→ fatbean: 那就代表對你而言，這個熱量太多了，要調140.112.229.190 07/08 22:58
→ fatbean: 整，熱量赤字體重一定掉140.112.229.190 07/08 22:58
→ ymx3xc: 一天只吃一餐 但一餐3000卡 只會更胖. 114.46.87.189 07/08 23:00
推 abioa: 才半小時... 1.161.110.232 07/08 23:13
→ johnwu: 去看醫生調理? 123.193.90.138 07/08 23:14
推 chigo520: 吃兩餐的話就中餐晚餐吧 斷食時間拉長 220.133.8.69 07/08 23:20
→ ikkk5000: 多餘的熱量會轉為脂肪，一定要計算並節 114.32.125.139 07/08 23:21
→ ikkk5000: 制吃才瘦的下來 114.32.125.139 07/08 23:21
推 rukawa514: 半小時運動肯定不夠的，我去年天天10 110.30.0.53 07/08 23:34
→ rukawa514: 公里大概是走2小時多都沒有什麼瘦了 110.30.0.53 07/08 23:34
→ whoismama: 你應該吃早午餐/午晚餐 123.193.3.45 07/08 23:47
推 whoismama: 我的吃飯順序：水>肉>菜>澱粉>蔬果>甜 123.193.3.45 07/08 23:49
→ whoismama: 點 123.193.3.45 07/08 23:49
→ whoismama: 打錯，是水果不是蔬果 123.193.3.45 07/08 23:49
推 xylophonist: 糯米真的容易胖。貓好可愛喔 73.110.243.134 07/09 00:06
→ Luciakao: 去fitness版把置底文章看完，調整飲食和 223.137.3.219 07/09 00:07
→ Luciakao: 運動強度就會瘦了。 223.137.3.219 07/09 00:07
推 beams156: 睡太少？ 49.216.143.70 07/09 00:19
→ g7a7n7: 吃炸雞桶 180.217.18.51 07/09 00:31
推 arayu: 也有可能是多囊比較難瘦 加油共勉之！ 1.200.50.144 07/09 00:39
→ Sabo5566: 就不夠用心跟努力。 101.10.46.121 07/09 02:18
推 wnko: 室內運動的強度不夠 114.39.48.75 07/09 03:22
推 ssskrystal97: 零食就是不能吃啊 27.246.194.187 07/09 03:45
→ bingo1219: 太多沒遵守的，去看古娃娃怎麼瘦的 27.240.210.90 07/09 04:01
噓 ewjfd: 運動要夠強度 瘦身要看體態不要看體重 111.82.97.47 07/09 04:30
推 imbattle: 一天能接受二餐的話就168，去搜尋看看114.136.171.107 07/09 06:00
→ imbattle: 吧114.136.171.107 07/09 06:00
推 alicenancy: 減肥這種事不是一天兩天就看的到成功 103.85.38.41 07/09 08:28
→ alicenancy: 的 要持之以恆 慢慢來比較快 103.85.38.41 07/09 08:28
→ Rainbowdays: 你身高多少本來體重多少...223.200.128.109 07/09 10:04
→ Rainbowdays: 本來就不是太胖瘦的慢正常啊223.200.128.109 07/09 10:05
→ Rainbowdays: 或許你的身體根本覺得現在運行順暢223.200.128.109 07/09 10:05
→ Rainbowdays: 只是很多人為了纖細又硬要減而以223.200.128.109 07/09 10:05
→ Rainbowdays: 老實說那樣還不如局部去抽脂...223.200.128.109 07/09 10:06
推 lamourmoi: 澱粉ㄧ天只能ㄧ餐，吃ㄧ小碗。澱粉減量111.240.166.123 07/09 10:39
→ lamourmoi: 就會瘦。111.240.166.123 07/09 10:39
推 b0204888100: 只有半小時 而且還不知道做了甚麼 180.217.42.91 07/09 11:17
推 wynne556699: 你先把你到底吃了什麼《如實》記下來 49.216.138.220 07/09 11:55
→ wynne556699: 給我們看. 熱量可以不用管因爲如果照 49.216.138.220 07/09 11:55
→ wynne556699: 你說的你有壓低澱粉然後補充蛋白質跟 49.216.138.220 07/09 11:55
→ wynne556699: 油脂，一天你根本沒辦法吃超過2000。 49.216.138.220 07/09 11:55
→ wynne556699: 很多人不自覺在那瞎雞巴亂吃然後在那 49.216.138.220 07/09 11:56
→ wynne556699: 自欺欺人。 49.216.138.220 07/09 11:56
推 dhn: 第一次聽到午餐不吃的午餐最不忌口好嗎 晚餐 112.78.94.11 07/09 11:59
→ dhn: 吃清淡不要澱粉168是不會喔 112.78.94.11 07/09 11:59
→ zero1000: 通常瘦不下來又說自己吃不多的都沒有誠 110.28.40.136 07/09 12:12
→ zero1000: 實，不信你每天做飲食日記就知道 110.28.40.136 07/09 12:12
推 valeria0929: 你應該改成吃午晚餐，或只吃早午餐 223.137.6.5 07/09 12:20
推 OnedayTW: 建議晚餐不要吃澱粉，先調整這一點應該223.137.124.135 07/09 12:22
→ OnedayTW: 可以瘦223.137.124.135 07/09 12:22
→ OnedayTW: 也要少吃水果 糖份太高了 多吃蔬菜223.137.124.135 07/09 12:23
推 LP30KG: 好可憐跟你一樣 42.74.204.66 07/09 12:43
→ kissdodo: 減肥不是要求幾天就要有效果，零食一小 39.12.133.175 07/09 12:56
→ kissdodo: 包大概等於一到兩餐的熱量，喊減肥的人 39.12.133.175 07/09 12:56
→ kissdodo: 怎麼還敢吃零食？ 39.12.133.175 07/09 12:56
推 eagle55752: 簽名檔看好久 好Q~ 112.78.69.245 07/09 13:03
推 devilmanamon: 要就吃早午不然就午晚餐才會瘦 39.12.4.255 07/09 13:10
推 priest628: 水有喝夠嗎體重*30=CC數 少餐多量會 223.139.65.211 07/09 13:12
→ priest628: 更慘喔 223.139.65.211 07/09 13:12
→ priest628: 主要還是減糖油澱粉多蛋白質 很多加 223.139.65.211 07/09 13:14
→ priest628: 工食品內涵的成分跟你想的很不一樣喔 223.139.65.211 07/09 13:14
→ priest628: ！ 223.139.65.211 07/09 13:14
推 fanfan0113: 三餐都只吃一根香蕉就會瘦了 給你參 36.236.54.167 07/09 13:19
→ fanfan0113: 考 36.236.54.167 07/09 13:19
→ fanfan0113: 還有明年別再吃粽子了 36.236.54.167 07/09 13:20
→ fanfan0113: 像我今年就很克制 一口都沒吃 36.236.54.167 07/09 13:20
推 liubug: 應該是早餐或晚餐不吃吧 怎麼會是不吃午餐 1.34.127.99 07/09 13:25
→ liubug: 你這樣根本沒效果 還不如三餐正常然後吃 1.34.127.99 07/09 13:25
→ liubug: 清淡健康一點 1.34.127.99 07/09 13:25
推 ahajiu: 學會算基礎代謝率跟飲食熱量才能幫助你找 180.217.33.80 07/09 13:33
→ ahajiu: 到答案 180.217.33.80 07/09 13:33
推 crazyag: 168就瘦了 123.192.191.38 07/09 13:35
→ crazyag: 上面教人只吃香蕉是在哈囉 123.192.191.38 07/09 13:38
推 Thor1230: 168瘦最快 49.216.89.168 07/09 14:48
推 ych0617: 168，去YT搜尋「宋晏仁」、211餐盤 101.137.16.47 07/09 16:12
→ ych0617: 貓貓好塞奶^_^ 101.137.16.47 07/09 16:12
推 reconnection: fitness版很多心得和正確概念文章 59.115.171.140 07/09 16:58
→ reconnection: 能幫到妳 59.115.171.140 07/09 16:58
推 devilyear: 我努力了一年才突然開始瘦下來，加油 27.240.232.135 07/09 18:31
→ devilyear: ～～ 27.240.232.135 07/09 18:31
→ han911522: 有算過熱量嗎？室內運動強度夠嗎？ 223.139.137.38 07/09 18:57
推 no1361: 你的運動不激烈吧118.166.121.114 07/09 20:13
→ liziling: 你吃進去的大於你消耗掉的就會這樣 114.24.140.168 07/09 20:18
推 totorobear: 我朋友只吃早晚餐，一個禮拜去一兩次 133.106.46.42 07/09 20:41
→ totorobear: 健身房就說有在運動，一直抱怨瘦不下 133.106.46.42 07/09 20:41
→ totorobear: 來。就我看來他就是吃太多，除了去健 133.106.46.42 07/09 20:41
→ totorobear: 身房都沒在動，去哪都開車... 133.106.46.42 07/09 20:41
推 beams156: 三餐一根香蕉可以不要亂教嗎？這樣吃能 49.216.143.70 07/09 22:02
→ beams156: 吃多久？ 49.216.143.70 07/09 22:02
推 mingbayf: 貓貓好可愛 簽名檔看半天 45.50.204.215 07/10 06:41
推 x19x: 一天兩餐 但份量太多 是不會瘦的 1.160.102.142 07/10 10:00
→ x19x: 因為一時爆吃粽子胖的，恢復原有飲食習慣， 1.160.102.142 07/10 10:03
→ x19x: 體重會慢慢回去... 除非建立了新的習慣來留 1.160.102.142 07/10 10:03
→ x19x: 住新的體重（胃口變大了不自知 1.160.102.142 07/10 10:03
→ x19x: 腸道壞菌多也會一直瘦不下去，培養好菌要一 1.160.102.142 07/10 10:05
→ x19x: 段時間 1.160.102.142 07/10 10:05
推 newthinker: 推薦減醣飲食 36.230.83.103 07/10 17:03