我的一個小習慣

[yacca (viva la rose le lilars)]

圖有點小可怕請慎入，為了不想看到的人，我把圖放下面一點。
我有一個從國中就開始的習慣，就是我會亂割自己的手臂，所以我的手臂滿是疤痕。
















http://imgur.com/gallery/zaaaW5q
今天去諮商，心理師說，如果諮商沒班法讓我停止亂割自己，那可以考慮停止諮商了。
我們今天也討論了幾個讓我不亂割自己的方法，包括把「凶器」拿給他保管。
至於為什麼要亂割自己，我也說不出來，就是想割。
精神科醫師也說，若諮商沒兩年半了，還不能改掉我亂割自己的狀況，他會有點生氣。
問我不痛嗎？我是人，當然會痛。在割的當下也是會有一點猶豫。
既然會痛那為什麼還要割呢？就是因為要用肉體的痛轉移心裏的痛和無助。
星期一剛被資遣，還好馬上就有幾個面試機會，現在的我，真的很徬徨無助，男友也不肯安
慰我，因為他說安慰沒有用，找到新工作比較實際，他是個實際的人這樣。他這番話讓我覺
得，我該好好重新審視我們的關係。
割自己看到血流出來的樣子，心理會有一種釋放感，好像不好的東西都隨著血流出去了。
我割得多深？我會扒開傷口，看自己的脂肪。
我真的無法克制亂割自己的慾望，怎麼辦才好。

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噓 jameshcm: 你沒有分類的習慣齁
推 InDer5566: 跟你一樣
→ InDer5566: 吃藥會好一點啦 不然有破壞自殘欲
→ yacca: 我發現我的圖被移除了 囧
→ hjbhab: 沒圖??????
推 InDer5566: 考慮過換藥嗎？我只能靠藥
→ yacca: 我的圖被imgur移除了
→ STi2011: 你有複製錯網址嗎?
→ zzzmzzzm: 你只是把心中的痛跟傷口流血的痛（你覺
→ zzzmzzzm: 得是痛）連接一起 過不去的 也過去了
→ zzzmzzzm: 希望你能好起來
→ transiency: 有看過《割腕的誘惑》一書嗎？情緒需
→ transiency: 要出口，要先找到替代宣洩，才比較容
→ transiency: 易停止吧？聽過的建議包括運動，拳擊(
→ transiency: 女生也可以)，畫畫(有點太溫和)。我很
→ transiency: 生氣的時候會砸東西，砸不壞但音效很
→ transiency: 好的，譬如鑰匙或用完的筆。曾經有陣
→ transiency: 子拿紅蠟筆當刀子割腕，就是圖個感覺
→ transiency: ，但不想真的受傷(理智線還沒斷)。
→ transiency: 有意願的話，可以找靜坐冥想的資訊，
→ transiency: 研究說可以幫助腦部重組，減少自我傷
→ transiency: 害的需求。
→ transiency: 不然，剁骨頭也不錯。小心不要剁到自
→ transiency: 己就是了。
→ transiency: 喔，還有揍枕頭。但我寧可把枕頭網牆
→ transiency: 上砸，或者買過掃帚砸水泥牆。但不要
→ transiency: 在有人在場時，免得嚇到無辜人士。
推 KusoJontaro: 精神科醫生可能想用另一種方法，讓妳
→ KusoJontaro: 感覺有人重視妳，如果妳男友或是親人
→ KusoJontaro: 因為妳割腕而生氣或哭，妳會不會發
→ KusoJontaro: 生改變，不過看起來妳理性到有點可
→ KusoJontaro: 怕，好像很難被人情緒影響，那就自
→ KusoJontaro: 能靠自身改變，樓上說的拳擊我覺得是
→ KusoJontaro: 個不錯的方法，夠暴力又有發洩感，可
→ KusoJontaro: 以嘗試看看！
噓 fanfan0113:  https://i.imgur.com/HpVmVNA.jpg
→ transiency: 割腕慾望似乎包括：1.具象化內在痛苦
→ transiency: ，2.排解內在負面情緒感受或說髒東西
→ transiency: 。要找到其他可以達成這兩者的手段。
→ transiency: 有些靈氣的冥想是想像從天上灌入頭頂
→ transiency: 乾淨的淨化能量，從腳底透過地表排出
→ transiency: 內在的廢棄物。如果不排斥靈療，可以
→ transiency: 考慮學一個靈氣。有的人是可以感受到
→ transiency: 靈氣，而不覺得只是想像而已。
→ transiency: 然後，用割腕尋求關心，不是每個人都
→ transiency: 必有的動機……
→ transiency: 總之，我覺得原po需要的不是一昧的【
→ transiency: 克制】，而是找到【替代方案】。
→ transiency: 諮商的目的也不是讓人停止割腕，而是
→ transiency: 讓人學習自我情緒處理。處理能力提高
→ transiency: ，割腕的需要才會降低。不割腕只是副
→ transiency: 作用，不是目的。
→ transiency: 男友雖然做法偏理性，但講得話也不無
→ transiency: 道理。心煩點既然是失業，找到工作才
→ transiency: 能治本。安慰頂多是止痛劑。感情關係
→ transiency: 中，當一方偏感性過盛的時候，就會讓
→ transiency: 另一方用過度理性去平衡。想要有個不
→ transiency: 要過度理性的伴侶，自己不要過度情緒
→ transiency: 化也很重要。
→ transiency: 過去的傷痛無法抹滅，但是可以設立停
→ transiency: 損點。諮商也是為了幫自己對傷害源建
→ transiency: 立停損點。這就跟失業之痛還是要找到
→ transiency: 工作才能止血一樣。安慰是止痛藥，但
→ transiency: 治療還是要治本。