推 zMidTwo5566: 你有問醫生ㄇ09/15 19:52
推 ishiyoshi: 雖然我是輕鬱但是我不會想讓身邊的人知道...09/15 19:53
→ GAGA1: 先運動到讓你直接躺床睡著 再來思考到底有沒有憂鬱09/15 19:56
推 LoveSports: 有就醫嗎？可以跟醫生討論，醫生可能會轉介諮商或社工09/15 19:57
有，已經跟最好的身心科醫生
每次都開百憂解和安眠藥而已
推 littlewren: 134需要你自己去做功課和摸索 2女友的話還是說一下讓09/15 19:57
→ littlewren: 她知道你最近的轉變是怎麼回事 家人的話看你跟他們關09/15 19:57
→ littlewren: 係如何09/15 19:57
→ LoveSports: 這些問題都可以問他們09/15 19:57
→ LoveSports: 134如果服藥有效後會有改善但通常需要調整一段時間09/15 19:59
推 ilovevear: 重度憂鬱症應該很清楚自己遇到什麼問題 大腦機制出了09/15 19:59
→ ilovevear: 問題，需要藥物控制，最簡單就是看精神科。09/15 19:59
推 eogjds: 先找喜歡的事做 去散步也好09/15 20:00
推 zMidTwo5566: 像我真的很不喜歡吃藥的副作用但是我還是要吃09/15 20:00
→ zMidTwo5566: 保護自己保護朋友 QQ09/15 20:00
推 zazaouo: 先找喜歡的事分散注意力 再慢慢等待走出來的那個契機到來09/15 20:09
推 ccake: @@ 去憂鬱板問看看？09/15 20:14
推 namis77: 可以的話去公園曬太陽，看大家運動，貼近人群以自己舒服09/15 20:19
→ namis77: 的姿態09/15 20:19
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/15/2021 20:22:47
推 david1818: 養貓 09/15 20:22
有養狗，但是它也能感受主人的不快樂
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/15/2021 20:23:24
推 Kiriyama: 去諮商 09/15 20:23
推 cool10528: 不考慮all in期貨嗎09/15 20:23
All in 期貨直接破產
→ historyway: 學習與憂鬱、焦慮共處 09/15 20:37
→ antonyang: 我曾經是中度，這些問題我也經歷過，我只能跟你說，你 09/15 20:39
→ antonyang: 先不要想著吃藥就會恢復到以前的樣子，身心科的藥要發 09/15 20:39
→ antonyang: 揮作用都需要至少兩周到四周，要試到適合的藥甚至可能 09/15 20:39
→ antonyang: 需要到半年一年。請你先讓你的身心都好好放鬆，給自己 09/15 20:39
→ antonyang: 時間適應跟接受現在的自己。 09/15 20:39
好
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/15/2021 20:40:02
推 LoveSports: 我當初調半年才調到藥效出現，藥有效之後過一段時間自 09/15 20:42
→ LoveSports: 己會突然覺得"我幹嘛想死?-_-"，要有耐心千萬不要擅自 09/15 20:43
→ LoveSports: 斷藥，除非醫生說你可以自己看狀況再吃。 09/15 20:43
→ LoveSports: 以前醫生說過運動有幫助，但重鬱症應該是動不起來？ 09/15 20:44
對運動有興趣 以前打籃球、游泳都不錯
疫情過後比較少出門 頂多在家裡外面公園散步
推 nznz: 把問題寫在筆記本，一個一個解決，增加自信，看你想做什麼就09/15 20:45
我的問題必須重唸大學才做得到
需要花點時間
不然就轉換跑道再創一次業
→ nznz: 去做 09/15 20:45
→ mxr: 先有固定運動習慣09/15 20:47
→ mxr: 然後千萬別抽煙09/15 20:48
哀 有時候抽菸很快樂 不過戒很久了！
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/15/2021 20:54:53
推 mhianni: 沒有最好的身心科，只有最適合你的，多看幾個醫生吧 09/15 20:53
推 honey581020: 請讓愛你的家人幫助你 09/15 20:57
我爸媽有點知道我的狀況
女朋友有跟爸媽說明
但就是講了沒有比較好
→ honey581020: 我們只知道妹妹失眠，確不知她已有了憂鬱症09/15 20:57
推 honey581020: 那天她突然就走了09/15 21:00
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/15/2021 21:02:20
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/15/2021 21:03:07
推 koa777: 研究賺錢，把投資理財當興趣，賺到更多錢會增加信心，正向 09/15 21:09
→ koa777: 反饋 09/15 21:09
不是長久之計啊QQ
推 toyamaka: 咕嚕咕嚕09/15 21:11
推 yuni0426: 樓上h大節哀 我朋友也是去年突然走了才知道他有身心狀況09/15 21:15
→ yuni0426: 因為不同縣市很少見面 網路上都看不出來09/15 21:15
推 ariesjjleaf: 看精神科開藥和心理諮商是兩件不同的事，有考慮並行09/15 21:16
諮商要很貴嗎？
→ ariesjjleaf: 嗎？09/15 21:16
→ yuni0426: 如果你的壓力源是家人 那我覺得可以不必說 遠離比較重要09/15 21:16
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/15/2021 21:18:57
推 godzillagrrr: 沒救了 吃藥無解09/15 21:19
→ s990228: 不要被樓上什麼腦機制出問題之類的推文影響，因為通常真09/15 21:19
→ s990228: 的是心理有創傷，而且自己沒辦法處理，腦分泌狀況應該是 09/15 21:19
→ s990228: 少數。不是說吃藥不好，只是想祝福你可以解決源頭QQ請問 09/15 21:19
→ s990228: 你有透過醫生那邊轉去諮商嗎？醫院的臨床心理諮商師可能09/15 21:19
→ s990228: 可以幫助你09/15 21:19
想請教你們去哪裡找諮商
→ yuni0426: 我是在朋友走了之後才決定要好好活著 要代替他看盡人生09/15 21:20
→ yuni0426: 百態 09/15 21:20
你是很好的朋友！
推 cvcvcv: 帶過兩位重鬱朋友去當志工，她們說感覺到被世界需要09/15 21:28
定期也有去當志工&捐款給社福
但效益不大
推 epcl4uc96g4u: 股票能養活自己很厲害欸 有明牌嗎09/15 21:35
沒有牌 景氣好就多投資一點
→ RaiGend0519: 野外求生30天，認真09/15 21:39
→ RaiGend0519: 你只是需要轉換環境跟喚起求生慾望 09/15 21:39
推 y120196276: 你有想要幫自己，就需要讓親友知道，他們可以一起幫 09/15 21:44
→ y120196276: 你，或是共度難關。09/15 21:44
我爸很嚴肅 我媽又是保守的老師 難
推 tsungyu0902: 藥物必須定期服用 因為這類藥物發揮作用的時間往往是 09/15 21:52
→ tsungyu0902: 在後期 前期只能儘量放慢腳步 不必強迫自己一定要完09/15 21:52
→ tsungyu0902: 成什麼 個人建議可以找幾個知心的朋友說出來 或許比09/15 21:52
→ tsungyu0902: 較有幫助 憂鬱症並不可恥 那只是你的大腦生病了 09/15 21:52
Ok!
→ o89406: 有錢去心理諮商、定期回診09/15 21:53
推 p82430s: 規律運動 服藥 安排滿滿的行程 轉移注意力 09/15 21:57
推 Niokun: 我自己是靠上帝！給您參考！ 09/15 22:02
可以跟你一起禱告嗎
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/15/2021 22:06:31
推 nickalex8689: 憂鬱症不管是不是受到心理的影響 就是大腦的機制有 09/15 22:08
→ nickalex8689: 問題 是有多不科學才會說出大部分都沒有大腦的問題09/15 22:08
→ nickalex8689: 這種話09/15 22:08
我也蠻相信科學 血清不夠、腦部化學物質有問題
才有憂鬱症 會定期服用藥再多觀察
推 TaiwanRen: 如果抽菸很快樂就抽吧09/15 22:14
傷身欸
→ leeposhuan: 我傾向佛教。把自己交給佛祖，用因緣與智慧解決所有困09/15 22:18
多神信仰 我也是拜媽祖和關公
→ leeposhuan: 境09/15 22:18
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/15/2021 22:22:02
推 lily30832: 學習跟憂鬱共處，並了解到你的心理狀態已經被生理狀態09/15 22:28
→ lily30832: 帶著走，醫生告訴我，想傷害自己的念頭不是你想的，是 09/15 22:28
→ lily30832: 因為生病它才跑出來的！ 09/15 22:28
推 juspion: 請找臨床心理諮商，和諮商師談這些問題，健保有給付一部 09/15 22:46
→ juspion: 分 09/15 22:46
→ demotion: 冷水池游泳 好蠻快的09/15 23:05
以前游泳都直接下去冰水池游泳
→ demotion: 我覺得精神疾病神幫不了的 只有自己能戰鬥 09/15 23:06
推 oj7253: 股利可以過生活的存款應該不錯喔，靠自己的厲害年輕人推 09/15 23:07
股利目前還沒達成所得替代率 應付吃喝足夠而已
推 Tsunade: 減少悲觀想法跟自殺念頭不是一朝一夕的，這種症頭會往好09/15 23:20
→ Tsunade: 也會往壞的地方發展，好的話就是慢慢地變成週期性憂鬱症09/15 23:20
→ Tsunade: ，壞的話當然就是拜拜了，慢慢找到目標生活被迫忙碌的話09/15 23:20
→ Tsunade: 會忘記怎麼悲傷，因為每天都時間追著跑，難過的事情也會 09/15 23:20
→ Tsunade: 被拋諸腦後，但週期性的憂鬱症其實一開始很難受，因為你09/15 23:20
→ Tsunade: 會覺得你好了，但哪一天又復發了，覺得自己根本就是垃圾09/15 23:20
→ Tsunade: 好不了，活著幹嘛？？？行屍走肉了一兩天又突然被鬼打到09/15 23:20
→ Tsunade: 忘記怎麼難過了，自己也會覺得很神奇；憂鬱症要讓人知道09/15 23:20
→ Tsunade: 要觀察對方本身能不能接受或是身分，如果爸媽男女朋友同 09/15 23:21
→ Tsunade: 事同學朋友長期觀察下來發現他們對憂鬱症的人的評論是「09/15 23:21
→ Tsunade: 那種人就是在求同情求關注，根本只是玻璃心」的話，就不 09/15 23:21
→ Tsunade: 要讓他們知道，因為只會造成二次傷害，我有個朋友就曾經09/15 23:21
→ Tsunade: 被說過是公主病，跑去自殺未遂==第三點的話就是能躲就躲 09/15 23:21
→ Tsunade: ，不然要練好隨時裝得出來的能力，不過比例要調配好，面09/15 23:21
→ Tsunade: 對人群一分鐘要給自己私人空間十分鐘，面對八小時要給自09/15 23:21
→ Tsunade: 己十六小時...之類的，信心可以不用刻意培養，調整好自己 09/15 23:21
→ Tsunade: 的狀態自然而然就會有信心了，不過那也蠻像躁鬱症的（？ 09/15 23:21
我跟你朋友症狀很像
我是男生大部分會覺得我拿憂鬱症當免死金牌
所以我才會害怕人群
→ julies0215: 抽菸搭配威士忌唯一解 09/15 23:28
→ julies0215: 跟斯斯配溫開水一樣09/15 23:28
推 a469267: 我感覺高強度運動可以透過肉體的痛苦，轉移心裡的痛苦，09/15 23:38
→ a469267: 可以舒服一點 09/15 23:38
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/15/2021 23:41:22
推 lylaz: 冥想、正念 試試看！yt都有影片～ 09/15 23:38
→ hello61159: 我沒有憂鬱症 但如果很低潮 09/15 23:51
→ hello61159: 看美美的風景聽好聽的音樂09/15 23:51
→ hello61159: 然後稍微活在自己的幻想 09/15 23:51
→ hello61159: 我就會好很多 09/15 23:51
→ hello61159: btw看蠟筆小新第一二三季 09/15 23:51
→ hello61159: 也能幫助我心情美麗 09/15 23:51
→ hello61159: 祝你早日康復 09/15 23:51
喜歡看卡通啊 但是心情就是起不來
推 orangeyo: 定期服藥加諮商 平時多做一些提升心理素質的練習例如運 09/15 23:55
→ orangeyo: 動冥想等 09/15 23:55
好
→ WilliamTaft: 建議菸酒的真的不OK誒，那頂多只是當下感覺好一點， 09/16 00:05
→ WilliamTaft: 但帶來的反效果更嚴重，長久下來情緒反反覆覆對病情 09/16 00:05
→ WilliamTaft: 絕對是壞的。如果你是以自身得病的經驗講這話誠心勸09/16 00:05
→ WilliamTaft: 你戒09/16 00:05
→ WilliamTaft: 如果不是自己經驗拜託以後不要亂給建議09/16 00:06
我不碰酒 覺得還好 謝謝建議
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/16/2021 00:13:56
推 orzkk88: 大學室友是 我們知道以後會特別注意言語 她跑不見的時候 09/16 00:24
→ orzkk88: 我們也會特別去確定她的安危 09/16 00:24
→ orzkk88: 所以我想告知親友是有好處的09/16 00:24
推 loli8: 覺得告知親近的人 至少能在最後拉你一把（？ 也許沒辦法懂 09/16 01:25
→ loli8: 你的感受 但祝福你 09/16 01:25
回覆上兩樓 我家人好像只告訴我女友
想幹嘛就幹嘛
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/16/2021 01:32:57
→ transiency: 1.心理影響生理造成的憂鬱症，除了吃藥，也要搭配諮商 09/16 01:38
→ transiency: 。2.google 平價諮商。有健保諮商（一次1000左右）， 09/16 01:38
→ transiency: 或實習諮商師（一次600_800），每1_2週一次，看經濟狀 09/16 01:38
→ transiency: 況和緊急度決定頻率。據說精神科醫生幫忙轉介諮商，費09/16 01:38
→ transiency: 用也會比較優惠？問問你醫生。 09/16 01:38
→ transiency: 等你沒那麼憂鬱時，就不會那麼人群恐懼。所以現階段不 09/16 01:42
→ transiency: 用太積極克服。不過，避免繼續社交退縮很重要。請維持09/16 01:42
→ transiency: 一定程度社會接觸。然後挑選友善環境和低競爭關係，才 09/16 01:42
→ transiency: 不會讓狀況惡化。 09/16 01:42
推 cool10528: 祝順心 09/16 01:44
→ transiency: 不需要特別增加自信。先注意到有哪些打擊自信的思維， 09/16 01:46
→ transiency: 避免他們滋長。長期閒在在家與社會脫節，可能反而對心 09/16 01:46
→ transiency: 理健康有害。可以找些輕鬆的活動參加。不過近期疫情關09/16 01:47
→ transiency: 係，也不知道還有沒有什麼義工或休閒課程可以參加。不09/16 01:47
→ transiency: 過去之前準備社交辭令，應付問你在哪高就的問題。@@ 09/16 01:47
謝謝T大建議 我先定期去身心科看看
心裏諮商會慢慢找
推 footeye: 有試著冥想嗎 09/16 01:52
什麼是冥想？
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/16/2021 01:56:20
推 CJhang: 不要亂停藥，跟隨醫生開藥方式，要記得還是要低度社交喔！09/16 02:08
→ CJhang: 最近等複檢再去找工作，自己鎖在租屋處沒有交流下來，也都09/16 02:08
→ CJhang: 煩躁起來了 09/16 02:08
謝謝你！小弟也是把自己鎖在房裡！
房子又很大很空虛
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/16/2021 02:12:50
→ CJhang: 諮商去的話，可以慢慢說自己的故事，如果不喜歡當下的環境 09/16 02:12
→ CJhang: 或感受，說直接一點也沒關係，甚至是換諮商師，找到適合自 09/16 02:12
→ CJhang: 己的諮商師也蠻重要的，還好我前一兩次都有適合的，經過好 09/16 02:12
→ CJhang: 幾個月的定期諮商，現在已經一陣子沒有去了 09/16 02:12
→ transiency: 如果有甚麼曾喜歡但沒空或覺得沒有功利性作用的活動， 09/16 02:29
→ transiency: 可以趁機做做。無比較性的活動，純粹從完成或進行的過 09/16 02:29
→ transiency: 程得到樂趣與成就感最好。一來是給生活重心，二來也能 09/16 02:29
→ transiency: 增加自信（事情能做出來的感覺） 09/16 02:29
→ transiency: 其實大多數心理帶來的憂鬱症不外乎兩種：過度競爭比較 09/16 02:33
→ transiency: ，人際關係不協調。抽離比較心理（的信念思維和活動） 09/16 02:33
→ transiency: ，修復人際信任（健康友善的社群），就是答案方向。 09/16 02:33
謝謝T大開釋
過度競爭的比較/人際關係不協調占了很大因素
我爸媽其他同事小孩幾乎都台大畢業的
覺得自己很丟臉
→ tigaburo: 憂鬱症無解09/16 02:39
→ transiency: 樓上是……？不是每個人都會長期憂鬱症的好嗎……09/16 02:43
推 k888evin: 有玩電動ㄇ 跟一群臭男生朋友們打打電動也可以開心點 09/16 02:55
會玩電動啊 但過了那個年紀了！
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/16/2021 03:20:44
推 zhc85314239: 拍拍 跟你一樣深陷其中 知道這種感覺不好受09/16 03:24
推 zhc85314239: 不過我不到重鬱 就是長期持續的情緒低靡 沒什麼活力09/16 03:26
→ zhc85314239: 托著一副身軀的感覺 偶爾想要逃避一切 09/16 03:26
→ zhc85314239: 但我認為持續吃藥是有幫助的 不要擅自斷藥 09/16 03:27
可以站內我，我們互相打氣
→ transiency: 楊定一，參考看看。（雖然我沒怎麼看……） 09/16 03:56
推 LoveSports: 我家跟親戚平輩也是一堆台大碩博，拍拍。 09/16 05:21
推 LoveSports: 諮商的話等你服藥有起色病況較穩定醫師自然會問你要 09/16 05:26
→ LoveSports: 不要轉介諮商。人原本有的自我調適的能力透過藥物處理 09/16 05:26
→ LoveSports: 賀爾蒙失調的問題跟你自行改善生活可以慢慢恢復，心因 09/16 05:27
→ LoveSports: 的部分先別急總之先認真服藥，重鬱如果惡化會有精神病 09/16 05:27
→ LoveSports: 症狀例如幻聽妄想出現，千萬不要自作主張自己當醫師。 09/16 05:27
推 LoveSports: 人的情緒如果超過本身耐受力，大腦會出現一些機制遮斷09/16 05:46
→ LoveSports: 情緒，不只有可能出現幻聽妄想甚至變成解離，或是人格09/16 05:47
→ LoveSports: 改變，變成需要去找人來鄙視或是欺壓別人來紓壓。09/16 05:48
→ LoveSports: 不管是哪一種都是惡化，尤其是找人頭社的找人投射的最09/16 05:48
→ LoveSports: 嚴重也最難治療，如果身邊有人跟你說生病靠自己，不用09/16 05:49
→ LoveSports: 就醫吃藥靠自己意志力好起來，請小心那種的那最恐怖。 09/16 05:49
→ LoveSports: 總之請認真就醫，祝福你 09/16 05:52
謝謝L大 打那麼多
推 bassvictor: 試著禱告看看09/16 06:12
阿門
推 cott: 如果你還沒準備好。就先別人別人知道沒關係，加油09/16 06:20
推 ots625: 你沒有病，你只是希望得到別關注與認同而已09/16 06:30
某方面是這樣 我真心覺得這輩子毀了
推 ots625: YT收尋阿德勒心理學可以幫助尼09/16 06:33
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/16/2021 06:52:28
推 dus530: 123點諮詢醫生，先乖乖吃藥 09/16 06:52
推 dus530: 4.運動可以增加快樂因子，減少憂鬱 09/16 06:54
我覺得運動對我來說有很大幫助
但憂鬱症和疫情到現在沒工作很懶得出門
→ guldancheat: 有精神病這輩子就完了 只能當藥罐子 09/16 07:41
推 vi000246: 學著冥想吧 尋求宗教幫助 09/16 09:12
推 gocatsgo: 1 強迫自己運動曬太陽 09/16 09:35
→ gocatsgo: 2 要 09/16 09:36
→ gocatsgo: 3不用克服 暫時遠離人群自我療癒 09/16 09:36
→ gocatsgo: 4建立運動習慣09/16 09:36
推 likebadday: 建議有個發洩的管道 看過不少重鬱是靠推特每小時發文 09/16 11:08
我啊，每天上八卦發廢文
看看股票看看新買的房子
一天就過了
→ likebadday: 排解負能量 再來就是諮商 然後去做某些事來獲得成就感 09/16 11:08
推 s9806413: 一定要讓朋友家人知道!需要有人在身邊加油打氣 09/16 12:04
家人不能認同
推 howimetuc: 如果家人對精神疾病無法接受的話也不一定要告知，自先 09/16 12:49
→ howimetuc: 處理好自己才是最重要的 09/16 12:49
→ loom0et0bust: 如果需要吃藥控制就去吃藥，如果找不到問題根源或 09/16 13:14
→ loom0et0bust: 沒頭緒就去諮商，如果一個人沒動力就去找信賴的傢09/16 13:14
→ loom0et0bust: 伙陪伴，哪怕是一隻狗，重點是要有病識感並且意識09/16 13:14
→ loom0et0bust: 到必須改變，積極尋求協助，不要標籤化憂鬱症覺得09/16 13:14
→ loom0et0bust: 自己很爛怎樣 09/16 13:14
→ loom0et0bust: 運動和出去走走轉換環境有助於暫時擺脫負面感受， 09/16 13:17
→ loom0et0bust: 但問題還是要從根本解決，看到底是大腦病變還是什09/16 13:17
→ loom0et0bust: 麼現實面困難或心結長期困擾 09/16 13:17
好，我家狗狗會陪伴我
推 sa4035: 讓另一半知道我覺得頗重要 要建立起自己的安全網09/16 13:20
有讓另一半知道
推 kickjaneass: 住雙北的話有病友支持團體 09/16 13:25
※ 編輯: convington (49.217.175.199 臺灣), 09/16/2021 13:45:27
→ lakb24: 重鬱症復發在職進修休學但還是繼續上班 09/16 13:45
→ s990228: 大腦生病就是精神科醫師對個案比較簡單但不負責任的解釋 09/16 16:19
→ s990228: 阿@@如果憂鬱症都是大腦生病，那為什麼還有不少人吃藥卻 09/16 16:19
→ s990228: 還是好不起來？說我沒有科學常識的也很奇怪，我開頭就說 09/16 16:19
→ s990228: 了沒有否認，只是會造成那種狀況是有源頭，要去解決。原 09/16 16:19
→ s990228: po如果想去諮商，直接跟精神科醫師說就好，醫院裡有諮商 09/16 16:19
→ s990228: 師。因為我姐姐也是臨床心理領域的，平常會跟我聊醫院的 09/16 16:19
→ s990228: 事，我才會希望原po不要只依賴藥物。原po如果有想瞭解再 09/16 16:19
→ s990228: 站內信我吧，我再跟你說說從姊姊那邊聽來的事 09/16 16:19
→ s990228: 不知道批評我推文的人是什麼狀況，但我本身患有長期憂鬱 09/16 16:21
→ s990228: 症，精神科和諮商都有接觸過。講出對自己疾病的看法還要 09/16 16:21
→ s990228: 被罵@@ 09/16 16:21
推 uopsdod: 白天多去曬曬太陽 休息時多去人多的地方 09/16 19:37
推 vickyyyyy023: 是台南人的話可以考慮站內我諮商師的資料～ 09/16 22:35
推 bianchi2: 可以去看看阿滴分享經驗的影片 過來人覺得他講的滿好的 09/17 22:26
→ RLLRT4C : a.世間美好與你環環相扣 111.184.96.86 01/09 21:00
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