推 STi2011: 吃低TDEE 一周五練125.230.134.191 08/30 22:09
→ ymx3xc: 減肥只有一個原則 有付出才有收穫~ 1.168.70.60 08/30 22:09
→ ymx3xc: 沒有什麼"不用付出 輕鬆減肥之類" 做夢吧~ 1.168.70.60 08/30 22:10
同意 已經認清就算有也不會發生在我身上 哈哈哈
推 esrhsasfewgq: 不喝飲料、不吃宵夜或零食。每日運 114.25.100.181 08/30 22:10
→ esrhsasfewgq: 動 114.25.100.181 08/30 22:10
我也不喝飲料好久了～～～
※ 編輯: holiday93 (49.216.21.202 臺灣), 08/30/2021 22:13:53
→ HDSM: 把體重計調從-10開始 111.82.80.34 08/30 22:14
→ HDSM: 輕輕鬆鬆啦 111.82.80.34 08/30 22:14
推 whoismama: 瘦了10kg++ 不過沒有你那麼努力 123.193.3.45 08/30 22:17
推 ymx3xc: 控制好飲食就好，運動是讓身形變好看 1.168.70.60 08/30 22:19
→ ymx3xc: 努力過後瘦下來 其實正常吃也不太會胖 1.168.70.60 08/30 22:19
→ ymx3xc: 因為吃不了那麼多惹~ 1.168.70.60 08/30 22:19
推 delicious21: 之前嘗試過中醫減肥但防疫期間亂吃就 1.160.166.163 08/30 22:19
→ delicious21: 胖回來了….減肥真的是長期抗戰，飲 1.160.166.163 08/30 22:19
→ delicious21: 食跟生活習慣還是最重要 1.160.166.163 08/30 22:19
推 rexmu: 中醫 節食 運動 甚至動胃切手術(但手術114.137.204.219 08/30 22:28
→ rexmu: 中發生支氣管痙攣中止手術) 最後三年前遇上114.137.204.219 08/30 22:28
→ rexmu: 另一半一起努力找出方式 18個月-55kg114.137.204.219 08/30 22:28
推 DASPAWN: 隨身帶電子秤，認真學料理 101.9.186.137 08/30 22:41
推 Smallpiggy: 大二最胖時135 宵夜無節制亂吃 又愛跑 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 攤 後來看到從好友那看到他女友跟姐妹 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 偷偷排班上最Out?的男生 我第一名... 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 當下笑笑的 其實真的非常受傷 於是下 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 定決心減肥 方法是三管齊下 中醫 游泳 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 健工私人教練 每天都在吐...中醫讓人 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 的食慾快速降低 游泳從6圈 你沒聽錯 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 我他媽當時那坨肥肉只能游6圈 搭配 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 健身 後來食慾慢慢降低後 因為中醫也 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 會減到肌肉 所以大概3個月停藥 雖然 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 我不推薦吃中醫 但中醫的確有很好的 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 輔助效果 不要依賴他 但初期吃即可 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 後來不到半年減到85左右 現在72 真 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 的是一段血淚史 101.9.49.238 08/30 22:47
→ Smallpiggy: 減肥中藥老實說就是因為效果太好 簡 101.9.49.238 08/30 22:48
→ Smallpiggy: 單暴力 所以一停絕對回不去 所以真的 101.9.49.238 08/30 22:48
→ Smallpiggy: 不要依賴 101.9.49.238 08/30 22:48
→ hirobumi: 還是努力賺錢吧，直接去醫美多快，不用 210.61.142.41 08/30 23:09
→ hirobumi: 運動不用忌口，讚的啦 210.61.142.41 08/30 23:09
→ diabolica: 沒減過肥 49.158.78.174 08/30 23:11
推 beams156: 重訓 168斷食 低碳飲食 101.10.22.181 08/30 23:12
推 x00135: 只吃正餐，拒絕點心飲料 101.137.64.142 08/30 23:13
→ FlynnZhang: 把重500g的體重計舉起來 然後丟垃圾 116.241.25.21 08/30 23:21
→ FlynnZhang: 車 116.241.25.21 08/30 23:21
推 jia1932: 認真重訓 一週去健身房3-4次 219.68.116.35 08/30 23:28
推 wei19: 戒酒 1.34.170.228 08/31 06:51
推 WoOfMeOw1110: 加油 控制飲食最重要 運動當作是為 162.216.12.2 08/31 07:35
→ WoOfMeOw1110: 了身體健康就好 162.216.12.2 08/31 07:35
→ dong531: 買啞鈴、每天晨跑 223.140.81.166 08/31 09:05
推 liao5469: 168餓到頭暈 101.9.133.210 08/31 09:19
推 blauwind: 大家都好勵志，我只做的到少喝飲料少吃 118.169.80.68 08/31 09:23
→ blauwind: 零食多散步...... 118.169.80.68 08/31 09:23
推 junebabyPTT: 飲食控制，盡量自煮三餐也最有成效， 49.217.190.11 08/31 09:35
→ junebabyPTT: 後面才開始加上運動維持體態 49.217.190.11 08/31 09:35
→ pacitic: 每天快騎腳踏車1小時20~25分鐘180.217.244.228 08/31 11:07
→ ling7777777: 都吃不飽了還減肥... 111.243.35.171 08/31 11:18
推 behemoth: 熱量赤字真的是真理啊 49.216.47.161 08/31 11:49
推 pttcage: 忍受別人的異樣眼光跟罵我死胖子 101.10.49.25 08/31 12:25
推 cloud741019: 建議別亂吃減肥藥 聽過終身洗腎的 36.224.137.46 08/31 12:55
推 popolulu: 推168外加運動 120.17.55.174 08/31 12:59
→ popolulu: 168可以吃飽 好執行 120.17.55.174 08/31 13:00
推 LuciusMalfoy: 維持最重要 不然之後肉還是會回來118.168.154.144 08/31 13:15
推 minibox: 吃少吃少吃少運動運動運動 42.72.100.162 08/31 13:36
推 ann1994: 控制飲食（少吃零食、少喝含糖飲料）、一223.136.178.239 08/31 14:04
→ ann1994: 週有空的時間就運動（最多一週運動5天）223.136.178.239 08/31 14:04
推 Barnor: 完全不喝飲料~每天早上喝黑咖啡 223.136.140.7 08/31 14:29
推 crdr: 堅持整天只喝白開水 49.217.76.131 08/31 14:47
推 ginomary: 亂減肥過來人+1，大多減肥藥沒用又危險 111.241.59.37 09/01 14:11
→ ginomary: 現在衛福部有核准的處方口服藥其實只有 111.241.59.37 09/01 14:11
→ ginomary: 羅鮮子，不過也是要給醫生開比較安全 111.241.59.37 09/01 14:11
推 moontidesky: 有些肥胖說不定是生病了蠻建議去減肥 39.8.75.105 09/01 15:17
→ moontidesky: 門診，透過醫師開口服藥，搭配正確的 39.8.75.105 09/01 15:17
→ moontidesky: 飲食+運動瘦下來，才比較不容易復胖 39.8.75.105 09/01 15:17
→ moontidesky: ～ 39.8.75.105 09/01 15:17