[心情] 中醫說我「腸子鬆掉」

[Jiyyan (零℃下招財犬~喵Σ⊙皿⊙)]

每次看到便秘文下面網友推薦的解法都對我無效

什麼早餐店大冰奶 火龍果 酵素 優酪乳 喝水 吃油 吃澱粉 逛寶雅等等等等等通通無效

唯一試過有用的是日本的小粉紅藥丸 但真的不想再試第二遍 吃那一次隔天在馬桶上差點
昏倒 全身冷汗到衣服像被雨淋過 心悸無法呼吸 當下手機螢幕是119隨時準備撥打 幸好
熬過去沒有大便大到一半被救護車載走

去看中醫 醫生把完脈跟我說我腸子鬆掉 叫我不要常吃瀉藥 殊不知我根本沒在吃瀉藥啊
那次吃小粉紅是我便秘了三個多禮拜不得已才吃 在那次之前最後一次吃助排便成藥是大
概事隔兩年前去腸胃診所醫生開給我的

我也不知道中醫說我腸子鬆掉是什麼意思 他只說我瀉藥吃太多才會這樣 但根本沒有！！
！

我平常消化也不太好 經常有積食的感覺 明明沒有吃很多 中午12點的中餐晚上8點還可以
反芻出來== 大便也經常都是超過10天才大一點點

看西醫照超音波醫生也只會開瀉藥給我然後跟我說腸子積了很多大便要我多吃菜多喝水（
明明每天都喝最少3-4000的水量 而且菜都吃超多了）

我知道版友不是醫生 但看完醫生也無解 只是吃暫時有用的瀉藥跟聽一些無用的廢話...
覺得心情好差 便秘到有夠厭世的 脾氣暴躁 感覺這副醫生無解的爛腸子是不是只剩下重
新投胎唯一解了 QQ

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推 HDSM: 換醫生= =
推 bruce1119: 腸子動得慢 除了飲食 還要多動 久坐久
→ bruce1119: 臥都會降低腸蠕動
推 bruce1119: 口服瀉藥沒效 那就用肛栓的塞劑bisacod
我不想用侵入式的東西 心裡那關過不去

→ bruce1119: yl 看過很多老人宿便都會自己買來塞
→ bruce1119: 再來就是平常有沒有在吃止咳或止痛藥
→ bruce1119:  有的這些藥也會降低腸胃蠕動
→ bruce1119: 最後就是 如果天生真的腸蠕動慢但不至
→ bruce1119: 於有症狀到影響生活 那就跟他共處吧
→ bruce1119: 當然 心情壓力這些也會影響的
→ kissdodo: 滿肚子大便大不出來，吃更多纖維更塞...
→ kissdodo: 多喝水，食物要有油份，飯後一小時再運
有油啊 我還特地買mct 油在吃 而且我也沒在用什麼節食法 什麼澱粉 炒飯 水餃 肉都吃

→ kissdodo: 動或兩三個小時再洗澡。
推 wayne530: 吃軟便劑不就好了
沒用啊 好像只有小粉紅這種強力瀉藥有用

推 beams156: 跟你一樣任何方法都沒用 也是靠粉紅小
→ beams156: 藥丸
推 aweiweek: 除了多喝水 也要多運動 是不是都沒在動
→ aweiweek: ？
我有在運動啊 但是我覺得我的消化很慢 像我晚上9點吃的辛拉麵我到現在（凌晨3點）還
有種卡在食道的感覺 而且我剛才還反芻出來了一大口==
※ 編輯: Jiyyan (101.9.35.58 臺灣), 07/11/2021 03:16:12
推 abcdef4: 中醫的水平差很多 趕緊找其他家 我家人是
我看的這間在台南超有名 排隊要排很久 還有限人數要自費

推 fjdkqp: 檸檬蘋果醋，可加蜂蜜
我連喝500cc現榨檸檬汁不加水都沒用 然後我不吃甜所以不吃蜂蜜

→ abcdef4: 冷便秘 吃大黃附子細辛湯 非常有效 便秘
→ abcdef4: 在中醫裡至少有十種處方可以治 從輕微到
→ abcdef4: 大腸癌便秘型都有 不要放棄
唉 中醫開的黃蓮之類的藥給我也是沒用 我自己買決明子回來泡茶也沒用 當然黑咖啡也
沒用 我覺得心好累

推 imbattle: 食物要有油脂+1，如果沒有運動習慣的
→ imbattle: 話，吞一小口好的油可以幫助你排便
我有在吃mct 油 每天吃吃好幾罐去了 完全沒用
※ 編輯: Jiyyan (101.9.35.58 臺灣), 07/11/2021 03:20:42
推 cruby841031: 反芻是指吐出來再吃下去耶...所以你
→ cruby841031: ...
哈哈 就再吞下去 麵條還是條狀的沒化掉...

→ ShiningRuby: 你看了幾個中醫?是一個中醫說你腸子
→ ShiningRuby: 鬆,還是五個中醫說你腸子鬆?
→ ShiningRuby: 然後腸胃不好還吃辛拉麵這種重口味的
→ ShiningRuby: 東西,那你不是自找苦吃嗎?
看了兩個中醫 一樣說法 然後我是沒大便而已但吃辣的我胃不會不舒服也不算找苦吃吧

推 abcdef4: 我為了治胃病  四個月三餐吃白飯 其他粥
→ abcdef4: 面包蛋糕餅乾面條土司甜食零嘴飲料水果咖
→ abcdef4: 啡牛奶全戒
我本來就不吃甜食零食飲料咖啡 我在吃東西滿正常的 就只吃正餐頂多再吃不甜的水果（
像鳳梨火龍果）

我也不算胃病 胃沒什麼問題就是消化慢 主要問題還是便秘

推 hahanihow: 有試過益生菌嗎？
吃過 沒用

推 hahanihow: 然後要有運動習慣腸子才會好好蠕動
推 Saffronlupi: 中醫的腸不是真的指腸，他們有時會
→ Saffronlupi: 代換成好講解的詞
有運動 疫情之前我都還有在去健身房做重訓欸
※ 編輯: Jiyyan (101.9.35.58 臺灣), 07/11/2021 04:19:06
推 Stabberlol: 只能運動了
推 mm210317: 你平常睡眠如何 我只要熬夜隔天就很難
→ mm210317: 排便
我超會睡的 基本上除了上班以外的時間都在睡 一天可以睡9-12小時 最近疫情期間關在
家還常常可以睡到16小時

→ mm210317: 吃益生菌後幾乎每天排便 但不是吃那種會
→ mm210317: 肚子痛的 真的是要每天吃一小包 幾天之
→ mm210317: 後才看得到效果的那種
益生菌我吃過真的沒用 就是你說的每天吃的什麼台塑或是其他牌子一天1-3包這種 完全
沒用 然後若元錠這種也沒用 可以說我機乎每天mct 油和其他幫助消化的保健食品已經當
作是例行公事在吃了 雖然吃了完全沒用 就固定每天吃個習慣這樣...
※ 編輯: Jiyyan (101.9.35.58 臺灣), 07/11/2021 04:26:08
推 pomr8177: 有去大醫院詳細檢查腸子嗎？感覺是腸子
→ pomr8177: 本身有狀況
大醫院門診看過 但醫生也沒特別用儀器檢查 就是用手敲一敲之類的 照一下超音波這樣
有名腸胃科診所看了不少間 過程也差不多

推 restinpeace: 中氣下陷或是脾陽虛弱的意思，我相信
→ restinpeace: 一樣聽不懂
真的聽不懂

推 vbhero: 運動
我有在運動啊 疫情之前都有在健身房重訓或出去潛水 但也都是沒用
※ 編輯: Jiyyan (101.9.35.58 臺灣), 07/11/2021 04:37:29
→ rhodanomoney: 有檢查過胃鏡嗎 有沒有可能是幽門
→ rhodanomoney: 桿菌？
沒照過欸 醫生檢查也沒說要照我就依他沒特別要求

推 fanfan0113: 多吃一些垃圾食物就可以正常排便了，
→ fanfan0113: 像雞排、鹹酥雞、洋芋片、便當店油膩
→ fanfan0113: 膩的菜
推 xylophonist: 我發現自己有時候吃到某些食物會造
→ xylophonist: 成便祕，比如鐵質含量高的、上火的
→ xylophonist: 。或許你可以分享你的日常飲食，讓
→ xylophonist: 大家集思廣益一下
我本身不太喜歡吃垃圾食物欸 樓上說的鹹酥雞雞排油炸類的我不吃 也不吃零食類 糖 甜
品 含糖飲料 蛋糕點心因為從小就討厭甜的所以都不碰

吃的都很普通的正餐 因為睡的時間長所以一天兩餐 可能一餐泡麵 另一餐炒飯 或外食方
便買什麼便當 丼飯 燴飯 火鍋之類的

最近疫情自己煮就煮個粥啊 雞湯 火鍋肉片 水餃 一盤整包青菜 玉米罐頭等等

推 jim80227: 你是不是作息不太正常？ 腸胃運作甚至大
→ jim80227: 便都有固定時間  過了這個村  就很容易
→ jim80227: 沒有便意了
→ jim80227: 尤其睡十幾小時是哪招@@  直接跳過一天
我常常一天可以睡十幾個小時 二十幾個小時也可以 就如果沒事除了上班然後運動吃飯洗
澡之外機乎都在睡吧

推 aaaaagw: 那…吃的份量呢…
份量就很普通 一餐一個炒飯+一份燙青菜 或一個鍋燒麵加菜 或一個便當這樣 沒特別吃
的比較少 水就喝很多 醒著的時間機乎都在喝水 飲料無糖茶一天可以喝4杯起跳 大概15
分鐘左右就會尿一次 家裡的水都維持十箱

※ 編輯: Jiyyan (101.9.35.58 臺灣), 07/11/2021 05:59:31
→ NingK: 去深度健檢阿，跟醫生說菜也吃了水也喝了幹
→ NingK: 你娘給我醫好
其實有跟醫生說了 可是他們大概都抱著不相信覺得「怎麼可能這樣了還便秘 妳一定吃的
不夠」的態度 依然跟男友面對女友月經來只會說多喝熱水一樣的重複「多吃菜 多喝水
多運動」

推 kumi628: 我最長便秘應該超過半個月吧，後來不吃
→ kumi628: 肉類、難消化的食物慢慢的腸道就比較會
→ kumi628: 蠕動讓我上廁所了
我不吃肉會更大不出來 有在吃肉還好一點
※ 編輯: Jiyyan (101.9.35.58 臺灣), 07/11/2021 06:04:03
推 samurai0314: 試看看黑棗汁，一次一瓶會拉的妳嫑嫑
→ samurai0314: 的
黑棗汁沒喝過 覺得看起來很噁心

→ Gya: 壓力大也會拉不出來
→ Gya: 多深呼吸
平時沒啥壓力 大不出來感覺比較有壓力
※ 編輯: Jiyyan (101.9.35.58 臺灣), 07/11/2021 06:19:01
推 danielmeet: 看你說反芻還是麵條的形狀，是不是吃
→ danielmeet: 東西咬的次數比較少？建議盡量把食物
→ danielmeet: 咬到很細再吞，這樣腸胃比較輕鬆，網
→ danielmeet: 路上好像有教什麼年齡要咬幾下再吞
這個有關係嗎！ 因為我吃東西都很快 十分鐘以內解決 吃炒飯認真吃大概五分鐘就吞完
了 去吃吃到飽巴菲之類也是20分鐘以內就吃飽了 不過也有可能是我一直喝水的關係 我
吃巴菲20分鐘以內大概會喝3-4杯無糖茶水
※ 編輯: Jiyyan (101.9.35.58 臺灣), 07/11/2021 06:22:51
推 Duowa: 用塞劑吧…趕快吧東西弄出來
推 ko7811520: 中藥本來就不是立即見效，先吃三個月
→ ko7811520: 看看吧～
推 Tartarsauce: 看你回覆發現你很愛喝茶 會不會是喝
→ Tartarsauce: 太多茶的關係
推 xiaohua: 那種梅精 還是 梅子濃縮錠 試過嗎？寶雅
→ xiaohua: 試過，那圖書館、書店試過嗎？@@
→ kilhi: 吃太快對腸胃不好
→ kilhi: 換醫生教你養生吧
→ kilhi: 我同事喝茶喝到胃潰瘍，要改變飲食習慣
推 ehahaha400: 去找水電工鎖緊
推 dellaeke: 我換了七個中醫才對症，其中也有排隊中
→ dellaeke: 醫，不要放棄，看醫生也挺講緣份的，跟
→ dellaeke: 是不是名醫無關
推 evolution999: 你的飲食、作息要改
推 end617: 我姐也是深度便秘者，他也是靠樓上推文的
→ end617: 黑棗汁跟梅精稍微有效果，建議照個大腸鏡
→ end617: 比較安心（可以主動說要照）便秘真的很阿
→ end617: 雜，辛苦了拍拍
推 tin989: 有名不等於有效
→ end617: 忘了說我個人只要喝85度c的冰拿鐵必拉（不
→ end617: 能去冰）我阿公便秘也是喝這個必拉
推 kkk0j: 每天有拉沒拉都固定時間去馬桶上坐一下推薦
→ kkk0j: 早上睡醒後，然後試試吃葡萄後喝水
推 ILOVEluee: 日本的百毒下  純中藥 台灣也有賣的樣
→ ILOVEluee: 子  日本只在松本清看過  我買過很多
→ ILOVEluee: 次也吃過  也推薦幾個朋友吃  蠻有效
推 stocktonty: 總覺得很多人對“有運動”的定義很奇
→ stocktonty: 特
推 kids990132: 吃益生菌？
推 AhLiao: 交個男朋友就好了
推 gtrqqq: 可能是內臟筋膜太緊繃 需要評估才知道
推 ac105311: 吃東西要細嚼慢嚥，你的作息不正常，吃
→ ac105311: 東西還這麼快，胃要分解你的食物應該很
→ ac105311: 痛苦吧。把食物咬碎一點看看？
→ med5566: 會相信中醫本身就是問題顆顆
推 roundponny: 原po就說也有看西醫，樓上乾脆都不要
→ roundponny: 看醫生 :)
推 hihih1999: 我反而小粉紅沒啥用 但黑棗汁跟棗露 很
→ hihih1999: 有效
推 donnamonya: 妳吃東西太快沒咬幾下就吞，對胃腸的
→ donnamonya: 消化不好，如果遇到睡覺時間很長的時
→ donnamonya: 候那日積月累真的滿找腸胃麻煩的
推 qozxcv: 大腸鏡做一下
→ wantin1122: 吃火龍果
→ donnamonya: 粉紅小藥丸如果覺得刺激就吃一顆或半
→ donnamonya: 顆就好
推 qozxcv: 吃太少，沒運動，睡太久
推 Royalwarrior: 太久沒拉，便便會變硬，到肛門口很
→ Royalwarrior: 難拉，這時就用你的食指  出來，之
推 a000001g: 辛拉麵吐出來還是麵條
→ a000001g: 感覺你要咀嚼完整一點再吞               114.43.119.151 07/11 07:45
→ ra9999: 中醫懂玩
推 wjchao: 蔬菜吃太少，腸道中益菌需要膳食纖維，補
→ wjchao: 充再多益生菌也都會被已經成為優勢菌的壞
→ wjchao: 菌殺死，你要檢討的是吃的食物
推 oay: 去照個腸胃鏡檢查一下
推 guenhwyvar: 睡到20個小時說飲食正常還有運動這也
→ guenhwyvar: 太騙，這根本不是正常人作息吧
推 xiang1124: 吃流質食物啊
推 mc2834: 常常便秘建議你做個大腸鏡檢查。另外有時
→ mc2834: 腸道較長的人，也會有這種狀況
→ wjchao: 建議你蔬菜要吃到每餐食量一半以上，而不
→ wjchao: 是點綴性的一盤燙青菜，藉由飲食改變你的
→ wjchao: 腸道菌叢生態，不然保健食品吃再多也沒用
推 mikami1027: 好像有點常吃泡麵 沒什麼蔬菜？
推 s19900918: 看下來 你有吃蔬菜嗎???
推 jim80227: 建議先改變進食咀嚼情況和 作息固定 再
→ jim80227: 慢慢過濾一下食物  之前便秘過  每天差
→ jim80227: 幾小時差很多  你的腸胃對於消化狀態會
→ jim80227: 不知所措   ps  最近腸胃恢復正常了 定
→ jim80227: 時  定量  定期排便
推 jim80227: https://i.imgur.com/rcmjNep.jpg
推 jim80227: 再有問題建議找肝膽腸胃科名醫  吳文傑    111.82.28.167 07/11 08:02
→ jim80227: 醫生  台北彰化都有駐點  他很有耐心會
→ jim80227: 講解你的問題
推 tmc94: 可以試試在腹部針灸 促進蠕動
→ ueyfn: 同為消化很慢過好幾個小時吐出來還能看到
→ ueyfn: 食物形狀的人，只能說咀嚼真的要多嚼，提
→ ueyfn: 醒自己吃慢一點。還有一份燙青菜應該不叫吃
→ ueyfn: 很多青菜，我WFH時期兩天就吃掉一顆高麗菜
→ ueyfn: 了
推 Zerocks: 試試跳繩或者會扭動到腰的有氧運動 還有
→ Zerocks: 適當的全身拉筋 至少對我還算有用 可以試
→ Zerocks: 試看
推 Mr0829: mct是椰子油  血管很強壯喔
→ Mr0829: 買初榨橄欖油＋水 起床後喝
→ Mr0829: 很噁心但有效  ，買手套＋ky
→ Mr0829: 自挖  有些時候你
→ Mr0829: 肛門屎堵住後面正常出不來
→ Mr0829: 不要吃軟便、瀉藥 越吃越沒用
推 iamleaf47: 運動，多做核心運動，讓腸子不要那麼鬆
推 lemonwater: 蹲著大便試試看
噓 abcd1111: 反正你就是生活作息飲食運動正常的人，
→ abcd1111: 還是很不幸不會大便，只能恭喜你就是那
→ abcd1111: 個天選之人，人類史上的奇蹟。
推 zoutzuur: 油魚生魚片大口吃起來
推 ejru65m4: 把行為筆記下來 有時候違背醫囑是非自覺
→ ejru65m4: 且普遍發生的
推 MatsuiHideki: 用免治馬桶啦 邊噴邊上廁所才是正解
推 c19918043: 睡太多+吃太快，請規律定時吃飯睡覺然
→ c19918043: 後細嚼慢嚥，每天運動要滿1小時，有可
→ c19918043: 能是自律神經失調問題，消化是自律神經
→ c19918043: 控制的，調整自律神經最簡單的方法就是
→ c19918043: 腹式呼吸，可以嘗試看看
推 woomay923: 說真的養成固定時間排便真的很重要
→ Mr0829: https://tinyurl.com/3az9n3ny
→ Vivibb8989: 運動跟飲食要並進@@多吃原型食物
推 FarkU: 中國你都不信了你信中醫？
推 xylophonist: 有吃水果習慣？每天吃香蕉可維持排
→ xylophonist: 便習慣；五穀雜糧飯也比白米飯容易
→ xylophonist: 排便。醫院會給便祕超過一週的病人
→ xylophonist: 喝瀉藥所以你要是超過一週也要清腸
推 sanione: 我中醫也不懂他說腸子鬆掉在說什麼XD
推 fuokcandy: 試試看多點有氧運動，胃腸鏡可以主動要
→ fuokcandy: 求檢查
推 z38241315: 去照胃鏡吧 然後超音波有順便檢查肝膽
→ z38241315: 嗎？也想問問你壓力很大嗎？盡量放鬆
→ z38241315: 心情遠離壓力來源
推 eggdog: 木瓜拌香蕉一起吃
推 oppaa: 去醫學中心看，技術最先進，你這很嚴重了
推 j1990312: 我以前便秘也很嚴重，要先改掉下不好的
→ j1990312: 生活習慣，最好一日五蔬果，多喝水，吃
→ j1990312: 飯的時間最好規律，這樣排便才會規律，
→ j1990312: 先改掉這些，吃益生菌或是中藥才會有效
→ j1990312: 果，
推 CHRISTINAYEN: 生活習慣飲食狀況要問身邊人才準
→ CHRISTINAYEN:  自己都嘛覺得自己很棒很正常
→ goingtoofar: 我有聽說如果腹肌無力的話腸子會下垂
→ goingtoofar:  就會影響排便 不知道樓主的運動和身
→ goingtoofar: 體的強度如何
→ sbshiu: 我吃益生菌改善很多
推 shawncarter: 妳應該只是自以為正常吧 正常人哪
→ shawncarter: 會常態性睡十幾個小時
推 voosh: 看原po回覆感覺好辛苦，拍拍...
推 foxylady: Google飯水分離，水都把胃裏的消化素稀
→ foxylady: 釋了當然消化慢
推 cacaya: 是吃東西太快跟胃消化慢的問題，之前中醫
→ cacaya: 都會叫我們吃慢一點+不要配水
推 jazzinfuture: 會不會是有腦瘤要不要檢查一下
推 rrr1900: 感覺腸子出問題了吧 去做個精密檢查吧
推 sta5218: 我也有差不多的問題，常常胃不適去看腸胃
→ sta5218: 科都說是腸子被塞滿沒在蠕動。自己是靠以
→ sta5218: 下幾點慢慢好起來的 1.禁麩，不吃任何麵
→ sta5218: 粉類食物（個人嘗試性做法，網路上查到
→ sta5218: 有可能是對麩質過敏，慢性發炎造成的）2.
→ sta5218: 吃東西速度減慢，我之前也是一盒炒飯5分
→ sta5218: 鐘吃完的速度，現在一盒炒飯分兩餐吃，一
→ sta5218: 餐進食時間拉長到20分鐘 3.一天喝2L以上
→ sta5218: 的水 4.不吃消化時間太長的食物，可以上
→ sta5218: 網看看，我個人是盡量不吃或少量吃帶殼
→ sta5218: 海鮮牛羊或脂肪量高的肉類 5.每個小時起
→ sta5218: 來走500步，用意為減少久坐，也會搭配拉
→ sta5218: 拉筋動動腹部周圍肌肉。以上幾點我嘗試了
→ sta5218: 1個月左右，現在不需用藥也能維持腸胃狀
→ sta5218: 態了，有可能不是每一項都是關鍵，僅提
→ sta5218: 供個人經驗給你參考。
推 smart192: 可能你飲食習慣吃得不夠油吧 在配黑咖
→ smart192: 啡試試看
推 zaq1qwer: 妳要多吃益生菌 然後多做腹部運動 保持
→ zaq1qwer: 肚子溫暖
→ zaq1qwer: 或是吃優格 天天吃 中午晚餐各1次
噓 abcd1111: 晚上9點吃泡麵，半夜3點還沒睡，跟我說
→ abcd1111: 作息正常，自我感覺再良好一點。
推 yaggg112: 建議直接去大醫院做檢查，這很嚴重了
推 jeff19940304: 茶少喝一點 多吃一點不同的水果
→ abcd1111: 然後一天睡10-13個小時等於下午才起床，
→ abcd1111: 看來吃飯時間也沒固定過，你可以再正常
→ abcd1111: 一點沒關係
因為現在疫情沒工作 所以睡到飽再起床吃飯 有在上班時是有固定時間的

我有上班時都是晚上六點起床 1小時健身房 晚上9點吃飯 然後凌晨3點吃飯 早上大概6-8
點睡 其實時間都很固定

現在沒工作我就隨便醒隨便睡 可是腸子問題並不是現在才開始的

推 dark0101101: 有吃益生菌嗎?
噓 asdfghjkl220: 醫生跟版友給的意見各種花式打槍反
→ asdfghjkl220: 駁XDD 我才不信妳是什麼外星人，醫
→ asdfghjkl220: 生跟版友講的全都做到會一點改善都
→ asdfghjkl220: 沒有
推 yujia810819: 我比你慘    我是如果不吃藥就上不出
→ shannienie: 為什麼9:00還在吃辛拉麵阿？晚餐最好7
→ shannienie: :00前吃完就不用再進食了，會有積食感
那是早餐啊 我早上睡覺晚上才起床 七點以後不吃我會餓死

→ shannienie: 就是要早餐量最多，午餐再少一點晚餐
→ shannienie: 最少，這樣睡覺才睡的好
→ shannienie: 晚餐吃完可以ㄧ般走路速度半小時就是
→ shannienie: 不要坐著，然後開始加速走快一點即可1
→ shannienie: 小時，這樣隔天排便會很順利
→ shannienie: 另外你的作息根本不正常耶，是來亂的
→ shannienie: 吧
我的作息在疫情前都沒有不正常 但疫情前就便秘了喔

推 Bubuhuang: 你有在運動嗎
推 Caninee: 有沒有可能腸子太長？去切一下
→ carrycool: 鬆掉是三小 他把脈就會知道？
推 liamc123: 你的水分攝取太多了，渴了再喝就好，不
→ liamc123: 是喝多就有用。食物都難消化了你還加水
→ liamc123: 去稀釋胃酸-太脹後也容易逆流
推 bunnyshan: 我是被不只一位中醫說是“憨腸子”（攤
→ bunnyshan: 手），也有不吃中藥大不出來的困擾
推 arther1127: 有沒有可能睡太多？像我睡太多的話，
→ arther1127: 會便秘 、臑動變慢
不確定有沒有關係 有在上班時我一天睡最少9小時 固定傍晚五點起床早上6-8點睡覺 沒
上班我就睡到自然醒 可是我一樣會正常吃飯 就是單純把時間往後延 像現在疫情一個多
月沒上班我就時間不停延後

但便秘的問題不是疫情現在時間亂才有的 是以前就一直有的

→ bunnyshan: 所以我會儘量讓自己就算是假日也差不多
→ bunnyshan: 時間起床培養便意，然後就算很討厭在外
→ bunnyshan: 面上大號只要有便意就趕快去（最近比較
我常常肚子超痛可是去馬桶坐20分鐘啥都沒有

→ bunnyshan: 常待檔案室，發現在檔案室一堆檔案文件
→ bunnyshan: 的時候會有便意XD，那時候開始可以理解
→ bunnyshan: 為什麼有人在圖書館有便意了 哈哈）
推 newway: 你根本就是作息不正常，睡太晚睡太多，吃
→ newway: 東西都沒咀嚼
推 iuo: 中醫是不是應該歸類為宗教團體
※ 編輯: Jiyyan (101.9.35.58 臺灣), 07/11/2021 10:12:02
推 hank830320: 我是每天早上都拉屎 這樣要看醫生嗎
→ liliisme: 為什麼不看西醫找X 光...
→ dinotea: 沒運動 坐太久
→ wthr: 一早起來先喝橄欖油再喝大量的水
噓 Lovedust: 一天睡16小時，那請問你運動時間多長啊
→ Lovedust: ？晚餐吃泡麵有搭配蔬果嗎? 然後一餐5分
→ Lovedust: 鐘內吃完…這樣搞腸胃還說自己很正常，
→ Lovedust: 根本自我感覺良好
推 yudofu: 第一個步驟：停止看中醫。
推 justinqoot: 吃飯睡覺的習慣都很糟 怎麼可能正常
→ cihoo000: 運動、溫熱開水、黃色軟便劑
→ meishan31: 飲食習慣不良吧，別再喝茶了
噓 asd07633: 茶喝多點 東西吃快點 就有感覺了
→ nick2010: 做重訓 最好是腿部 可以加快身體代謝速
→ nick2010: 率
推 vasia: 中醫很多路可以治，猜你應該從暖中著手，治
→ vasia: 標用大黃
推 momicats: 生活哪裡正常了?很多習慣都不好啊
推 Rosso: 三基黑棗精推薦給你試試看
→ momicats: 水喝到4000ml也太多了，睡10幾小時也是
→ momicats: 不正常，你自以為生活正常，其實壞習慣
→ momicats: 很多。另外吃水果比吃青菜效果好~
推 Halleluiah: 有一邊上廁所一邊滑手機嗎
→ Rosso: 啊你作息不正常確實也是個問題 腸子是人類
→ Rosso: 另一個腦 你這樣整它它怎麼會正常
→ Halleluiah: 大便的時候要專心大便才不會蹲的時間
→ Halleluiah: 越來越長甚至便秘
→ shannienie: 可以把妳的作息編輯在主文嗎？不然真
→ shannienie: 的很難給建議...還有妳的職業正常上下
→ shannienie: 班是何時？這些沒寫會讓人覺得妳的作
→ shannienie: 息很不正常...
晚上十點上班 早上五點下班 休閒運動館櫃台 排休 還滿輕鬆的 不忙就走來走去晃來晃
去 不能坐下而已 我沒辦法編在主文了 太卡

推 dmc80: 益生菌勒
→ brolli: 西醫沒有內臟攝影判斷嗎？
沒有 只有超音波
我是想說醫生專業的都沒要求我做精密檢查 我自己也不想「ㄍㄟ熬」要求

推 whoismama: 油我只喝橄欖油，然後不要隨便買便宜
→ whoismama: 的，不是什麼油都可以喝，喝錯反而對腸
→ whoismama: 胃不好
我不敢喝油 我吃的是mct 膠囊

→ jameshcm: 運動，亂吃些有的沒的那都沒有用
推 SQUANN: 你的心裡關卡就把大絕招給封掉了 這關過不
→ SQUANN: 去 其實影響治療成效比什麼都大 不想終生
→ SQUANN: 與便秘為伍的話 這關要先跨過去 塞劑只是
→ SQUANN: 入門 甘油球 大腸灌洗這些更積極的處置手
→ SQUANN: 段 等到你嚴重到吐出消化液的時候 終究是
→ SQUANN: 不得不做喔
→ whoismama: 黑棗/黑棗汁久久吃一次很有效
→ Rosso: 所謂作息正常不是時間固定好嗎......
→ Rosso: 是要跟著太陽作息
推 Moonlet: 我覺得青菜不一定好 吃太多反而纖維積在
→ Moonlet: 腸子裡吸收水分
→ Rosso: 長期跟日照時間背道而馳 內分泌全亂
※ 編輯: Jiyyan (101.9.35.58 臺灣), 07/11/2021 10:34:15
→ Rosso: 你有沒有做中高級健檢啊 看到報告也許你才
→ Rosso: 會看清問題根源
推 whoismama: 青菜吃葉子的部分就好了，莖的部分不要
→ whoismama: 吃，要不然就是打成綠拿鐵，比較好消
→ whoismama: 化
推 jocrwie: 建議做大腸鏡 家人一開始也是便秘 後來發
→ jocrwie: 現是大腸腫瘤阻塞導致
推 SHOOTA: 你的食物都沒咬碎吧 十分鐘就吃完 難怪還
→ SHOOTA: 是原型的樣子
推 RS232: 反芻出來的吐掉不要吞回去 會比較舒服
→ jocrwie: 腫瘤超音波照不出來的
→ SHOOTA: 又不要塞劑又不要黑棗汁 那上來問開心的嗎
推 happyennovy: 去看西醫拿軟便劑
→ SQUANN: 對了 大腸灌洗是緩解我老婆30年便秘的唯一
→ SQUANN: 解 雖然灌洗（重置）後還是要靠飲食跟運動
→ SQUANN: 來維持 但是重置完後她那種人生第一次睜開
→ SQUANN: 眼一樣的感動 完全影響了她認真控制飲食跟
→ SQUANN: 運動的意願程度 在心理上的幫助比那區區的
推 imdog: 吃東西吃太快+邊吃邊喝液體 都對消化不好
→ imdog: ～ 益生菌要吃超多一個月才有用
→ SQUANN: 幾次灌洗 多不知道哪里去了
推 cool10528: 有認識的甲甲朋友說他直腸鬆掉，不知道
→ cool10528: 跟你情形是不是一樣
推 k8530908: 腸胃不還吃辛拉麵   腸胃不好只能忌口共
→ k8530908: 存  問中醫哪些食物你不適合  你不覺得
→ k8530908: 辣不舒服不代表你的腸胃接受   便秘積
→ k8530908: 食就是腸胃的抗議
推 k8530908: 泡麵本身就是不容易消化的食物   泡麵
→ k8530908: 能在胃裡待8小時都還不會消化喔
推 SARAH12349: 看到吃太快跟邊吃邊喝水就覺得問題藏
→ SARAH12349: 在細節裡，但上面原po都跳過沒回
推 david85dodo: 常吃瀉藥雖然能大便 但是會讓腸子越
→ gnihcS: 早上睡覺晚上起床說自己作息正常？？？說
→ david85dodo: 來越虛弱 造成大便更不容易排出來
→ david85dodo: 這就是中醫說你腸子鬆掉的意思啦
→ gnihcS: 自己吃的健康卻吃泡麵炒飯？？？你也太自
→ gnihcS: 我感覺良好...推薦牛蒡茶, 我上次喝了一杯
→ gnihcS: 差點沒住在馬桶上
推 k8530908: 還有胃會積食的人不是這樣一直灌水
→ k8530908:     灌太多水反而導致胃酸稀釋  造成胃
→ k8530908: 積食   多喝水是一天分批喝  不要飯後
→ k8530908: 灌水
→ k8530908: 也不能邊吃邊和水或湯
推 lojve: 你吃飯吃太快，加上吃一頓飯喝超多水，胃
→ lojve: 酸都被稀釋了當然消化慢。而且作息不正常
→ lojve: 真的影響很大，你在身體習慣睡覺的時間吃
→ lojve: 飯，腸胃很難被喚醒，消化跟排便當然不順
→ lojve: 上面也看到很多人說你喝水的問題了…
推 mapxu664: 加個20分鐘的跑步、划船呢？
→ mapxu664: 油脂的部分我都吃花生醬
→ heered: 你的作息跟飲食根本不正常 還說很正常= =
推 nalthax: 要好好咀嚼喔
推 noriko0415: 我有個大學同學也是慣性便秘，後來去
→ noriko0415: 檢查發現他的腸子比一般人長一點，後
→ noriko0415: 來動手術以後就變正常了….
→ noriko0415: 大概也是一個多禮拜排一次便的那種
推 CHRISTINAYEN: 既然現在沒工作 就標準生活作息 早
→ CHRISTINAYEN: 上8點起床到晚上10點睡＋健康三餐
→ CHRISTINAYEN:  不要睡睡醒醒
→ jameshcm: 看起來像是日夜顛倒的大夜班工作
→ jameshcm: 這樣要運動也比較不方便一點
推 afen: 體質佔大比例關係。我朋友日夜顛倒沒運動，
→ afen: 便便依然籝通無阻
→ afen: *依然"暢"通無阻
→ akissiva: 運動吧，轉體運動可以按摩到腸，這已經
→ akissiva: 不是靠外物能幫，很嚴重
推 LuciusMalfoy: 小粉紅藥丸真的厲害
推 sausage1982: 我喝規格順暢高鈣奶粉有用 肚子不會
→ sausage1982: 痛
推 shiring: 吃太快跟我以前一樣，容易卡喉嚨、吐，還
→ shiring: 是要吃慢一點，多咬幾下。而且無糖茶不能
→ shiring: 取代水，反而會造成身體水份被排出，喝水
→ shiring: 改喝溫開水，一小口小口喝，這樣對腸胃比
→ shiring: 較好
→ sausage1982: 桂格
推 chocopoodle: 我以前都要靠小粉紅 有時候真的會痛
→ chocopoodle: 到要昏倒
→ chocopoodle: 後來早餐固定吃優格 就非常順
→ ChikanDesu: 就是蠕動慢 但可能要看看你是什麼原因
→ ChikanDesu: 導致的
→ ChikanDesu: 不是 你這樣很不對勁 四小時東西還在
→ ChikanDesu: 胃裏面超怪
推 Iamchu: 我有在紀錄大便的習慣 之前一週大便一次
→ Iamchu: 最近在試益生菌，聽說要長期吃才有用 目前
→ Iamchu: 吃一個多月 回頭看紀錄 最近是一週2-3次，
→ Iamchu: 建議你長期吃看看
推 apolloapollo: 你應該要嗆他 你全家都鬆
推 confucamus: 中醫喔 呵呵
推 kkb512sk: 去照腸胃鏡，不然就自我浣腸去藥局買大c
→ kkb512sk: c針筒+軟管要拉拉不出來去浴室自己弄，
→ kkb512sk: 大概2~3管拉完水會比較好排便，以上可以
→ kkb512sk: 先諮詢醫生，還有我不是甲，晚上下腹脹
→ kkb512sk: 氣一直排氣想大便卻大不出來莫名奇妙快1
→ kkb512sk: 個月可能是壓力太大，下禮拜要去照腸胃
→ kkb512sk: 鏡了，雖然還年輕就當健康檢查，現代醫
→ kkb512sk: 學觀念是及早發現及早處理，等會痛再處
→ kkb512sk: 理往往很麻煩，劇痛再治療都來不及了
推 joe2233344: 你到底一整天的作息跟飲食習慣、飲食
→ joe2233344: 內容是什麼？怎麼會那麼嚴重...你真
→ joe2233344: 的要從頭去正視你的身體，一定是出問
→ joe2233344: 題了
推 cursedsoul: 幫忙吃核廢料
推 no1361: 我也是便秘王，現在天天喝優酪乳後有點用
→ no1361: ，但運動量變多好像也沒比較順
推 x00135: 黑棗汁，紅牌速纖
→ x00135: ，煮白飯時加一小湯匙橄欖油，每天一匙橄
→ x00135: 欖油試試
推 vdml: 油魚
推 abree726: 三個禮拜沒大便也太可憐了...
推 jetaime851: 這樣難得要大的時候又感覺好痛苦
推 suyal: 每天競走半小時，用外力輔助腸胃蠕動看看？
→ suyal: 我這麼做是有明顯改善
→ hururu1217: 原po只是來討拍而已，給什麼建議都反
→ hururu1217: 駁
噓 firzendragon: https://youtu.be/T72PQNTrSFs
推 chiehdis: 運動，訓練核心肌群+咖啡因+油脂（奶茶
→ chiehdis: ）
→ yuannh: 去醫院好好檢查一下，我同事有檢查出腸子
→ yuannh: 太長，所以容易便秘
推 nsaids: 克服心理障礙 人生浣腸灌下去
噓 microerect: 看完這篇我今天大好多 哈哈
推 RedVelvet: 我也是跟你很像 吃什麼都沒用的人 後
→ RedVelvet: 來起床會先喝一大杯溫開水 到公司再喝
→ RedVelvet: 兩杯 早餐睡前各吃一包益生菌 10點左右
→ RedVelvet: 就算沒便意一樣準時去廁所坐一下 沒出
→ RedVelvet: 來沒關係 每天都要去坐 後來我差不多10
→ RedVelvet: 點就會想上廁所 但這些都是長時間養出
→ RedVelvet: 來的 給身體一些時間！可以的
→ CCben: 吃東西速度太快了，請多咀嚼
推 SHOOTA: 腸子長也還好 我就是腸子比人家長很多的但
→ SHOOTA: 排解順暢
→ SHOOTA: 不重視自己的身體問什麼都沒用
噓 aBiMiMiMi: 感覺可以先從固定作息開始，我只要一天
→ aBiMiMiMi: 睡十幾小時吃兩餐就是一週大不到一次；
→ aBiMiMiMi: 反之作息規律（至少規定自己一天清醒15
→ aBiMiMiMi: 小時up）就可以二～四天大一次
→ aBiMiMiMi: 但原po感覺沒有要調整作息的樣子？_？
→ kirakira520: 吃花椒會拉嗎？
推 bluecat5566: 看起來你作息跟吃東西習慣很有問題
→ bluecat5566: 啊
推 aizawafff: 你用餐吃太快又睡很久 才造成這樣吧
→ serendipity:     鬆泄的肥宅台男
推 dodoru: 我雖然沒有像你便秘這麼嚴重過
→ dodoru: 但有陣子也是有種吃完東西好像都卡在身體
→ dodoru: 裡沒消化的感覺，覺得腸胃很滿(雖然多少還
→ dodoru: 是有便)
推 Asino: 換家醫院看看如何？我是排便很正常的類型，
→ Asino: 以前有一次忽然一個禮拜都上不出來。從小診
→ Asino: 所看到醫學中心，瀉藥、浣腸、酵素試過全部
→ Asino: 都沒用，後來看了家裡附近的中醫診所說我腸
→ Asino: 胃火氣大，吃了藥之後就好好上出來了= =
→ dodoru: 後來採取方式是類似斷食概念，但不是全斷
→ dodoru: ，畢竟斷到胃酸過多也是傷胃。
→ dodoru: 只是就一天吃兩餐，每餐很少量，已經不管
→ dodoru: 是不是一天有吃到基礎代謝量了，有和已經
→ dodoru: 看過比較熟的中醫討論，那時就是一餐約吃
推 huuban: 青菜吃多少叫做超多啊?
→ dodoru: 一兩飯，一片肉片，蔬菜再多一點點的少量
→ huuban: 問醫生啊, 甚麼叫腸子鬆掉?要手術拉緊嗎?
→ dodoru: 餐方式，讓身體在塞車狀態時不要再一直有
→ dodoru: 消化不了的新東西進來。
→ dodoru: 因為我那時覺得身體負擔大，整個覺得連胃
→ dodoru: 都很滿的狀態，所以就暫時先吃到能維持生
→ dodoru: 活不會頭暈胃痛的最少量。
→ dodoru: 然後不要管便秘不便秘這件事了，不要動不
→ dodoru: 動就把這件事放心上，而是要讓整個運轉順
推 bungtw1024: 本人消化很慢而執行輕斷食，拉長斷食
→ bungtw1024: 時間，讓腸胃好好休息。進食時間就好
→ bungtw1024: 好的吃蔬菜，本來168，偶爾會變204，
→ bungtw1024: 消化有變好。
→ dodoru: ，所以我當時沒有管便秘，每天還是會吃益
→ dodoru: 生菌和我上面說的微量食物，先讓身體負擔
→ dodoru: 減低一點再說，不要再管吃什麼有沒有效果
推 shalalalala: 看到妳說狂睡...建議妳去檢查一下甲
推 micotosai: 我還疝氣哩。腸子鬆掉是切腹自殺把腸子
→ micotosai: 拉出來嗎？
→ shalalalala: 狀腺 我一開始症狀也是狂睡+便秘
推 irada: 吃太快跟太多泡麵炒飯以及睡太多會不會也
→ irada: 可能是原因之一，這些都不太算正常作息的
→ irada: 說
→ micotosai: 就腸子類似過敏反應會一直想拉。西醫會
→ micotosai: 說明，去看西醫比較準
推 menghsuan: 我也有類似的問題，便秘脹氣很嚴重，跟
→ menghsuan: 218樓一樣戒吃麩質（麥製品）改善很多
→ menghsuan: ，可以評估一下是不是有麩質過敏
→ arachne: 看西醫不好嗎
→ menghsuan: 麩質過敏檢測也只有六七十趴的準確率，
→ menghsuan: 要是沒測出來會懷疑自己是不是剩下那三
→ menghsuan: 十趴，我直接親身戒麩再大吃，反應明顯
噓 ShoPeter: 粉紅藥丸才不是強力瀉藥好嗎…
→ ShoPeter: 真的強力瀉藥還讓你藥房買得到…
推 dodoru: 所以如果你也是有覺得吃過後的食物滿滿的
→ dodoru: 未消化，但或許可以考慮先不管便秘不便秘
→ dodoru: ，先將食物減量不會餓到胃酸翻攪不舒服的
→ dodoru: 程度一陣子，讓身體先比較專心將現有的該
→ dodoru: 代謝物慢慢清空，之後身體順了或許便秘也
→ dodoru: 能改善了，不用強求趕快能吃什麼能去拉一
推 jk9591607: 身為胃潰瘍和十二指腸潰瘍的過來人 多
→ dodoru: 拉。
→ jk9591607: 運動 飲食健康 作息正常 壓力調節 然
→ jk9591607: 後吃妙利散養腸胃道的菌有用
→ dodoru: 就好像一個結帳櫃檯有一排長長隊伍的客人
→ dodoru: 都未結帳，又一直塞一群一群人進來結帳真
→ dodoru: 的吃不消，就算別人好心幫忙幾個或許可以
→ dodoru: 清掉一些，但或許先暫且限制進入的人的人
→ dodoru: 數，先把目前人數消化掉再說會比較適合。
推 breakup: 網路搜尋腸道按摩影片，自己每天多按摩
噓 lin8851: 你先試著每一口都咬碎吧==還會反芻完整麵
→ lin8851: 條
→ sceace: 消化過程是從嘴巴開始的，食物經過牙齒咬
→ sceace: 碎澱粉被唾液分解為麥芽糖，經過這些前處
→ sceace: 理到腸胃才比較容易消化吸收，你前處理都
→ sceace: 沒做好，整塊整塊的食物進入腸胃裡，腸胃
→ sceace: 除了要做自己的工作還要做嘴巴該負責的事
→ sceace: ，你睡的又多，睡眠期間身體器官的活動力
→ sceace: 降低，腸胃道蠕動變慢，這樣怎麼可能不便
→ sceace: 秘，就像是給員工2人份工作量，但工作期
→ sceace: 間又播放晚安曲泡熱牛奶給他喝，再責怪他
→ sceace: 為何工作效率那麼低，讓人好混亂啊
推 huuban: 咀嚼不夠, 當然消化更慢了
→ huuban: 如果你個子小, 那也注意一下馬桶高度
→ huuban: 有的時候把腳墊高好施力就順暢了
推 joy1013: 看過ptt網友分享，常很久才大便一次，做
→ joy1013: 了某種檢查發現腸子是太長，也許可以參考
→ joy1013: 一下
→ huuban: 也有可能如廁環境造成你無法放心排便
→ huuban: 就是生物本能, 壓力解除就會順暢
推 ychiachia: 有考慮運動改善嗎？
推 cyijiun: 還是你其實不適合熬夜？
推 Abobe: 有試過麥當當辣辣雞翅ㄇ?
→ tomdyer: 中醫真的很喜歡說些似是而非的屁話，跟算
→ tomdyer: 命喜歡用諧音一樣
→ Liaocavalier: 藥局買的等很久
推 camomie: 所以你的腸子天生不愛蠕動，那只好每天固
→ camomie: 定按摩囉，試試看
推 underclashes: 可能姿勢問題，建議下背多伸展一下
→ underclashes: http://i.imgur.com/cgy30uI.jpg
→ underclashes: 多伸展身體，感覺氣很急促其實很虛
推 camomie: 我太久沒運動(例如最近)也會腸胃蠕動變超
→ camomie: 慢超脹氣，吃完宵夜還痛苦到乾脆去廁所吐
→ camomie: 出來
→ Loraiba: 你吃太快睡太多吃飯又喝太多水胃酸不夠
→ Loraiba: 消化當然積食
推 GonVolcano: 你不會反嗆他腸子才鬆了喔
推 tc18h: 加油啊，特殊體質只能自己當神農氏，找到適
→ tc18h: 合自己的療法了
推 jeasoo: 吃鎂，試試看
推 newking761: 中醫十個九個是騙子
→ jeasoo: 我吃鎂溶易的粉覺得有比較好上
推 sunjd1: 症狀跟你一樣但沒那麼嚴重，建議去照胃鏡
→ sunjd1: 跟大腸鏡，沒問題就試著跟它共處吧，我也
→ sunjd1: 是這樣走過來的，每分每秒肚子都脹脹的。
推 yvonne13: 黑棗汁？我媽喝了超厲害~
推 wind5030: 請找專業營養師檢查你的飲食
推 min81: 去看西醫啦
推 GimO: 珍惜生命 遠離中醫
推 orzkk88: 你吃飯太快了 難怪到半夜泡麵麵條還在
推 a213052002: 你是不是大腸過長？之前低卡有文
推 ciikaow: 愛之味分解茶喝過嗎？
推 jimhall: 沒發現各種光怪路離的醫藥新聞和假消息都
→ jimhall: 喜歡訪問中醫嗎？而且中醫幾乎什麼都可能
→ jimhall: ，沒有不可能的事
推 holydc: 還有逛寶雅這招喔 XDDDD
→ jameshcm: 建議去看西醫，可能是嚴重疾病，被中醫
→ jameshcm: 忽略的
→ water1056: 再找個醫生跟他"詳細說明"你的飲食和作
→ water1056: 息...也許你可以多攝取纖維或是優酪乳
→ water1056: ，吃東西細嚼慢嚥，看起來胃無法消化你
→ water1056: 的狼吞虎嚥。
→ Ghostchaos: 真的有年輕人會去看中醫
推 futang: 最好的解決辦法是看西醫
推 virfish: 很重要一個重點是你不能每次都等到十天八
→ virfish: 天才去處理，橡皮筋撐個兩年也會鬆，找到
→ virfish: 有效的藥之後就要維持每天/每兩天清理的
→ virfish: 習慣才算是保健，我家人也有冥頑不靈的腸
→ virfish: 子，目前使用日本丹平健秘丸多年定期服用
→ virfish: 有效，散肚秘錠也試過有效，再來就是過期
→ virfish: 酵素梅了
噓 sputniky: 運動，而且益菌叢不是吃一兩次保健品有
→ sputniky: 用，要長期
→ virfish: 家裡也有老人因為突然的排便不順食慾不佳
→ virfish: 去看腸胃科，一照才發現一塊已經硬化成糞
→ virfish: 石塞住進退兩難，該處腸子已經壞死失去作
→ virfish: 用，開刀處理化驗後發現該處腸子有惡性腫
→ virfish: 瘤，不幸中的大幸他沒有擴散也隨著腸子異
→ virfish: 常已經切除。你真的要去看醫生而且好好的
→ virfish: 仔細的跟醫生描述，也可以拿出你自己記錄
→ virfish: 的每日喝水吃菜量，醫生對自己有認真做功
→ virfish: 課的病人(而非很多情緒用詞)會更加審慎處
→ virfish: 理
推 namis77: 你是不是吃太快，為什麼麵條還是條狀的
噓 sputniky: 而且看你回文都不覺得自己飲食有問題，
→ sputniky: 運動不是一兩次，要保持每天做。蔬菜也
→ sputniky: 不是一天一包就夠…
推 b321054: 推薦里仁洋車前子粉！我家狗便秘到上廁所
→ b321054: 會大叫，醫生推薦吃洋車前子蠻有效果的
噓 smile521688: 先換間中醫吧！再不行就去看西醫
推 cashko: 桂格順暢奶粉或克寧順暢奶粉試試
推 hilda1112: 菜適量就好吧，吃太多反而大不出來，太
→ hilda1112: 多纖維了
噓 wope: 你沒問腸子直徑多少以上為鬆掉? 要用何種方
→ wope: 法處理? 開出的藥物是否經過解盲?
推 horb: 多運動。別騙自己了。每天運動。多喝水
→ horb: 中醫堅持吃一個月還真的有用
噓 wope: 你確定醫生生理學有及格?
→ horb: 中藥效果很慢的。
→ audrackk: 小粉紅藥丸我也吃的有心得，不知道原po
→ audrackk: 是不是照說明一次吃三顆？我個人是覺得
→ audrackk: 太久沒上，就每次吃一顆半，隔天12hr就
→ audrackk: 會上了
推 horb: 不過十天沒上。建議去大醫院做精密全身檢查
推 chinikip99: 為什麼說反芻出來麵條還是條狀的啊 那
→ chinikip99: 不就代表你一開始就沒有好好咬嗎？是
→ chinikip99: 不是你喜歡東西大塊的吞下去 根本沒有
→ chinikip99: 好好咬碎的關係
推 hed9eh09: 拍拍
推 lovefu: 妳的正餐完全就是會便秘的食物
推 luludream: 什麼都沒用 你有沒有想過是方法錯
噓 JizoRex69: 你腸子狀況很糟，那顆粉紅藥丸可能太猛
→ JizoRex69: 讓中醫師覺得是很常吃瀉藥，因為一次就
→ JizoRex69: 大傷的情況很少。還有已經便秘再多吃纖
→ JizoRex69: 維反而無助於排便，多運動多跑步試試吧
→ JizoRex69: ！
噓 JizoRex69: 不要熬夜也很重要啊！凌晨三點不睡還在
→ JizoRex69: 反芻是毛概念？一睡又12-16小時的，扣
→ JizoRex69: 掉工作，你說你有運動？什麼性質的運動
→ JizoRex69: ？動多久？一看就是生活習慣很差！
→ wche095: 阿 你說的正常飲食都好不正常 泡麵和炒
→ wche095: 飯都是上火的食物  也沒有好好的咀嚼 便
→ wche095: 秘的人茶也不能喝太多
推 goyce123: 注意看看是不是有免疫系統的疾病
推 kzhiyu: 吃東西的速度真的太快了 要強迫自己多咬幾
→ kzhiyu: 下確認食物都有碎掉在吞 然後水要分次喝
→ kzhiyu: 不要一口氣灌一大堆 尤其是在吃飯時間狂灌
→ kzhiyu: 液體非常不好 胃酸會被稀釋變的更難消化
→ kzhiyu: 建議晚餐要提早吃 睡前幾個小時空出來不要
→ kzhiyu: 在進食了 讓腸胃有時間可以消化 如果連睡
→ kzhiyu: 覺腸胃都還要工作那他們累到罷工也是正常
→ kzhiyu: 的 祝原po改善成功~
→ sopzip: 你有看過彩虹小馬大便嗎？
→ sopzip: https://youtu.be/ZF7f2WC_ZFk
→ sopzip: 姿勢也很重要
推 lolicat: 噗 看中醫？
推 IamWea: 多咀嚼讓口水中的消化酶幫你分解 減少腸胃
→ IamWea: 的工作量 然候澱粉類 飯 麵包類減量試試
推 akadamaroia: 考慮是不是吃太快、食物太粗造成腸胃
→ akadamaroia: 消化不好蠕動更慢，先細嚼慢嚥，再來
→ akadamaroia: 睡很多會不會自律神經失調，感覺你的
→ akadamaroia: 交感神經都在睡覺，像我副交感神經擺
→ akadamaroia: 爛的人早上喝點水就拉一天
推 flower88: 我吃披薩必拉
推 rasca0027: 會反芻是不是胃不好？照胃鏡，吃wakamo
→ rasca0027: to
推 poopaapoo: 有乳糖不耐症沒有便秘的困擾0.0
→ deshuge1: 哈哈哈哈哈！中醫的話你也信喔？
推 princetamaki: 吃油魚ouo
推 tracyo: 吃太快可能有影響
→ jason1999: 有試過一天兩顆奇異果嗎?
推 shishah: 多看幾位醫生，從不同的診斷跟建議中找到
→ shishah: 適合自己的方式，每個醫生可以看到的點跟
→ shishah: 方法不一定一樣
→ yurihong1127: 挖 這排版
推 CYSyuan: 原po要不要試試看可樂 我跟家人喝可樂都
→ CYSyuan: 會很順暢…
推 EastInk: 有點腸躁的我一天拉3次，完全想像不了po
→ EastInk: 主的生活，試試看晚上露肚臍睡（亂說的
推 wannafly: 我是很小的時候就被醫生說腸子像鬆掉的
→ wannafly: 鬆緊帶，不過我雖然便秘但不至於大不出
→ wannafly: 來，我吃東西很慢，你炒飯五分鐘吃完我
→ wannafly: 可能才吃兩口
推 luckyniki: 試試看吃東西吃慢一點~~~我以前也是吃
→ luckyniki: 東西吃很快 腸胃常常不舒服 後來改掉
→ luckyniki: 飲食習慣 吃東西細嚼慢嚥 就能每天上廁
→ luckyniki: 所了
→ qqbanjan: 台灣的西醫就是低能不會醫
→ qqbanjan: 找中醫針灸試試
推 neverend19: 我懂你 小粉紅藥不能積這麼多天才吃
→ neverend19:  真的會痛苦死 要有上出來之後 天天吃
→ neverend19:  我現在就只能這樣
推 koechan: 奇亞籽參考一下
→ ArSwell: 可能不是你消化不好 而是你沒咀嚼就吞下
→ ArSwell: 正常的胃本來就無法消化
→ ArSwell: 消化過程是從嘴巴開始 牙齒咀嚼+混合唾液
→ ArSwell: 負責磨碎食物的臼齒 佔了牙齒數量的一半
→ ArSwell: 是有其意義的
→ ArSwell: 如果消化過程的第一個步驟就出很大的問題
→ ArSwell: 接下來的過程也不容易正常運作吧？
噓 bunreachable: 細嚼慢嚥 每口咀嚼20下 一個月後人
→ bunreachable: 生改變
推 curryhats: 做有氧看看吧，我重訓跟有氧在這方面
→ curryhats: 反應差很多
推 s94526: 花錢做個全身健康檢查含腸胃鏡感覺你身體
→ s94526: 哪裡有問題
推 meRscliche: 脊骨神經醫學可以試試看
推 ne579: 禍從口入 你的咀嚼影響消化 你咀嚼越細對腸
→ ne579: 胃的負擔越輕
→ oj7253: 大量水跟纖維攝取ㄋ？
→ bubudadda: 真的有運動嗎，睡的有點太多，這樣腸胃
→ bubudadda: 當然沒啥蠕動吧
噓 bubudadda: 推文跟回覆看來看去你好像也覺得自己沒
→ bubudadda: 問題@@但習慣感覺就跟我差不多差吧
→ bubudadda: 不知道發這篇文幹嘛的，別人提議還會吐
→ bubudadda: 回去
→ bubudadda: 很多方法跟檢查可以做，然後別人給建議
→ bubudadda: 又推回去，所以說到底來發這篇文幹嘛的
噓 bumloveme: 鍵盤西醫診斷 你有可能核心腹直肌長期
→ bumloveme: 無力
推 yggyygy: 中醫
推 sonny044: 吃吃看油魚？三餐都油魚我不信沒辦法
→ raphael1994: chiro是有在治便秘啦… 但不覺得台灣
→ raphael1994: 的有
推 gbgbdavidlee: 慘
噓 percentoff: 講便秘也要擠牙膏= =說自己作息正常
→ percentoff: 結果是晚上工作白天睡覺 你覺得和一般
→ percentoff: 人不一樣這樣叫正常嗎 你以為晚班為什
→ percentoff: 麼難找人 當然是因為身體會爛掉啊 吃
→ percentoff: 東西沒咀嚼 吐出原形食物 便秘原因你
→ percentoff: 都自己說了 但是網友講甚麼你都聽不進
→ percentoff: 去 還不斷用自己覺得好棒棒的方式反駁
→ percentoff:  相信醫生也跟你說過同樣的話 你為什
→ percentoff: 麼選擇性忽略
噓 percentoff: 為什麼你會睡這麼久 因為你作息不正常
→ percentoff:  沒有得到充分休息 身體越睡越累 所以
→ percentoff: 才能睡這麼久 歪理一堆笑死人
推 jplo: 我每次連續跳繩500下後都想上廁所
→ firelkkp751: 運動強度不夠 不是要就好
推 gamemamy: 檸檬鹽水
噓 wudatou: 你藉口理由一堆 那還上來問幹嘛 來給你反
→ wudatou: 駁消遣？？
→ h100733: 我建議你少吃肉，改吃海鮮跟蔬菜，我也是
→ h100733: 常被便秘所苦，少吃肉後就改善很多，但只
→ h100733: 要我多吃肉就會便秘屢試不爽
→ h100733: 如果你常外食，可以叫以魚為主食的便當
推 e40111c: 建議改吃素
→ e40111c: 一開始不習慣，後面會越來越好
推 anaydh: 多喝水
→ dudee: 你吃完飯以後都在？有走一走做點事嗎？吃的
→ dudee: 量算正常，有菜有水果，感覺你消化很慢，試
→ dudee: 試改吃素但一定要攝取油份，比如堅果類
→ dudee: 通常是油份和纖維質和水分，就能順利排便，
→ dudee: 益生菌是加強，可能你益生菌吃慣了就沒用
推 angels999: 我吃生酮，對我來說最有效的是100%黑巧
→ angels999: 克力，你可以試試看，黑巧其實膳食纖維
→ angels999: 豐富
推 she801231: 吃鳳梨
推 yarus: 水，運動，纖維質（特別是水溶性纖維），三
→ yarus: 者同時間進行。先從三餐飯後都散步1-2公里
→ yarus: 吧
推 RoyKudo: 原po到底有沒有聽進去大家叫你吃慢一點XD
→ yumika: 表飛民
推 papery: 我跟你狀況很像，後來是吃一個叫暢體錠的
→ papery: 東西才有效，藥局有賣不過一罐也不便宜就
→ papery: 是了
噓 Gritty5566: 紅明顯 你應該是“冷秘” 多喝薑茶
→ Gritty5566: 不要吃水果等寒性食物
推 GimO: 低端人口才在看中醫 騙人的