推 meowyih: 有人盯或是自己喜歡的會比較持久 1.163.102.84 07/12 23:25
推 InDer5566: 強度持續到一個程度就會有快樂感吧 36.228.245.75 07/12 23:26
推 cuteSquirrel: 大約持續兩三個禮拜就習慣了 114.37.204.69 07/12 23:26
→ InDer5566: 然後一天不動就覺得全身怪怪的 36.228.245.75 07/12 23:26
推 jofly: 常常看健身影片，就會羨慕那些人的好身材 27.52.166.238 07/12 23:26
→ cuteSquirrel: 找個同伴，訂個目標，記錄每天變化 114.37.204.69 07/12 23:27
→ a27588679: 久了就習慣了 180.177.33.135 07/12 23:29
推 beitou: 要找到有興趣的 核心訓練我很討厭就常偷懶 1.161.146.87 07/12 23:44
推 meowyih: 問題: 沒辦法持續運動養成習慣怎麼辦? 1.163.102.84 07/12 23:46
→ meowyih: 回答: 持續夠久就會習慣! 1.163.102.84 07/12 23:47
→ meowyih: 不知道為什麼讓我嘴角有上揚一下 XDDD 1.163.102.84 07/12 23:47
推 sarutobi: 我健身環還沒玩膩 220.136.183.97 07/12 23:48
推 adarkair: 不要一開始就讓自己太累 223.141.172.86 07/12 23:53
推 xylophonist: 體重沒增加就沒動力啊，多吃一點好 73.110.243.134 07/12 23:56
推 kimura0701: 就覺得好不容易開始不想放棄這習慣223.140.106.129 07/13 00:00
推 millachen: 不要一開始興致勃勃就操死自己，一開 101.10.92.148 07/13 00:00
→ millachen: 始就慢慢來低難度，維持的下去再加強 101.10.92.148 07/13 00:00
推 oiuytre: 看看自己的肥肚腩就有動力了 36.229.139.241 07/13 00:04
推 orange6541: 我不耐熱，夏天完全不行 111.82.155.213 07/13 00:06
推 victoria666: 強迫自己繳健身房錢 就真的開始運動150.117.204.253 07/13 00:07
→ victoria666: 了QQ (但最近疫情不適用150.117.204.253 07/13 00:08
推 whitefa: 找10分鐘運動的視頻 每天做比較好持續 114.46.65.239 07/13 00:15
→ yuting90: 發現褲子變緊了 1.171.84.113 07/13 00:19
推 sara820820: 做有興趣的，本身愛跳舞之前上健身 118.165.53.32 07/13 00:24
→ sara820820: 房久了也覺得無聊，但跟著影片跳舞 118.165.53.32 07/13 00:24
→ sara820820: 就比較不會無聊 118.165.53.32 07/13 00:24
推 chungrew: 認真說 先訂個小目標 達成後再推進 1.168.92.169 07/13 00:43
→ xiaoshih: 找個伴吧或是上課有人一起 不過要等解 36.230.150.229 07/13 00:45
→ xiaoshih: 封... 36.230.150.229 07/13 00:45
推 fanfan0113: 常穿短版露肚衣111.242.116.165 07/13 00:56
→ yvonneeeee: 最近一大早就穿運動裝居家上班，逼自 27.247.36.239 07/13 01:06
→ yvonneeeee: 己下班運動，在家真的好廢@@ 27.247.36.239 07/13 01:06
推 TiffanyYang: 核心一開始會很痛苦 但練個幾天後會 1.169.98.103 07/13 01:10
→ TiffanyYang: 逐漸習慣那種強度 (容果練核心一開始 1.169.98.103 07/13 01:10
→ TiffanyYang: 就是想讓自己喜歡的運動表現更好就會 1.169.98.103 07/13 01:10
→ TiffanyYang: 更有動力去維持了？ 1.169.98.103 07/13 01:10
推 tiistwy: 我每天上班都走到一萬步，我覺得我很健康 1.163.127.154 07/13 01:11
→ tiistwy: 。 1.163.127.154 07/13 01:11
→ yyc1217: 從有興趣的開始 例如肚皮舞也需要核心 111.251.29.117 07/13 01:44
推 shumanlovee: 一開始不要太難（有氧舞蹈、瑜珈）， 27.247.131.222 07/13 01:52
→ shumanlovee: 先建立習慣。再慢慢針對自己的部位去 27.247.131.222 07/13 01:52
→ shumanlovee: 加深難度 27.247.131.222 07/13 01:52
推 cheer510: 健身環還在服役 妳可以考慮看看 39.9.228.18 07/13 01:52
推 momocad: 我健身環也作超過半個月囉 220.142.83.92 07/13 01:55
推 Kissess: 買智慧手錶讓他監測 101.10.61.0 07/13 02:20
→ tver: 想像運動過程中，身上的肌肉正在漸漸成形， 59.115.75.99 07/13 02:33
→ tver: 就會有動力囉！ 59.115.75.99 07/13 02:33
→ tver: 還有真的要找到自己喜歡、能夠享受「過程」 59.115.75.99 07/13 02:35
→ tver: 的運動種類。這需要花時間嘗試摸索。 59.115.75.99 07/13 02:35
推 evilaffair: 健身環半年就膩，但運動沒有斷就是了 114.39.219.53 07/13 02:49
→ evilaffair: 就是不要懶 114.39.219.53 07/13 02:49
推 OwO1103: 真的難 我們一起加油 124.218.72.64 07/13 03:02
推 y831224y: 起床就換運動服 從輕鬆低強度開始 連續 1.200.77.199 07/13 03:05
→ y831224y: 三天之後就不想放棄了 覺得哇噻我這懶惰 1.200.77.199 07/13 03:05
→ y831224y: 鬼都可以維持 那就勢必得堅持以便炫耀： 1.200.77.199 07/13 03:05
→ y831224y: ） by連續運動第18天的我 1.200.77.199 07/13 03:05
推 a380919: 身材有起色 會比較容易持續下去吧 110.30.88.83 07/13 03:06
推 etiennechiu: 我有啞鈴，看電視時候運動，不浪費 1.200.70.176 07/13 03:30
→ etiennechiu: 時間 1.200.70.176 07/13 03:30
推 as507431592: 把運動融入生活 而不是強迫自己去運 110.28.10.251 07/13 05:39
→ as507431592: 動 110.28.10.251 07/13 05:39
推 Mzhwo: 每天先10分鐘持續一個禮拜之後就會習慣再慢 27.242.103.250 07/13 07:23
→ Mzhwo: 慢把運動時間加長～蠻有用的 27.242.103.250 07/13 07:23
推 jackyuki1: 交男友，每天做床上運動 223.140.198.65 07/13 07:46
推 amilus0: 看電視運動+1122.117.151.164 07/13 08:01
→ amilus0: 每天運動時也追劇 算是動力122.117.151.164 07/13 08:01
→ fuhoren: 輕推，簡單+持續 61.230.73.166 07/13 08:03
推 imsmalling95: 從簡單的少組開始做 122.254.26.66 07/13 08:09
→ grsi1113: 放開手機、屁股離開位置 36.233.155.197 07/13 08:27
→ lily5836: 喜歡運動就會持續123.142.147.115 07/13 08:32
推 jetaime851: 從站起來伸懶腰開始 42.76.237.0 07/13 08:59
推 Miahh: 規定自己達到一週的運動量，否則取消某些「 1.163.190.220 07/13 09:22
→ Miahh: 福利」，比如停止看劇一晚上之類的 1.163.190.220 07/13 09:22
推 iamkim: 有一起努力的隊友會讓運動有趣很多 我現在 174.62.176.198 07/13 09:33
→ iamkim: 跟兄弟一起重訓 跟女友一起健身環 有人一 174.62.176.198 07/13 09:33
→ iamkim: 起真的比較不會怠惰 174.62.176.198 07/13 09:33
→ k8530908: 逼自己固定時間運動 撐過了撞牆期就會 59.126.44.171 07/13 10:46
→ k8530908: 沒運動就受不了 59.126.44.171 07/13 10:46
推 sadgoaway: 有伴一起努力比較容易堅持下去。 42.72.21.106 07/13 10:50
推 Vincentlai: 當你發現身材開始有變化的時候 61.221.47.193 07/13 11:13
推 gobye55: 怕熱就強迫自己上健身房做有氧類的+看一 118.150.55.130 07/13 11:21
→ gobye55: 集韓劇45分 運動差不多 堅持14天就自動會 118.150.55.130 07/13 11:21
→ gobye55: 去 但只要離開健身房就懶 118.150.55.130 07/13 11:21
→ gobye55: 怕浪費錢反而一星期去4次 健身到期想說去 118.150.55.130 07/13 11:24
→ gobye55: 運動場運動 結果1個月1次 就怕熱給你參 118.150.55.130 07/13 11:24
→ gobye55: 考QQ腫了 118.150.55.130 07/13 11:24
→ ameilala: 我最討厭運動了，顆顆 106.1.50.215 07/13 12:26
→ gn1834181: 意志力囉！或是找個人互相督促 223.137.178.45 07/13 13:04
推 piaro: 低強度慢慢增強、生氣的時候發洩完回家洗 49.217.69.195 07/13 13:11
→ piaro: 澡睡覺隔天又是美好的一天、很多養眼gay（ 49.217.69.195 07/13 13:11
→ piaro: 掩面腐女 49.217.69.195 07/13 13:11
推 ProE: 要有壓力 180.217.8.3 07/13 13:37
推 DICKASDF: 不能把運動當興趣本來就難受 42.77.45.7 07/13 14:06
→ DICKASDF: 沒喜歡運動還能持續的都是有目標的人 42.77.45.7 07/13 14:07
→ DICKASDF: 想瘦 想壯 想床上或球類運動表現好 42.77.45.7 07/13 14:08
→ asco12781111: 看著自己身上的肥肉就有動力了 114.137.37.81 07/13 14:19
推 mumeow: 我也在苦惱每次運動都三分鐘熱度，想徵求 36.239.17.248 07/14 22:53
→ mumeow: 一起努力的夥伴QQ 36.239.17.248 07/14 22:53
推 wooya7pupu: 找到自己打從心底喜歡的運動！ 42.72.18.44 07/15 15:30