推 kis28519: 先練跑步 12/25 18:37
→ aa0968: 先從最簡單的公園散步開始 規劃簡單~中階的中小山開始爬 12/25 18:39
推 iamgugu: 如果住台北市 市區散步走10km 我就這樣訓練的 12/25 18:44
推 mk28: 剛開始目標先爬到半山腰，再循序漸進～ 12/25 18:51
推 ANava: 先跑步 12/25 18:56
推 tim9527: 每個禮拜爬一次中級山 12/25 19:01
推 colobear: 當然參加便宜的網路揪團啊，萬一走不動了就叫警 12/25 19:02
→ colobear: 消，不但有機會坐直升機還能上新聞 12/25 19:02
推 cruby841031: 想訓練是好事啊，幹嘛那麼酸 12/25 19:04
推 lkm13: 爬101的樓梯 12/25 19:08
推 ymx3xc: 加入登山社 12/25 19:09
推 wendy7977: 快走 跑步 爬樓梯 12/25 19:29
推 jarr2610: 可以練跑步 攀岩抱石 覺得對爬山都很有幫助 12/25 19:35
推 mag1021: Hiking 登山版 12/25 19:41
→ meishan31: 走路、深蹲 12/25 19:48
推 sjclivelo: 有高山症的不用訓練 平地強缺氧還是沒用 12/25 20:18
推 holygoner: 專版 12/25 20:34
推 tim9527: 3000公尺門檻 12/25 20:42
推 sugaya111: 慢跑練肌耐力，之後爬山就不會太累 12/25 20:45
→ newsnew: 走步道 從好走的開始 慢慢挑戰難的 12/25 20:45
推 jonsauwi: 就從郊區的小山開始呀，然後再慢慢走一些大眾健行、登山 12/25 20:47
→ jonsauwi: 路線之類的 12/25 20:47
推 tim9527: 郊山先練到下山不會軟腳 在往上挑戰 12/25 20:52
→ tim9527: 看到蠻多人爬中級山下山會軟腳抽筋 12/25 20:53
→ morgankhs: 認真回 任何運動我一律建議開始重訓 先提升肌力最重要 12/25 20:55
推 shinchan1314: 先練雞耐力 12/25 21:06
→ Mydadisgay: 直接爬玉山然後下不來叫消防救你 12/25 21:16
推 vi000246: 走就對了 12/25 21:17
推 nuggets0916: 跑步 背大背走樓梯 12/25 21:19
推 cornerneko: 大部分都準備一套衣服跟哀鳳13pro max就夠了吧 12/25 21:27
推 candyrainbow: 先去走登山步道 12/25 21:44
→ ah4645: 先學會路徑紀錄app（山林日誌.登山客.健行筆記）操作 保 12/25 21:52
→ ah4645: 全自身安全第一 12/25 21:52
推 imsmalling95: 先爬就對了 12/25 21:57
推 tauhwa: 從郊山練習走，台北很多郊山 12/25 22:03
推 ab2u04fu4ab: 我平常有慢跑 爬山爬的比山友還快 12/25 22:14
→ iamwind7954: 我一開始是每個禮拜郊山 幾個月後轉每月多一次中級山 12/25 22:15
→ iamwind7954: 啦 慢慢增加強度中 12/25 22:15
推 bryanwang: 先爬樓梯 12/25 22:18
推 yuyu76524: 市區的郊山開始 12/25 22:25
推 yan2626: 注意膝蓋 12/25 22:32
推 clhien: 還要習慣好幾天不能洗澡，這對我一直是無法走超過四天行程 12/25 22:36
→ clhien: 的心魔 12/25 22:36
推 tsumzero: 要克服沒廁所 12/25 22:45
推 aiko7575: 先爬郊山，軍艦岩不錯，登上去視野很好多爬幾個後後可以 12/25 22:50
→ aiko7575: 開始找小百岳加里山等幾個熱門山 12/25 22:50
→ aiko7575: 第一座百岳就先去合歡北 新手一定能輕鬆達成，只是現在 12/25 22:58
→ aiko7575: 太冷睡袋不夠強裝備不夠好暫不建議 12/25 22:58
推 lqvgh21: 先徒步環島訓練 12/25 23:03
推 SARAH12349: 固定重訓！大腿+屁股的肌群有練有差 12/25 23:27
推 kight91062: 登山版：hiking 12/25 23:55
推 noomlluf72: 要記住，那這麼簡單這麼好爬，真的要訓練一下~~~ 12/26 00:56
→ noomlluf72: 我是平常下班會去WG跑步或練腿，六日會去爬的步道，然 12/26 00:57
→ noomlluf72: 後頻率高一點，裝備買齊就跟團去了，有成功 12/26 00:57
推 lkjfdsa: 先從健行 郊山開始吧 可以挑戰三峽五寮尖 我最喜歡了 :) 12/26 01:15
→ lkjfdsa: 每年春節必上七星山 小油坑上最輕鬆 苗圃略遠 冷水坑最累 12/26 01:18
推 qozxcv: 嘉明湖蠻硬的 12/26 07:21
推 wsdykssj: 如果爬幾次就膝蓋痛，那最好先訓練肌力 12/26 13:05
推 poister: 先去小郊山負重練習 12/26 13:12
推 almondchoco: 登山很棒 但一定要從正確觀念建立起 12/27 02:34
→ almondchoco: 可以多去追蹤幾個登山粉專和社團 從郊山行程開始走 12/27 02:35
→ sallytai: 先找到好的領隊 12/28 08:51