→ eva19452002: 為什麼不把自己的姿勢調整好呢？坐姿正頸肩就不會酸 12/15 18:04
推 crystal666: 雖然講到爛了，但是可以在推拿的當下問師父該怎麼長期 12/15 18:04
→ crystal666: 保持正確的姿勢，才能好好矯正。 12/15 18:04
→ eva19452002: 是我會找物治師矯正姿勢 12/15 18:07
推 molamolajump: 運動、拉筋、改善錯誤姿勢 12/15 18:07
→ Yacp: 多起來動動筋骨吧，不要一直都坐著 12/15 18:12
→ tomopo110705: 運動有差，我以前痛到半夜會醒，影響睡眠品質，後 12/15 18:32
→ tomopo110705: 來把瑜珈當復健在做，真的改善很多，已經持續10年了 12/15 18:32
推 weltschmerz: 你去按摩只是治一時 很多時候是姿勢不良 下肢不正導 12/15 18:32
→ weltschmerz: 致上半身代償酸痛 你沒有矯正永遠都會繼續痠 12/15 18:32
推 shalee: 不能翹腳啊！姿勢很重要的，這個很難改，但是還是要導正 12/15 18:34
→ shalee: 虎標頸肩舒乳膏推開按摩幾下不錯用，先熱敷再塗效果更好 12/15 18:35
→ crows: 翹腳骨架歪掉剛好而已 12/15 18:40
推 tg9456: 我類似用手肘撐著上半身的姿勢 肩膀超級痠 12/15 18:58
→ Sunblacktea: 我是想去看復健科 12/15 19:18
推 LoveSports: 泡熱水澡? 12/15 19:20
推 namis77: 出現疼痛症狀表示已經傷很久了，不然你想多快好 12/15 19:47
推 iyhciyhc: 翹腳還會影響脊椎導致長短腳喔 真的不要翹腳! 12/15 22:08
→ cat0429: 幾年前確診坐骨神經痛，沒有去復健，而是靠自己做一些伸 12/15 22:26
→ cat0429: 展操減緩到完全不酸疼。 12/15 22:26
→ ffreakk: 疫情的時候自煮就好了 跟食物也有關係 12/15 22:51
推 guest3year: 打太極拳有差 因為會矯正你的姿勢 之前學過一小段時 12/16 01:28
→ guest3year: 間 那時酸痛有改善 12/16 01:28
→ eva19452002: 如果翹腳是左右腳平均輪流翹，也會有影響嗎？ 12/16 07:12
推 OrniG: 按摩球自己放鬆，重訓強化肌肉避免代償，維持正確姿勢 12/16 10:15
推 flatwormgene: 坐姿要正確啊 可以休息時間自己拉筋伸展 12/16 11:21
推 Koedikt: 每個禮拜找按摩師太傷本了啦，我是會擦曼秀雷敦的滾珠瓶 12/16 16:16
→ Koedikt: 跟泰國有一種酸痛乳膏一樣有分冰的和熱的那種 12/16 16:17
推 Micnek: 老牌子正光金絲膏好用，貼幾小時就很舒服 12/16 16:22
→ Micnek: 噴的千筋拔涼涼的適合夏天用，很快可以吸收，每次電腦前坐 12/16 16:25
→ Micnek: 太久會噴一兩下 12/16 16:25
推 Kedie: 虎標肩頸舒好用+1 12/16 17:30
→ Kedie: 好市多現在還有在賣三條組，直接買一盒很划算 12/16 17:31
推 wosiwo: 翹腳壞處太多了，盡量避免 12/16 17:44
推 QQ99: 瑜珈練起來！！！ 12/16 19:39
推 jackwula9211: 國術館一堆詐騙仔把人做壞掉的 12/16 21:38
推 Launo: 我家是虎標愛用，萬金油塗瘀青、頸肩舒塗酸痛 12/17 17:12
→ Launo: 家人特別喜歡薰衣草頸肩舒味道，還特別跑到Costco補貨 12/17 17:13