[問題] 每天運動很累怎麼辦

[kimura0701 (一天要喝3千cc的水)]

自從三級警戒之後就幾乎每天都運動

雖然每次大概都30-40分鐘左右而已

但是最近突然覺得好累哦

怎麼辦 是不是身心疲乏了


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→ jameshcm: 奧運女神選手：床事有效增加爆發力
推 SnowAmy: 加油R
→ SnowAmy: 持之以恆 go go
感謝雪皇的牡蠣
→ jameshcm: 你一定是沒做到，對不對？
對 嗆夠了嗎
推 O300: 你做什麼運動哇
徒手健身
推 guessclaire: 我剛開始也是每天運動 後來就let it
→ guessclaire:  go 但還是會一個禮拜運動4天
四天好像比較輕鬆一點的感覺
→ O300: 累的話可以改成1-2天一次ㄅ
※ 編輯: kimura0701 (223.136.57.139 臺灣), 08/19/2021 21:23:23
→ meishan31: 做一休一
好像可以呢
→ k385476916: 發廢文就不會累？
我不知道欸 我都發優文
※ 編輯: kimura0701 (223.136.57.139 臺灣), 08/19/2021 21:26:54
推 amilus0: 每天真的累 偶爾會休1 2天
推 lunanightcat: 你的問題是在於自己一個人做運動啦
推 childpenny: 每天運動好厲害
推 whoismama: 運動會累的話就換一批強度低一點的，
→ whoismama: 表示你體力還沒那麼好，慢慢練起來
→ whoismama: 要適時休息
推 jofly: 不用天天啊～身體太疲憊也適得其反，
推 chungrew: 你的問題是沒有伴
→ chungrew: 約朋友一起運動就還好
推 Beanoodle: 不要運動
推 newtypeL9: 就躺平啊 反正沒人在乎
推 ME0611: 吃的營養足夠嗎
推 coppertank: 換另一套做
推 jokebbs: 我也是最近2個月每天在家運動45分鐘 開
→ jokebbs: 始覺得疲累 但中間還是要休息個1.2天比
→ jokebbs: 較好 讓肌肉有時間恢復
推 STi2011: 你那叫倦怠 我休3個月剛練3天好想死
推 ecila: 吃點雞排壓壓驚
推 cdcc: 不要求每天 我保持一週四次就好
推 You0716: 我做3分鐘就累了==
推 TiffanyYang: 運動應該會讓人亢奮？心情比較好吧
推 beams156: 你膩了吧 換個運動試試
推 TiffanyYang: 一周2-3次就夠了～
推 noomlluf72: 這樣還好吧，不然就隔幾點呀
推 sun55555222: 我連續6天做高強度訓練，疲憊會吃一
→ sun55555222: 些補充品，你可以上網搜尋看看
推 shallou: 適度休息才能走的長久
推 yyc1217: 要安排deload 天天運動會批發
→ siebzehnl: 買新的運動衣服
推 kyu02031020: 我每天都跟朋友視訊一起運動 互相督
→ kyu02031020: 促！
→ kyu02031020: 每週三日瑜伽拉筋，其餘的有氧或TABA
→ kyu02031020: TA
推 imsmalling95: 我也是運動四天..半小時 只有撐到
→ imsmalling95: 最後一組才有成就感唉唉
→ ling7777777: 休息 訓練過度反效果減ㄐ我跟你講
推 arther1127: 過度運動也會身心疲乏 ，先休閒幾天甚
→ arther1127: 至一個禮拜看看 。如果還會 ，那就只
→ arther1127: 是單純變懶
推 HardyJJ: 鍵盤運動
推 ichirojay: 身體在休息中變強壯 每天運動 不休息
→ ichirojay:  最後只會讓身體受傷
推 anabanana: 是女生嗎？是的話可能是生理期要來了
推 GAGA1: 一定會運動倦怠的 要有學員一起
推 peiring: 習慣後就不會累了
→ Annis812: 運動不用每天阿
推 a2322896: overtraining
→ yujia810819: 睡一下