推 SnowAmy: 看一下醫生吧 10/01 20:08
推 renna038766: 找道士驅魔 10/01 20:14
→ eva19452002: 先找師公師 10/01 20:17
推 STi2011: 肩膀還是脖子旁邊？ 10/01 20:18
→ GAGA1: 拔罐 按摩 10/01 20:38
→ CHRISTINAYEN: 筋膜槍 10/01 20:39
→ c93203wj4: 一球一球那面敲敲肩頸和穴道很舒服呀～現在睡前都會 10/01 20:43
→ c93203wj4: 敲敲 10/01 20:43
→ c93203wj4: 低配板，用毛巾包梳子 10/01 20:45
→ newsnew: 所以剛睡醒是不會緊繃嗎？ 10/01 20:47
→ babe18: 剛睡醒完全不會 比較接近脖子旁邊 10/01 20:52
→ newsnew: 身體坐正 肩膀放鬆 頭慢慢往另一側靠 肩膀保持不動放鬆 10/01 20:54
推 fonce: 復健科 10/01 21:18
→ babe18: 復健科有看了 new大的有試過 30分鐘後又會僵硬 10/01 21:20
推 usttsu: 物理治療 找自費 10/01 21:35
→ newsnew: 如果有拉開的感覺 要每天做 不是做了馬上就好 10/01 21:45
推 Green1216: 伸展要每天作才有用 你痛那麼久不可能拉個一天就好 10/01 22:11
→ Green1216: 好奇原PO怎麼不喜歡給人按 我覺得給人按最快 遇過會 10/01 22:11
→ Green1216: 按的按一次就整個放鬆不痛了 但我這麼多年只遇過兩個 10/01 22:11
→ Green1216: 真的很厲害的師傅 10/01 22:11
→ babe18: 也可以試試看給別人按，但是要摳摳 10/01 22:14
→ silentneko: 先跑個步或泡澡再拉筋效果更好 至少兩天拉一次 而且 10/01 22:36
→ silentneko: 不能只拉肩頸 至少上背前胸都要動到 10/01 22:36
→ j20110405: 去道場。啊不對那也要錢 10/01 22:37
推 yvonneeeee: 瑜伽球靠牆壓立即見效，自己控制力道，我之前也是常年 10/01 22:44
→ yvonneeeee: 深度肩頸隨時在痠痛的人，改善日常姿勢後就舒緩很多， 10/01 22:44
→ yvonneeeee: 偶爾會貼藥布加睡前伸展，以前一個月一定要給人家按一 10/01 22:44
→ yvonneeeee: 次、拔罐推拿都有，後來疫情關係就沒按了，現在真的好 10/01 22:44
→ yvonneeeee: 很多為了 10/01 22:44
推 Green1216: 另外推重訓練背 我長年酸痛 去練背一個月就好了 10/01 22:53
→ xylophonist: 拔罐很快 10/01 23:30
→ babe18: 那就先練背 10/01 23:42
推 plyong95084: 肌肉孱弱到無法支撐日常需求吧 10/02 02:26
推 lluunnaa: 試試換枕頭 10/02 10:18
→ sabrinalll: 針灸？復健？ 10/02 14:15
推 lkjfdsa: 聳肩 停住10秒 一口氣放下肩 重複10次 孤狗「伸展操」 10/02 20:01
→ lkjfdsa: 有空多做做 10/02 20:01
推 eesuoynac: 需要把肌肉練起來 10/02 20:45
→ j855081221: 你按摩放鬆是一時有效 想從整體改善可能要運動 10/02 23:15
→ j855081221: 像我自己有在wg練 現在比較少遇到肩膀僵硬問題 10/02 23:15
推 jowan027: 按摩杖/按摩球/物理治療 10/03 00:01