[討論] 無法清楚表達自己的情緒

[river (樹)]

大家好！

從以前我就有發現，但最近好像越來越嚴重，常常覺得自己無法好好的表達自己的情緒，
又或者說內心的情緒，無法在外在顯示出來，還可能會是完全相反的表達。

像是我被誇獎的時候（對方是真心誇獎我，也是我很尊敬的前輩情況下），明明我的內心
是很開心的，但我外在的表現，比較多是害羞、尷尬或是有點憤怒，甚至還會碎碎念。

又或者，當有比較親近的同事很熱情的跟我打招呼時，我其實也很想熱情的回應，但表現
出來的就只是很淡定的舉手打招呼這樣，很擔心他們會覺得我是不喜歡他們之類的。

還有很多的案例，每當我意識到的時候，這個事情就已經過去了，常常事後懊悔不已，但
下次再發生的時候，還是會重蹈覆轍，無力感真的很重。

不知道有沒有人也有這個情況？
該怎麼突破才好呢？

謝謝大家！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.47.166.129 (日本)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1636675421.A.CB2.html
→ STi2011: 除非已經造成困擾 阿這不就冷冷的你?
→ eva19452002: 突破個小，這就是你，幹嘛改變？
→ RBtea17: 習慣這樣的自己
→ vesia: 小朋友的話，有些心理師會開練習情緒覺察&表達的課
→ vesia: 大人不知。不過你也可以自主練習，照鏡子演練
→ jameshcm: 看醫生
→ ameko147: 沒辦法 被社會消磨惹
推 johanzhou: 你是我們這一家裡的橘子嗎