作者ccyaztfe (best_troll_tw)
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標題Re: [問題] 減肥六成要靠飲食,真的能做到嗎?
時間Fri Nov 12 08:41:14 2021
※ 引述《lyncourage (人生的勇氣)》之銘言:
: 聽朋友說想要健康特瘦下來四成要靠運動,六成靠飲食,最基本也要戒除飲料、零食、宵夜
: ,三餐準時吃等。但是剛開始到了睡前就餓到睡不著該怎麼辦。運動也是個問題,只要運動
: 完很明顯就會覺得很餓,因此想要吃更多,有人可以建議怎麼有效率的控制飲食又不會餓到
: 嗎?
假性飢餓而已
很多人只要肚子餓就想吃東西,但其實妳的身體根本不餓!
那是假的!
假性飢餓,只要忍一忍,那個感覺很快就過去
真的飢餓才會讓妳身體一直都不舒服
不要以為我在唬爛
隨便去搜尋「假性飢餓」、「fake hunger」
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推 VVizZ: 真的 性飢渴常常是假的 忍一忍就過去了 11/12 09:29
→ iop982002: 一低血糖就劇烈頭痛的算假性嗎 11/12 09:29
推 ProE: 甲…性飢餓! 11/12 09:54
→ jameshcm: 不是六成,是九成 11/12 10:08
推 silentneko: 2樓如果是餓個幾小時會輕微頭痛 手抖 冷汗之類的話 11/12 11:59
→ silentneko: 大概是低血糖耐受性低 可以靠飲食改變 11/12 11:59
→ iop982002: 回樓上,不是幾個小時耶,是一旦少吃一點就會頭痛 11/12 12:11
→ iop982002: 連幾個小時都無法QQ 只要覺得餓差不多就會開始發作了 11/12 12:12