→ GAGA1: 不運動 體能一下就退了 114.39.40.144 08/07 12:08
→ airyc: 怎麼辦咪 223.137.113.96 08/07 13:07
推 maozz: 重新練就好了 123.192.33.38 08/07 13:18
→ maozz: 可以的加油 123.192.33.38 08/07 13:18
人家有養好像嚴重退步 怎麼辦咪
前陣子 我真忘記多久以前了 就有退步的感覺了
那時還給自己找理由 想說前面重量訓練累了 就把速度從時速13.3降成時速12
可狀態還是不太好
今天想說把有氧挪到重量訓練前練
結果狀況還是不好 時速13 中間停了幾次 跑了24分鐘就沒跑了
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