推 EddieJeremy: 每周5天每天2小時?113.196.187.107 09/10 11:28
對,基本上是這樣
一開始時間可以短一些沒差
習慣以後時間慢慢就可以拉長了
推 lamourmoi: 體力很好 每週五天好自律111.240.165.245 09/10 11:32
※ 編輯: safefriend (42.77.2.137 臺灣), 09/10/2021 11:38:38
推 pttnowash: 竟然有虱目魚腸 懂吃~可惜非清蒸101.10.46.160 09/10 11:51
→ pttnowash: 清蒸比較低熱量 才可證實品質好101.10.46.160 09/10 11:51
我點過...不敢吃XD
煎的脆脆的很讚
推 uanniy: 吃飯真的很難瘦101.137.46.148 09/10 12:13
推 FarkU: 健康瘦還是要運動,竹竿瘦就不必了。114.137.59.140 09/10 12:23
推 hooll111: 自助餐這樣夾應該150跑不掉39.9.68.13 09/10 12:44
附圖那一餐210吧
我餐費都200以上沒錯...
※ 編輯: safefriend (42.77.2.137 臺灣), 09/10/2021 12:47:00
推 saymore: 外食還是可以瘦223.136.167.218 09/10 13:41
→ yellowbag: 外食真的很胖49.216.49.68 09/10 13:51
推 shuterlo: 不吃澱粉 想要有飽足感125.227.140.119 09/10 14:18
→ shuterlo: 花費大概是有吃澱粉的兩倍左右125.227.140.119 09/10 14:18
推 modacc: 不要吃澱粉 42.76.45.242 09/10 14:23
→ ttlin7666: 外食真的胖很快,而且吃到不知道要吃甚180.217.219.188 09/10 16:41
→ ttlin7666: 麼了180.217.219.188 09/10 16:41
看完我的文
還可以得到這個結論 厲害啊
※ 編輯: safefriend (218.166.147.60 臺灣), 09/10/2021 17:30:21
推 silentneko: 一餐200以上...好野人 49.216.133.247 09/10 18:13
→ psychotic: 我猜等下會有人說你很有錢XD 39.8.229.248 09/10 18:45
養自己和房子而已,有得花就花啦~
推 FarkU: 不吃澱粉的結果就是身體會把高價值的蛋白 114.137.59.140 09/10 21:12
→ FarkU: 質拿來當燃料燒,結果蛋白質和碳水雙缺。 114.137.59.140 09/10 21:12
確實,但我覺得很容易不小心吃到
便當店裡配的三色豆、蘿蔔類都有澱粉
照片裡面的海產「粥」的部分也是澱粉
所以我就不會特別挑掉
也不會特別去攝取就是了
推 ponchicha: 不吃澱粉吃蛋白質很花錢 開始減肥後深42.72.250.197 09/10 21:18
→ ponchicha: 刻體會減肥跟經濟能力很有關係 勞力階42.72.250.197 09/10 21:18
→ ponchicha: 層傾向吃粗飽就含有過多澱粉 42.72.250.197 09/10 21:18
這樣說是沒錯,如果要吃的更省就自己煮吧
整顆花椰菜也才$60
湯底加半顆花椰菜加肉片也夠吃飽的了
https://i.imgur.com/aMBEKzE.jpg
※ 編輯: safefriend (218.166.147.60 臺灣), 09/10/2021 22:15:01
推 FarkU: 吃澱粉不是問題,吃過多才是。一米杯160克 114.137.59.140 09/11 00:20
→ FarkU: 白米約可以煮兩碗米飯量也才123克碳水不到 114.137.59.140 09/11 00:20
→ FarkU: 500大卡的熱量,一天乾淨吃一次白米飯並不 114.137.59.140 09/11 00:20
→ FarkU: 會阻礙你的減脂之路。 114.137.59.140 09/11 00:20
推 silco: 推!覺得戒糖成功超強XD223.140.211.249 09/11 09:06