07/01 01:10
→ OrcaKW: 會試著與之共處，不強求自己每天都是100% 49.216.73.233 07/01 01:10
→ OrcaKW: ，接受經前可能就是只有80%甚至60%。那就 49.216.73.233 07/01 01:10
→ OrcaKW: 更細心地照顧自己、分配精力給真正重要的 49.216.73.233 07/01 01:10
→ OrcaKW: 事。如果經前狀態讓妳覺得力不從心，有沒 49.216.73.233 07/01 01:10
→ OrcaKW: 有可能是平常太努力了呢 :) 49.216.73.233 07/01 01:10
推 wenann0123: 不確定對心理有沒有效 但多運動讓我生 123.195.4.112 07/01 01:51
→ wenann0123: 理期的身體狀況好hen多 123.195.4.112 07/01 01:51
推 chichiioo: 我也是、這個週期起伏都快吐了 101.10.92.79 07/01 02:34
推 chinglinpoq: 我也是 非常能感同身受 1.200.8.62 07/01 02:41
→ smalleye31: 真的 而且那段時間也會對自己很不順 49.217.175.21 07/01 03:54
→ smalleye31: 眼 49.217.175.21 07/01 03:54
→ QQmouse: 有人會牙齦容易紅腫嗎? 59.127.202.181 07/01 03:56
推 ToMobaby: 我也是 大學開始很明顯 每次有想死的念 42.73.43.61 07/01 04:37
→ ToMobaby: 頭 一週後月經就來了 慢慢發現這個規律 42.73.43.61 07/01 04:37
→ ToMobaby: 後來也才知道這是經前症候群 不過理解 42.73.43.61 07/01 04:37
→ ToMobaby: 這是身體反應之後不會想死了（找到原因 42.73.43.61 07/01 04:37
→ ToMobaby: 就釋然？）但煩躁感和玻璃心還是異常難 42.73.43.61 07/01 04:37
→ ToMobaby: 受（例如這幾天一直找人排解）平常討厭 42.73.43.61 07/01 04:37
→ ToMobaby: 的事物也會被放大數倍 至今也沒找到可以 42.73.43.61 07/01 04:37
→ ToMobaby: 解決的方式 只能等待月經報到 心理被釋 42.73.43.61 07/01 04:37
→ ToMobaby: 放 各種生理痛又是另一個話題了 42.73.43.61 07/01 04:37
推 ks99010: 我會想很多特別負面 反而來了就沒事了 111.83.99.80 07/01 04:57
推 ekisu: 前一份工作的時候經期除了亂，痛到需掛急診123.193.191.143 07/01 06:45
→ ekisu: 的生理痛之外，心理上也會想去死。經前都123.193.191.143 07/01 06:45
→ ekisu: 覺得自己像個沈在深海裡、被關在鳥籠裡的人123.193.191.143 07/01 06:45
→ ekisu: 。我自己是換工作，不要給自己會造成壓力123.193.191.143 07/01 06:45
→ ekisu: 的事情才擺脫。123.193.191.143 07/01 06:45
推 kosuzu: 我牙齦腫 用牙線就流血了 220.143.19.74 07/01 07:18
→ ricefish: 經前真的超痛苦 各種想死的念頭都有 180.217.47.206 07/01 07:18
→ kosuzu: 心理會想去死是真的 然後會一直哭 220.143.19.74 07/01 07:19
→ annie850401: +1我也是後來才發現，之前憂鬱很容 111.243.26.39 07/01 07:23
→ annie850401: 易哭，都是在生理期前。 111.243.26.39 07/01 07:23
推 beebeebee: 懷孕，最佳解 180.217.79.101 07/01 07:26
推 ESCAPEFROM: 沒你那麼嚴重，但完全能懂 101.137.12.235 07/01 07:30
→ ESCAPEFROM: 另外，我生完小孩，至少不會經痛到送 101.137.12.235 07/01 07:31
→ ESCAPEFROM: 醫了，也是一個轉機 101.137.12.235 07/01 07:31
推 aurora1859: 能懂 偶爾也會 QQ 101.10.2.127 07/01 07:45
推 serflygod: 要不要試試看運動，我之前也是有的嚴 1.161.217.51 07/01 07:57
→ serflygod: 重，運動之後好很多 1.161.217.51 07/01 07:57
推 kkes0001: 這種煩躁真的很難忍 49.216.166.248 07/01 08:11
推 vinonota: 我是情緒大好或大壞 不過就真的那一兩 101.12.22.166 07/01 08:15
→ vinonota: 天 來了就沒事 101.12.22.166 07/01 08:15
推 ron7: 我也是pms曾經嚴重到有自殺傾向 看了婦產科 36.237.126.103 07/01 08:22
→ ron7: 醫師開調經藥給我 就完全改善 36.237.126.103 07/01 08:22
→ miruw: 看身心科，一些抗憂鬱劑對PMS很有效 111.255.125.57 07/01 08:41
推 smile1115: 推諮商 我的經驗是 平時本來就有事情困 122.118.7.123 07/01 08:41
→ smile1115: 擾著 只是被壓抑了 荷爾蒙的變化是一 122.118.7.123 07/01 08:41
→ smile1115: 個突破口 讓壓抑的情緒湧上 122.118.7.123 07/01 08:41
→ miruw: 另外樓上說的調經藥（荷爾蒙藥劑）也是有 111.255.125.57 07/01 08:42
→ miruw: 幫助 111.255.125.57 07/01 08:42
推 unice78: 同感…真的一個月裡面幾乎1/4時間心情都 111.82.94.48 07/01 09:04
→ unice78: 不太好 111.82.94.48 07/01 09:04
推 ligitall: 先前看過「經前不悅症」的介紹，有些精180.217.217.245 07/01 09:09
→ ligitall: 神科藥物如SSRI可以幫助改善心情。但最180.217.217.245 07/01 09:09
→ ligitall: 終還是要改善自律神經系統，可以嘗試som180.217.217.245 07/01 09:09
→ ligitall: atic experience therapy180.217.217.245 07/01 09:09
推 k4120: 我懂 而且我還會變胖 雖然知道是水腫但我超 36.234.122.163 07/01 09:11
→ k4120: 嚴重 前後能差公斤 36.234.122.163 07/01 09:11
推 cccfish: 補鈣和鎂 36.225.122.82 07/01 09:47
推 fannie0701: 真的，常覺得當女生真麻煩：（ 42.74.152.34 07/01 10:02
推 fannie0701: 成人內外科護理書上有提憂鬱症狀可以 42.74.152.34 07/01 10:07
→ fannie0701: 補充維生素B6:100-300mg; 乳房脹痛 42.74.152.34 07/01 10:07
→ fannie0701: 維生素E: 600IU,鎂製劑 200-500mg ( 42.74.152.34 07/01 10:07
→ fannie0701: 每天）。黃體素的補充可以緩解心理、 42.74.152.34 07/01 10:07
→ fannie0701: 生理上的不適。 42.74.152.34 07/01 10:07
推 shunang: 那段時間真的特別容易想哭 又想吐 超懂 110.30.113.113 07/01 10:20
推 so800721: 能懂，情緒的變化真的很明顯的有夠煩 223.141.68.193 07/01 10:41
推 oj7253: 真是神奇 42.74.112.216 07/01 11:34
→ oj7253: 生理機能為何要搞女生，這跟生孩子有關嗎 42.74.112.216 07/01 11:35
→ oj7253: ？有生育的婦女不知以後有無這種狀況 42.74.112.216 07/01 11:35
→ NSRC: 就是叫你要生小孩了，生一次後症狀就會減輕 36.234.164.184 07/01 12:07
→ NSRC: 許多許多，上面就一個案例 36.234.164.184 07/01 12:08
推 shihpp: 我也會QQ 223.138.123.16 07/01 12:15
推 amanda0416: 會 而且若有胖一點時 水腫會更明顯 暴125.227.114.198 07/01 12:32
→ amanda0416: 躁 低落也更強烈125.227.114.198 07/01 12:33
推 planetQ: 我還以為只有我會QQ 經前都會煩躁失眠很 111.71.90.30 07/01 12:43
→ planetQ: 嚴重 111.71.90.30 07/01 12:43
推 aa1178: 我也是...而且會莫名奇妙狂哭 做什麼都提 110.26.198.173 07/01 12:55
推 xylophonist: 一方面好的膽固醇偏低/總膽固醇與低 73.110.243.134 07/01 13:01
→ xylophonist: 密度膽固醇偏高時，容易憂鬱；另一 73.110.243.134 07/01 13:01
→ xylophonist: 方面雌激素升高會讓好的膽固醇增加/ 73.110.243.134 07/01 13:01
→ xylophonist: 降低其他的，可是經前是雌激素減少 73.110.243.134 07/01 13:01
→ xylophonist: 的時期。所以，你是不是本身好的膽固 73.110.243.134 07/01 13:01
→ xylophonist: 醇就不夠高，以致於經前會更低而憂鬱 73.110.243.134 07/01 13:01
→ xylophonist: ？調整飲食提高好的膽固醇吧 73.110.243.134 07/01 13:01
推 fenderrb: 看身心科吃藥。我太太這樣改善非常顯著 101.12.23.253 07/01 13:03
→ transiency: 經期憂鬱症也是一種憂鬱症啊。只是不 1.200.6.83 07/01 13:07
→ transiency: 確定要看婦科還是身心科或都行。有的 1.200.6.83 07/01 13:07
→ transiency: 事前避孕藥有幫助，有的會惡化，可諮 1.200.6.83 07/01 13:07
→ transiency: 詢。 1.200.6.83 07/01 13:07
→ transiency: 好像補充鐵質會有幫助，看醫生時問問 1.200.6.83 07/01 13:08
→ transiency: 。feminine_sex舊文或許有 1.200.6.83 07/01 13:08
推 exotica: 曬太陽 27.52.44.213 07/01 13:35
推 IchbinKarin: 其實諮商也是一種平時心理上的保養 36.225.239.78 07/01 14:00
→ IchbinKarin: 跟調理 36.225.239.78 07/01 14:00
推 wwwwwwww: 你有在用避孕藥嗎？如果有的話查一下仿 49.216.65.89 07/01 14:09
→ wwwwwwww: 單，有的避孕藥副作用是depression 49.216.65.89 07/01 14:09
推 silense: 維他命b1 每天散步半小時 睡8小時 多喝 101.9.198.33 07/01 14:29
→ silense: 溫水 101.9.198.33 07/01 14:29
→ silense: 心情不好可以寫日記 或者插討厭人的照片 101.9.198.33 07/01 14:29
→ silense: 打娃娃 多吃蛋白質 這些方法推薦你：） 101.9.198.33 07/01 14:30
推 ayu61718: 我之前滿嚴重的 後來每天運動+乾淨飲食+111.250.138.128 07/01 15:47
→ ayu61718: 作息正常（早睡）跟補充一些維他命之後111.250.138.128 07/01 15:47
→ ayu61718: 改善很多給你參考～111.250.138.128 07/01 15:47
→ ayu61718: 只是經前還是容易生氣 不過跟之前相比已111.250.138.128 07/01 15:48
→ ayu61718: 經好很多了111.250.138.128 07/01 15:48
→ jiashin0407: 無解啊 我也是經前會暴躁憂鬱的人 就 101.10.11.24 07/01 16:42
→ jiashin0407: 吃點好吃的對自己好點吧 101.10.11.24 07/01 16:42
→ amical: 推月見草油，可安定精神114.137.240.158 07/01 18:10
推 dechuang: 如果很嚴重的話還是尋求醫生幫助吧 218.173.43.157 07/01 18:11
推 YvetteC: 我也是，但除了放著爛也不知道怎麼辦了 140.112.14.200 07/01 18:51
推 ameilala: 我也會，經前那幾天，覺得全世界都對不 106.1.50.215 07/01 19:33
→ ameilala: 起自己，但明明也沒什麼事。男友們又都 106.1.50.215 07/01 19:33
→ ameilala: 不了解… 106.1.50.215 07/01 19:33
推 shinking: 還+1,有小孩之後更嚴重 49.217.197.221 07/01 20:48
推 agostina: 我也是經期前很情緒化，負面思考。明明 39.11.133.109 07/01 22:01
→ agostina: 知道是pms但就是控制不了 39.11.133.109 07/01 22:01
推 killycuty: 我也是 經前情緒很容易傷害身邊的人 36.229.200.59 07/02 21:16
推 killycuty: 經前莫名愛哭 委屈易怒 胸漲痛最長兩週 36.229.200.59 07/02 21:18
→ killycuty: 真的很累 36.229.200.59 07/02 21:18
→ killycuty: 只好感受到情緒明顯異常 趕快補充血清 36.229.200.59 07/02 21:19
→ killycuty: 素 （身心科） 36.229.200.59 07/02 21:19
→ killycuty: 女生真的不要再忍受月經對身心的傷害了 36.229.200.59 07/02 21:20
→ killycuty: 痛就吃止痛 情緒明顯異常 找身心科開 36.229.200.59 07/02 21:21
→ killycuty: 藥幫助 36.229.200.59 07/02 21:21