推 hagousla: 很困難 01/06 12:49
→ VVizZ: 男森可以 女森很難 01/06 12:52
→ iStone12mini: 抽脂 01/06 12:55
推 katanakiller: 可以阿 168少吃糖配運動 01/06 13:02
推 whoismama: easy 01/06 13:06
推 sunve: 我去年疫情升溫開始5～10月就瘦10公斤了 每天168+喝水2500c 01/06 13:07
→ sunve: c以上 01/06 13:07
推 hsinovo: 如4樓所說的 你可以先試試 水也要喝夠 6個月綽綽有餘 01/06 13:07
推 maousama: 看你從幾公斤減，我從86公斤減肥一年20kg，前期一個月2~ 01/06 13:09
→ maousama: 3kg，到標準體重後兩三個月1公斤甚至常常反彈 01/06 13:09
推 SBLsosweet: 看你本來幾公斤 01/06 13:15
推 sjclivelo: 110減到100 很容易吧 01/06 13:16
推 fp737: 願意少吃多動就不難 01/06 13:20
噓 bloodpiece: 只會問問的話很難 01/06 13:20
→ STi2011: 這種短時間要減多少的復胖機率大概99.9%吧 01/06 13:22
推 HayaSan: 看你原本是不是過重 01/06 13:23
→ rancheng: 不要吃 01/06 13:24
推 Jabarkas: 超容易，睡覺都會瘦 01/06 13:24
推 mapxu664: 半年10kg不算快 01/06 13:25
→ LiveInNow: 為什麼胖了就要瘦 01/06 13:26
推 ariel780102: 嘴巴縫起來 01/06 13:26
推 bug9: 要看體重還有靠飲食控制跟運動,之前看人分享是有機會辦到的 01/06 13:27
→ bug9: 加油 01/06 13:27
推 chaobii: 去年疫情爆發後不吃早餐，半年就瘦十公斤了 01/06 13:28
噓 littlewren: fitness版 01/06 13:35
推 shinebeach: 可以, 8-11月瘦了10kg,但我是靠xx筆(醫美) 01/06 13:37
→ shinebeach: 減少食慾再調整飲食習慣 01/06 13:38
推 shi0520: 10kg很難 去醫美減肥吧 01/06 13:38
→ shinebeach: 目前仍維持中 01/06 13:38
推 molamolajump: 你本來就高體脂大體重的話，半年10公斤很簡單 01/06 13:40
→ molamolajump: 一般肥胖或過重，有心要減也不難 01/06 13:40
→ molamolajump: 只是喜歡喊胖的瘦子，可能脫水或火化比較快 01/06 13:40
→ XDdong: 看你基數啊 200到190就很容易吧 01/06 13:44
→ blauwind: 看你體重吧，50公斤瘦到40公斤那種就別鬧了 01/06 13:51
→ elsiechang: 很有毅力的話應該不難，飲食真的很重要 01/06 13:55
推 Lans1002: 簡單 01/06 13:58
推 carllace: 一年吃一餐就可以瘦到10KG了 01/06 14:07
→ carllace: 我105→95沒控制飲食只靠每天跑+走8km 3個月左右就達成 01/06 14:09
→ carllace: 了 01/06 14:09
→ carllace: 95→85就比較久了 01/06 14:10
推 lalastupidbo: 211飲食先習慣一個月。 01/06 14:17
推 nbry222000: 168 十個月瘦25kg 01/06 14:23
→ vdml: 環境要受控 當兵新訓一個月10kg 01/06 14:24
→ isaka: 疫情期間在家上班肥超多，回公司之後一天兩餐加正常運動3個 01/06 14:28
→ isaka: 月就瘦8kg，給你參考 01/06 14:28
→ isaka: 但要看你體重啦，原本就不胖的就沒那麼好減 01/06 14:29
推 ChioMo: 交往多年後被劈腿，直接進入地獄對自己、對陌生人、對另一 01/06 14:37
→ ChioMo: 半的信任感都被毀滅，連喝水都會覺得噁心，於是三個月內 01/06 14:37
→ ChioMo: 掉8kg 01/06 14:37
推 colbie0102ye: 我大病一場三個月十公斤 01/06 14:40
推 newtypeL9: 你幹嘛這樣，多吃一點吧，都瘦了 01/06 14:45
→ qozxcv: 168 01/06 14:45
推 Cishang: 看你多胖 真的有胖 認真的話半年10KG很簡單 01/06 14:51
推 bnd0327: 一年瘦10公斤比較沒壓力 01/06 14:57
推 kockroach56: 減醣減澱粉，多吃蛋白質蔬菜，不吃零食宵夜 01/06 14:58
推 heisnyrd: 168+戒糖 一個月瘦5kg 01/06 15:00
推 sighalice: 三餐減量搭配蛋白素，我半年從57減到48、49 01/06 15:06
推 nosurrender: 搭配168 01/06 15:14
推 hsinovo: 發現我前面寫太少了 我照4樓的方法 3個月瘦9公斤 01/06 15:26
→ hsinovo: 半年過去了 我也半年沒動 但還是有168 沒復胖 01/06 15:27
推 JamesChan51: 我八個月瘦21公斤給你參考 01/06 15:34
→ JamesChan51: 186+211+戒糖+優脂低碳 01/06 15:35
推 fz6s: 可以，我生酮三個月瘦20公斤，後來覺得臉太瘦難看，正常吃再 01/06 15:37
→ fz6s: 增10公斤 01/06 15:37
→ dauswell: 看你多胖+1 01/06 15:37
推 flowinwater: 我胃發炎兩次，三個月瘦6公斤，給你參考。 01/06 15:38
推 JamesChan51: 我運動量幾乎是零，如果想靠運動瘦身真的是最笨的方 01/06 15:38
→ JamesChan51: 法 01/06 15:38
→ fz6s: 但目前會有肚子，之前66公斤，衣服褲子都變太大，不想重買， 01/06 15:39
→ fz6s: 所以回到75公斤 01/06 15:39
→ luther916: 越胖瘦越快 01/06 15:41
→ ebbian11: 看你用什麼方法 太偏激就算有效也很快反彈 01/06 15:43
推 isee4747: 減肥是明天的事 01/06 15:46
→ linyyuptt: 要很拚 01/06 15:46
→ AngieBird: 大學一個月幾乎都吃水煮瘦5公斤，從48變43，給你參考 01/06 15:53
推 geige: 憂鬱症的話很快可以達標 01/06 15:54
→ geige: 因為憂鬱的關係兩個半月掉了十幾公斤 01/06 15:54
噓 ymx3xc: 紅明顯 重點在於 你現在是過度肥胖 還是稍微胖 01/06 15:55
→ ymx3xc: 若你是過度肥胖 要瘦10KG真的超簡單 大概3個月就能成功 01/06 15:56
→ geige: 被護士老妹以為是糖尿病就是了 01/06 15:56
→ ymx3xc: 若只是稍微肥胖的話 大約要半年以上 才可以 01/06 15:56
推 eythans: 完全不吃澱粉 01/06 15:57
→ ymx3xc: 然後 若過度肥胖的話 瘦10KG 其實也看不出差異 01/06 15:57
→ LuciusMalfoy: 看原本體重多少 01/06 15:59
推 dollysheep24: 一個月兩公斤是正常範圍，不會反彈，除非你瘦完開 01/06 15:59
→ dollysheep24: 始大吃大喝 01/06 15:59
噓 lolicat: 洗廢文？ 01/06 16:13
推 Barefoot24: 我當兵才兩個月就瘦10公斤 01/06 16:28
→ Barefoot24: 每天跑三千多喝水吃原型食物，有毅力應該不難 01/06 16:29
→ Barefoot24: （175/75到175/65） 01/06 16:30
→ callTM: 如果體脂2-30% 一個禮拜一公斤算正常…. 01/06 16:36
噓 c24253994: 有 試試看失戀 01/06 16:44
推 franchy: 沒辦法 01/06 16:50
→ kissdodo: 不會很難，一個月大概可以瘦1-3公斤。10公斤小事一樁。 01/06 16:56
推 ohwowyee99: 我當兵當到第三個月就瘦10kg了 01/06 17:21
推 likemisyou: 可以，三餐全吃烤冰地瓜 01/06 17:35
推 rs813011: 痾運動不是只有為了減肥而已，沒運動的老了等著看 01/06 17:36
→ knik119: 中午不吃，早晚餐正常吃，形成習慣，會瘦到受不了。 01/06 17:44
推 IfIcouldfly: 當然是看你多胖 01/06 18:14
→ meishan31: 一日一餐很簡單 01/06 18:24
推 xxyuuyuu: 看你基數和體脂內脂，10kg 不用3個月就可以健康減，前提 01/06 18:53
→ xxyuuyuu: 是你要有覺悟 01/06 18:53
→ OrcDaGG: 如果你體脂率35% 半年要減10公斤是很有可能的 01/06 19:13
→ OrcDaGG: 如果你體脂率正常 那不吃碳水 脫水比較快 不過脫水只是體 01/06 19:15
→ OrcDaGG: 重數字降低 並沒有變瘦 01/06 19:15
→ wishwash: 半年10公斤應該不難，少吃多動很攏統但很重要 01/06 20:01
推 Rue168101: 可以 我4月底到10月底從87.5-68.8 01/06 20:07
推 babybyebye: 失戀可以！ 01/06 20:18
推 amyyma: 可以，我四個月瘦10公斤 01/06 20:19
推 wellbutrin: 看你本來幾公斤啊XD 01/06 20:38
推 imsmalling95: 沒問題的 01/06 21:06
推 neukopf701: 有，小心膽結石 01/06 22:17
推 kernel920: 我今天才看到一個兩個月瘦10kg 65-55kg 好可怕 01/06 22:35
推 yeaha0055: 可以吧 我目前三個月瘦8kg 做168跟減醣 半年要瘦10kg 01/06 23:22
→ yeaha0055: 其實等於 一個月減1～2公斤而已 01/06 23:22
推 effy0229: 我女曾經3個月瘦8公斤，如果你原本是肥宅飲食，半年應該 01/06 23:38
→ effy0229: 不會瘦不了10公斤，但就是要搭配飲食運動 01/06 23:38
→ loveyou9527: 蠻輕鬆的 看動力源 01/07 05:51
推 yzkeroro: 看你起點在哪 超豬肥宅改變一下飲食習慣 十公斤很簡單 01/07 09:44
噓 sputniky: 如果你本來120公斤，應該蠻簡單的 01/07 14:01