→ a27588679: 有啊 我常常斷食三小時 180.177.33.135 02/03 20:06
推 Rue168101: 大學時爬不起來吃早餐自然就養成只吃 101.12.31.85 02/03 20:11
→ Rue168101: 兩餐的習慣了 101.12.31.85 02/03 20:11
→ eva19452002: 今晚我開始斷食1小時了111.242.138.181 02/03 20:15
推 Victoryking: 斷食不是仙丹 還是要保持熱量赤字 1.34.183.85 02/03 20:18
→ Victoryking: 斷食可以提高減脂效率+減少一餐的熱 1.34.183.85 02/03 20:20
→ Victoryking: 量 不過前提還是要有熱量赤字 不然 1.34.183.85 02/03 20:20
→ Victoryking: 還是會越斷食越肥 1.34.183.85 02/03 20:20
→ k8530908: 試過 就是要忍餓 確實幾年下來瘦快30公 59.126.44.171 02/03 20:32
→ k8530908: 斤 59.126.44.171 02/03 20:32
→ k8530908: 但不是到完全不吃 是減量 然後只吃三餐 59.126.44.171 02/03 20:32
→ k8530908: 其他時間不吃 59.126.44.171 02/03 20:32
推 woomay923: 有 但胃出問題 後來回覆正常 182.234.176.34 02/03 20:39
→ woomay923: 熱量赤字還是可以不復胖 182.234.176.34 02/03 20:39
→ transiency: 不習慣吃早餐，偶爾跳過午餐，不刻意 1.200.22.217 02/03 21:56
→ transiency: 就斷食了。 1.200.22.217 02/03 21:56
→ beerbelly: 168其實精神會更好哦，可以試著先從141 27.246.129.73 02/03 22:41
→ beerbelly: 0開始 27.246.129.73 02/03 22:41
推 DollyPig: 186～～ 101.9.128.7 02/03 23:10
→ DollyPig: 控制飲食後腸胃的問題改善很多 101.9.128.7 02/03 23:10
推 xulu0: 168蠻適合我的，吃少一點反而更健康 111.82.70.97 02/03 23:59
推 jaundice68: 沒規定一定要斷早餐 你也可以斷晚餐 223.138.70.246 02/04 10:01
→ jaundice68: 三餐都要吃的人就不適合這方法 223.138.70.246 02/04 10:02
→ jaundice68: 控制一天的熱量就可以了 223.138.70.246 02/04 10:02
→ jej: 年輕時曾經使用接近斷食法減了30幾公斤 113.196.146.63 02/04 15:35
→ jej: 從9*減到 62，也維持了五年 113.196.146.63 02/04 15:35
→ jej: 期間只有喝水 吃豆乾 113.196.146.63 02/04 15:35
→ jej: 最後是某次聚餐多吃一點引發腸胃炎 113.196.146.63 02/04 15:35
→ jej: 好處是你受得了饑餓 減肥真的超容易 113.196.146.63 02/04 15:35
→ jej: 壞處是新陳代謝全部打爛 即使是復胖回9* 113.196.146.63 02/04 15:35
→ jej: 稍微吃一下也能長三到五公斤 113.196.146.63 02/04 15:35
→ jej: 要我說建不建議用斷食，我會說超級不建議 113.196.146.63 02/04 15:35
→ jej: 因為新陳代謝亂掉根本超難減肥 113.196.146.63 02/04 15:39
→ jej: 後來另一次減30幾公斤是搭上慢跑運動列車 113.196.146.63 02/04 15:39
→ jej: 運動確實不會瘦 但跑完一堆汗很爽 113.196.146.63 02/04 15:39
→ jej: 而且正常吃也不會胖 113.196.146.63 02/04 15:39
→ jej: 最新的168有想試看看 但年紀大了 113.196.146.63 02/04 15:39
→ jej: 不耐餓 還沒有成功過 113.196.146.63 02/04 15:39