Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？

[ccyaztfe (best_troll_tw)]

※ 引述《PO12S1F (MOMO)》之銘言：
: 168斷食法已經流行一陣子了
: 最近自己也開始在執行168
: 同時搭配211餐盤法
: 目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的
: 對於運動懶人來說已經算是很無痛的減肥法了哈哈哈
: 希望可以早日看到成效啦
: 是說大家覺得輕斷食減肥法有用嗎～

大部分人應該都是斷早餐啦

所以其實很有用

現代社會的早餐，絕大部分毫無營養價值

不管西式、中式、台式早餐，都是澱粉澱粉澱粉

營養價值都是熱量熱量熱量

但是大部分的人又不是做搬磚種田這種高強度工作，根本不需要那麼多熱量

所以早餐對大部分現代人來說沒啥用處


168斷食斷早餐，剛好把最沒有營業價值的早餐斷掉，所以用處當然很大嘍
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.14.255 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1626764518.A.427.html
→ tmds: 斷早餐真的滿有用的
推 cynosure1113: 不會餓嗎
餓不餓取決於熱量夠不夠啊，現代人一天消耗的熱量，午餐跟晚餐就足夠了
推 icegail: 我也是實施168斷食(戒넱2:00-20:00進食)
→ icegail: 戒掉早餐，真的會瘦，也不用挨餓 (我本來
→ icegail: 就不愛吃早餐 XD
※ 編輯: ccyaztfe (111.71.14.255 臺灣), 07/20/2021 15:18:19
→ t81511270: 不愛吃早餐 斷早餐適應超快
推 icegail: https://i.imgur.com/OKsehf7.jpg
→ icegail: https://i.imgur.com/c2d2U1H.jpg
→ icegail: 我午餐跟晚餐的量 其實還是都吃很飽 XD
推 ms0286415: 168+減糖有用
→ blackrain: ice的餐看起來好美味
推 queen0908: 有用 但也不能8小時都亂吃垃圾食物
推 BusterPosey: 最餓的時候是10~12這段 其他時間都
→ BusterPosey: 還好
推 april4966: 我也是斷早餐，熱量分給午餐跟晚餐吃
→ april4966: 得更開心更豐盛，胃也變好了。
→ april4966: 餓了就喝水，我是不喜歡喝水的人，剛
→ april4966: 好強迫自己養成喝水喜歡。所以168對我
→ april4966: 來說好處多多
多喝水還可以促進新陳代謝，對身體不錯
推 wolfcry: 無法 睡得很差3h醒一次 餓到睡不著+餓到
→ wolfcry: 醒過來無法持續16h
每個人體質不一樣、狀況不一樣，選適合自己的就好：）
→ tmds: 早上會餓的就喝杯黑咖啡
→ airlow: 還有斷消夜
※ 編輯: ccyaztfe (111.71.14.255 臺灣), 07/20/2021 16:05:29
※ 編輯: ccyaztfe (111.71.14.255 臺灣), 07/20/2021 16:05:47
推 Loraiba: 餓就喝無糖豆漿或吃水煮蛋
推 m284507: 其實就是少攝取熱量啦 早有研究做出來了
→ m284507: 跟直接控制總熱量攝取差異不大
→ may820806: 餓不餓跟熱量沒關係吧 中午吃麥當勞熱
→ may820806: 量爆表晚上還是餓啊 缺乏蛋白質跟其他
飢餓感有時候是假的喔
→ may820806: 必須營養素才會有餓的訊號
※ 編輯: ccyaztfe (223.136.163.210 臺灣), 07/24/2021 18:47:23