Re: [討論] 現在一天200元餐費很難嗎

[abc3268 (The Point)]

※ 引述《mandy740512 (在天橋下的天使)》之銘言：
: 想問現在一天三餐200元不包含飲料是不是很困難
: 以我家附近的早餐店三明治要25元，我一定吃不飽所以需要再加點一個三明治
: 這樣早餐就是50元，剩下兩餐各要75元，在台北地區是不是太困難了點
: 現在外食一天多少錢才不會覺得浪費，250??300??
: 請大家分享一下吧

台北三餐外食 一天200真的有點難 營養一定不均衡
只能瘋狂攝取澱粉，這也是為什麼窮人通常比較容易發胖

懶人包:多喝水、不要喝飲料、買咖啡


早餐:(蛋餅25、煎蛋吐司25-30)、鐵板麵加蛋50-55 預算最多60

午餐:八方雲集鍋貼10-15顆 60-90元、各大小吃店滷肉飯+燙青菜 70-80元

晚餐:我之前在內科附近有燒臘店(排隊的)70-90元，不然就是乾麵+燙青菜

所以說一天200 在台北外食真的很不健康，光是蛋白質就不夠了
青菜 纖維素勉強還行，幾乎都是碳水、油脂

建議家裡買個電鍋或氣炸鍋都好，去市場、賣場、超市
買個雞胸肉 鹽巴淹過30分鐘  弄熟簡單調味一下  補一些蛋白質


之前有人比較過 自己煮 跟 外食  哪個更省
如果要算時間成本  絕對是外食更省

只算食材的話  自己煮 CP值更高

舉例雞腿飯好了，全聯5支棒棒腿90-100買得到，可是外食要40元
如果是大雞腿 全聯、市場之類的 一支約30-35元左右  外食55-65元

自己煮就一道菜+肉，但是菜可以煮很多，還可以少油少鹽

便當店看似三道菜，其實根本不健康、又油又鹹


同樣花80元，自己煮的量大概是買的1.5倍以上，這時候飯可以少一點
把胃留給蔬菜、肉、蛋...等等較營養的食物


阿可是沒有很會煮的人，光洗米洗菜，甚至一個人住根本不會煮飯
就花超過半小時以上了，換算時薪 也浪費100$$了

下班想好好放鬆 不如去外面買 10分鐘內搞定 還可以吹別人的冷氣 別人幫你收餐盤

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.172.98.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1640622978.A.6B1.html
→ cat0429: 台北市也是有很多便宜的店。我住中正區時，早餐大概50，
→ cat0429: 自助餐店，一餐大概50-60，大塊肉的便當大概80，麻醬麵小
→ cat0429: 碗45。而且很多菜市場價格還比新竹便宜
→ Vitaceae: 誰叫你整天打電腦吃這些多餘熱量
→ Freeven: 你甚麼都不做躺床上也是要熱量啦
推 LuciusMalfoy: 真的 但吃澱粉好快樂(離題
推 s2500205: 外食要便宜就是澱粉,油脂吃到飽 麵攤一份嘴邊肉通常要50
→ s2500205: 塊
推 lalastupidbo: 練習煮菜一段時間後，集中週末做菜，可以控制在200
→ lalastupidbo: 元左右
推 ButtShark: 自己煮一個禮拜份量 食材抓個500-600
→ ButtShark: 喔是三餐哦 那一個禮拜身材抓1500左右