推 whoismama: 我-11kg,體脂-12%沒吃過水煮餐 112.78.65.119 09/05 14:08
推 sodahaini: 你把你平常吃什麼列出來 39.11.193.47 09/05 14:12
→ sodahaini: 每一個 抓出來檢討熱量啊 39.11.193.47 09/05 14:12
→ flower42: 一樓教一下 114.36.233.212 09/05 14:12
→ molamolajump: 學一下算熱量跟認識食物營養組成不 114.137.91.96 09/05 14:17
→ molamolajump: 難 114.137.91.96 09/05 14:17
推 jimmy911112: 代餐223.138.148.109 09/05 14:23
推 whoismama: 單純是減少糖醣的攝取,把澱粉類的食 112.78.65.119 09/05 14:30
→ whoismama: 物放在最後吃 112.78.65.119 09/05 14:30
→ sjclivelo: 我體重增加5kg 體脂減10% 都隨便吃 114.45.159.116 09/05 14:34
→ sjclivelo: 飲料喝爆 重點是做粗工當運動 114.45.159.116 09/05 14:34
→ FarkU: 足夠多運動,妳吃的東西都會變成減脂餐。 114.137.180.75 09/05 14:41
推 NEWOLD: 一樓減多久 維持多久 39.11.33.107 09/05 15:25
→ chigo520: 少吃點就好了拉 白飯減半之類的 220.133.8.69 09/05 15:28
推 funsky: 自己買食物秤重 自己算啊 111.71.72.20 09/05 15:38
推 CUTENINI0112: 最近看了一本“天天吃外食也能瘦” 180.217.32.220 09/05 16:04
→ CUTENINI0112: 裡面有便利商店菜單,外食菜單,覺 180.217.32.220 09/05 16:04
→ CUTENINI0112: 得實用 180.217.32.220 09/05 16:04
推 chocopoodle: 麥味登的健康嫩雞餐 223.137.20.229 09/05 16:44
推 yo706001: 多多深蹲一個月就會有效果 116.241.24.178 09/05 17:26
→ whoismama: 底跟12月,現在比右邊再瘦一些些 112.78.65.119 09/05 18:19
推 flower42: 好猛... 49.216.10.187 09/05 18:32
推 chocopoodle: 一樓好猛 114.37.234.236 09/05 19:17
→ jajoy: 空氣 180.176.94.179 09/05 19:57
推 backer0915: 我今年總共減了22公斤,78-56,真的沒 101.9.100.228 09/05 22:01
→ backer0915: 吃過水煮餐,有營養師在盯,她反而要 101.9.100.228 09/05 22:01
→ backer0915: 我吃油一點鹹一點 101.9.100.228 09/05 22:01
推 g89227: 我覺得要有分類食物營養的觀念 1.164.93.34 09/05 22:58
推 k3997: 上星期斷食兩天超快瘦 111.71.5.219 09/06 09:52
→ j855081221: 我的話 711像鮭魚飯糰 蕎麥麵都算我的118.170.200.219 09/06 23:53
→ j855081221: 選擇 偶爾吃外面健康餐 加上固定去wg118.170.200.219 09/06 23:54
→ j855081221: 運動基本上覺得就夠118.170.200.219 09/06 23:54