[閒聊] 要怎麼對抗惰性？

[lyncourage (減肥好難)]

常常星期五晚上在床上思量明天有滿多計畫要做的，運動健身、學新語言、閱讀等等。

但是事實上一醒來看到外面這麼冷後能躲在棉被越久越好。一直到肚子餓了受不了才吃早餐
，時間都十點多了，然後就是滑手機看YouTube到下午吃飯。

想運動？但是外面好冷呀，不想出門，想學語言，但是覺得好懶喔，而且就算學了沒有一直
持續很快就忘了，然後晚上又各種懊悔今天又浪費了一天。我的理性告訴我不能這樣下去，
但是惰性常常壓過理性，請問大家的建議？

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推 Freeven: 給自己一個很簡單很簡單的「這樣就好」的目標
→ Freeven: 先從最簡單的開始，然後慢慢慢慢提升難度
→ Freeven: 比如說想要養成早起習慣的話，可以先從早上7點我有睜開
→ Freeven: 眼睛就好；然後變成去上個廁所就好；有去刷個牙就好；刷
→ Freeven: 個牙有洗臉就好
→ Freeven: 這樣增加目標到後來你也不覺得痛苦了，因為習慣了
→ cat0429: 動機不夠充足及明確，會影響到動力。假設你要留學，英文
→ cat0429: 得考到幾分，那就會很努力唸了
推 DogCavy: 英語：報名考證照
→ DogCavy: 運動：找人一起
→ redrott: 目標先不要給得太遙遠，有達成才會有動力繼續往前
推 husky30415: 天氣冷真的只想窩在被子裡耍廢哈哈
推 c93203wj4: 推一樓～不要太要求自己
推 uniwu       : 我每天也是這樣