推 xxxc04zzz: 還好吧101.12.18.72 02/10 21:11
推 s9209122222: 為什麼不三餐定時定量就好？1.174.110.204 02/10 21:14
推 atyui: 你自己都說要忍 同事當然回你幹嘛那麼辛苦101.8.22.1 02/10 21:20
我其實是在炫耀自己能忍住美食的誘惑，非常有意志力，但同事聽不出來：）
想讓同事鼓掌拍拍手：）
→ atyui: 啊101.8.22.1 02/10 21:20
→ atyui: 你若是168的很開心 對方也不會覺得你很辛苦101.8.22.1 02/10 21:21
→ atyui: 吧101.8.22.1 02/10 21:21
→ kissdodo: 這不太有用 你... 唉110.28.42.68 02/10 21:26
推 wwwwwwww: 都17天了還沒辦法習慣嗎？通常一週多就114.37.171.63 02/10 21:27
→ wwwwwwww: 習慣了114.37.171.63 02/10 21:27
推 linx210145: 有啥好回，你就胖啊，事實而已111.71.214.22 02/10 21:37
→ lessonone: 餓了就吃,爽!!!49.217.111.114 02/10 21:45
噓 AsllaPiscu: 幹嘛一定要回他101.9.131.226 02/10 21:47
→ DolceVitter: 我是超過一年才完全習慣到接近無感，101.12.34.241 02/10 21:53
→ DolceVitter: 不然早上雖然自覺不算忍的很痛苦，但101.12.34.241 02/10 21:53
→ DolceVitter: 是能感覺到脾氣明顯變比較差，8樓參101.12.34.241 02/10 21:53
→ DolceVitter: 考一下101.12.34.241 02/10 21:53
→ PeggyoTsai: 運動卡實在啦223.138.176.169 02/10 21:53
推 chocopoodle: 你高興就好114.37.154.187 02/10 21:57
推 Kahong: 確實123.192.177.228 02/10 21:59
推 lipano: 食物減脂比較有用，餓太久反而不太好喔42.75.39.78 02/10 22:03
推 ymx3xc: 168只有頭一星期辛苦而已 之後習慣了 1.168.77.146 02/10 22:06
→ ymx3xc: 想大吃也吃不下 1.168.77.146 02/10 22:07
推 whoismama: 你到底都吃什麼可以那麼痛苦123.193.3.45 02/10 22:10
→ GeogeBye: 斷食只會脫水減積 不會瘦59.126.112.183 02/10 22:12
→ GeogeBye: 基59.126.112.183 02/10 22:12
推 diabolica: 我不搞這個一樣有腹肌49.158.78.174 02/10 22:15
→ aiku: 這根本不叫斷食，只能勉強叫節食114.136.150.237 02/10 22:20
推 wellbutrin: 我204超過一年了，一點都不痛苦223.137.230.148 02/10 22:22
推 watson8132: 吃20空腹4嗎223.137.158.64 02/10 22:25
推 pella: 根本沒效49.217.238.200 02/10 22:28
→ Jenny0725: 吃20空腹4 XD27.105.48.163 02/10 22:29
→ ZuoZuo: 已執行一年多，真的不痛苦啊180.176.82.197 02/10 22:32
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 22:36:59
推 mamajustgo: 吃20空腹4 靠杯XDDDD 122.254.40.190 02/10 22:43
推 xulu0: 不辛苦啊，都不用煩惱早餐要吃什麼了，超223.138.155.231 02/10 22:49
→ xulu0: 輕鬆的人生223.138.155.231 02/10 22:49
有道理，早上就只喝白開水，再來上班就喝黑咖啡
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 22:53:55
推 yyc1217: 早午餐的錢合起來可以吃到更好的食物 111.251.19.203 02/10 22:53
→ Agneta: 17天應該有瘦 112.105.38.47 02/10 23:07
本來就不胖，應該有瘦二公斤
推 poweryeh: 要減肥的話確實不用168阿 控制熱量就好 175.181.176.77 02/10 23:15
控制時間比較容易，8小時可吃時間再控制飲食
推 charmshy186: 用168的都是什麼人？不運動？223.137.196.177 02/10 23:16
當然要配合運動，我每天超過二小時運動
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 23:20:07
推 livious: 我也是168,為了健康習慣就好了 27.247.96.67 02/10 23:17
→ lindakao7065: 168+運動 223.136.252.37 02/10 23:26
推 iphoneGG: 有效嗎? 36.231.123.53 02/10 23:36
可以制約不吃宵夜就有差了，而且還會提早睡覺
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 23:42:58
推 a7700800: 我168+每天走半小時的路，一年瘦11公斤 101.136.169.93 02/10 23:43
→ a7700800: ，現在沒168也沒復胖，但還是不能天天放 101.136.169.93 02/10 23:43
→ a7700800: 縱吃 101.136.169.93 02/10 23:43
→ a7700800: 說沒效的人有選擇適當的食物吃嗎，如果 101.136.169.93 02/10 23:46
→ a7700800: 一天下來都高熱量好幾千卡，當然沒效 101.136.169.93 02/10 23:46
推 hsieh2929: 沒有吃早餐的習慣的人 168應該不太困 1.172.91.230 02/10 23:50
→ hsieh2929: 難 1.172.91.230 02/10 23:50
推 SEEDA: 瘋了...自虐幹嘛 125.228.39.97 02/10 23:51
推 kuan50118: 基本上抓一下熱量不用168也能瘦啊 111.71.74.129 02/11 00:02
→ kuan50118: 有運動吃原型食材 熱量抓一下要不瘦也 111.71.74.129 02/11 00:03
→ kuan50118: 難 111.71.74.129 02/11 00:03
推 bow7520: 推！很棒，不用在意同事說的話！健康快 59.126.46.76 02/11 00:04
→ bow7520: 樂 59.126.46.76 02/11 00:04
推 ManOfSteel: 這明明就很簡單 49.217.68.39 02/11 00:24
噓 Nitony: 真的沒必要啊 223.136.86.207 02/11 00:34
推 akame: 執行三個月瘦六公斤，還蠻輕鬆的 36.226.36.171 02/11 00:53
→ c963852002: 168+減醣一年體脂肪減15%路過 218.161.31.5 02/11 00:57
推 jespere: 我都回 我覺得當個胖子更辛苦 24.84.210.57 02/11 01:01
推 wisdomcowcow: 168又不難 真的沒什麼好需要被稱讚 27.247.165.5 02/11 01:13
→ wisdomcowcow: 的 27.247.165.5 02/11 01:13
推 maxLOVEmimi: 168是真的有效 當然還是要控制熱量 1.162.182.109 02/11 01:25
→ maxLOVEmimi: 不吃油炸 甜點 1.162.182.109 02/11 01:25
推 whoismama: 我168+減醣，不用算熱量也瘦超過10kg， 180.217.18.70 02/11 01:43
→ whoismama: 算熱量才麻煩 180.217.18.70 02/11 01:43
推 pewdiepie: 可是我168法，午餐常吃麥當勞、摩斯 111.248.9.47 02/11 01:47
→ pewdiepie: 晚餐也都會固定一杯無糖或微糖手搖 111.248.9.47 02/11 01:47
推 lovefriends: 168可以吃早餐啊......為何你早餐也 106.105.86.208 02/11 01:47
→ pewdiepie: 晚餐可以吃到150元 這樣還真的不會胖 111.248.9.47 02/11 01:47
→ lovefriends: 無法吃啊？ 106.105.86.208 02/11 01:48
→ pewdiepie: 基本上不要每天高油高糖 不太會胖很多 111.248.9.47 02/11 01:48
推 cms6384: 是胖同事嗎? 61.58.109.90 02/11 01:51
推 dbalruke: 我覺得1天1餐，比168簡單很多，大家可以 39.8.66.136 02/11 02:06
→ dbalruke: 試試幾個月 39.8.66.136 02/11 02:06
→ jennya: 在168被發明之前我就一直是那樣了耶，還 36.229.228.42 02/11 02:08
→ jennya: 以為大家都是XD 就從大學時候開始，睡比 36.229.228.42 02/11 02:08
→ jennya: 較晚就都不吃早餐，然後晚餐過後懶得出門 36.229.228.42 02/11 02:08
→ jennya: 家裡也沒零食，所以不會吃宵夜。覺得就很 36.229.228.42 02/11 02:08
→ jennya: 正常的作息不會很痛苦阿XDD 36.229.228.42 02/11 02:08
→ emma369: 我覺得同事說得沒錯 會胖的人除非是身 1.165.214.181 02/11 02:26
→ emma369: 體出問題，不然就一定是吃太多，跟吃的間 1.165.214.181 02/11 02:26
→ emma369: 隔時間關係不大。每個跟我說自己吃很少卻 1.165.214.181 02/11 02:26
→ emma369: 會胖的人，到後來都被我發現明明就吃太多 1.165.214.181 02/11 02:26
→ emma369: .. 1.165.214.181 02/11 02:26
推 rockcatqueen: 168不吃宵夜以後半夜胃痛的毛病反 223.137.202.89 02/11 02:32
→ rockcatqueen: 而改善了，現在反而習慣晚餐後不再 223.137.202.89 02/11 02:32
→ rockcatqueen: 吃宵夜覺得比較舒服 223.137.202.89 02/11 02:32
→ SouthRa: 你如果是在別人講他吃早餐吃消夜的時候炫 104.132.0.109 02/11 02:45
→ SouthRa: 耀你能忍，那當然很欠嗆：） 104.132.0.109 02/11 02:45
噓 simonwang661: 自己都覺得在忍了，難怪。。。 123.252.92.2 02/11 03:14
噓 spursdog21: 連怎麼回人都要問 你沒主見？ 99.241.118.142 02/11 03:18
推 jrz1: 做自己認為對自己適合的事情，不用在意別人109.131.197.183 02/11 05:19
→ jrz1: 的看法109.131.197.183 02/11 05:19
推 norland: 做過的人才懂，人一天花很多時間心思在進 101.9.96.54 02/11 07:09
→ norland: 食跟進食善後，前幾天很不習慣但後面習慣 101.9.96.54 02/11 07:09
→ norland: 不飲食後就開始排身體的毒跟消耗藏在身 101.9.96.54 02/11 07:09
→ norland: 體過多的營養，時間也會變得很多；復食 101.9.96.54 02/11 07:09
→ norland: 還能檢討自己以往飲食習慣，當然不是每 101.9.96.54 02/11 07:09
→ norland: 個人都適合做就是 101.9.96.54 02/11 07:09
→ onlymoonoo: 早餐必吃，晚餐早吃少吃 163.26.56.1 02/11 07:44
→ leinru: 我斷食超過半年，瘦10公斤，褲子都變太大 223.139.17.38 02/11 08:04
→ leinru: 件 223.139.17.38 02/11 08:04
推 hibao100: 純回標題 因為你用忍的？ 36.227.68.45 02/11 08:11
推 purplesheep: 如果你覺得自己是用忍的，那難怪同事 223.136.65.28 02/11 08:22
→ purplesheep: 會說辛苦 223.136.65.28 02/11 08:22
推 dreamlast: 你都說能忍住，那就代表你有忍呀 123.193.27.51 02/11 08:29
推 sacrificial: 因為人家正常吃加運動效果不見得比你 49.216.48.86 02/11 08:30
→ sacrificial: 差 49.216.48.86 02/11 08:30
→ TaiYiMan: 當一個胖子禁食16時後,會成為一個虛弱 101.8.20.32 02/11 08:52
→ TaiYiMan: 的胖子 101.8.20.32 02/11 08:52
推 JC83: 我都照三餐斷食 吃飽就不吃了 110.26.133.248 02/11 08:52
→ hakueidoll: 17天瘦2公斤，好強 36.238.34.187 02/11 08:53
噓 morgankhs: 熱量赤字>>>>>>>>>>各種飲食法 118.161.247.18 02/11 09:09
推 a497848: 正常吃 加 運動 才是重點 27.52.72.149 02/11 09:17
推 JamesChan51: 168習慣之後其實沒什麼吧，是同事太 180.217.48.186 02/11 09:22
→ JamesChan51: 無知 180.217.48.186 02/11 09:22
推 moyafire: 168儘量搭配生酮飲食，偶爾吃大餐過節 114.42.57.116 02/11 09:23
→ moyafire: 日也不會胖 114.42.57.116 02/11 09:23
推 henry55566: 這種節食法易導致體內結石 223.136.236.52 02/11 09:34
推 cosicosi: 168一個月最有感的是胃口變小，一旦吃太 101.12.31.45 02/11 09:34
→ cosicosi: 多就會不舒服，還不如斷食舒服… 101.12.31.45 02/11 09:34
噓 Thor1230: 健康無價 49.216.221.126 02/11 10:03
→ potatobb: 死胖子 42.72.224.249 02/11 10:04
→ saber0408: 同事說的是實話，多運動才是王道 36.225.106.81 02/11 10:19
推 ewjfd: 不用回啊 她有她的看法 111.83.174.113 02/11 11:07
→ edwinfan1974: 我天天231已經三年，多吃一餐就頭223.136.131.131 02/11 11:26
→ edwinfan1974: 昏想吐，你說哪一種比較苦?223.136.131.131 02/11 11:26
→ bigboss2001: 要訣是8個小時內的兩餐要吃足量，並 211.21.12.127 02/11 11:32
→ bigboss2001: 且多吃蛋白質及好的脂肪 211.21.12.127 02/11 11:32
推 woomay923: 168 只要撐過前幾天沒有很難 182.234.176.34 02/11 12:09
→ woomay923: 但重點還是要營養均衡吃對東西 然後盡 182.234.176.34 02/11 12:09
→ woomay923: 量不要斷早餐 (過來人建議) 182.234.176.34 02/11 12:09
→ s2500205: 用忍的 不辛苦嗎223.140.182.154 02/11 12:14
推 PPSEED: 我第一天還以為會很難適應，結果第一天就 27.52.227.254 02/11 12:37
→ PPSEED: 沒感覺了，到現在超過一年，體重90多到現 27.52.227.254 02/11 12:37
→ PPSEED: 在74-76穩定，週末火鍋麥當勞宵夜都吃，有 27.52.227.254 02/11 12:37
→ PPSEED: 的人可能試過覺得沒用吧，我是早餐本來就 27.52.227.254 02/11 12:37
→ PPSEED: 很隨便，所以沒吃反而沒感覺 27.52.227.254 02/11 12:37
噓 lmalma111: 回他：因為我想炫耀啊 220.135.81.56 02/11 12:42
→ MiLUu: 還好吧很多病都是吃出來的 42.72.103.117 02/11 12:46
→ Gnau: 還好欸 我兩個月了 一開始從1410開始 168比 42.76.177.70 02/11 13:14
→ Gnau: 想像中容易 會在意擇食的意義 42.76.177.70 02/11 13:14
→ bnd0327: 執行一年多已經習慣了 61.216.101.115 02/11 13:33
噓 stezer: 那種就給他笑啊，反正三高是他的不是你的 1.169.191.84 02/11 14:35
推 SidneyJuang: 不過168好像真的瘦很快欸 114.44.112.175 02/11 14:42
推 ef863756: 才17天 我快半年了 胃口變小 118.163.49.180 02/11 15:10
推 geige: 靠憂鬱三個月掉十幾公斤 27.51.152.223 02/11 15:21
推 finallove999: 168斷食9個月，禮拜一到禮拜四只吃 49.217.197.215 02/11 16:24
→ finallove999: 晚餐一餐但一餐都吃300～500塊... 49.217.197.215 02/11 16:24
→ finallove999: 禮拜五、假日正常吃，前兩個月瘦10 49.217.197.215 02/11 16:24
→ finallove999: 公斤，後來就沒瘦了，唯一好處是精 49.217.197.215 02/11 16:25
→ finallove999: 神變好，腦袋很清楚，現在又回復正 49.217.197.215 02/11 16:25
→ finallove999: 常吃了。 49.217.197.215 02/11 16:25
推 MDLOVE: 才168 還好吧 少吃一餐而已啊 101.12.48.53 02/11 16:51
→ MDLOVE: 比較想知道 你168時都吃什麼 如果正確吃 101.12.48.53 02/11 16:53
→ MDLOVE: 根本吃不下別的東西吧 101.12.48.53 02/11 16:53
噓 astrofluket6: "我的人生關你X事" 98.35.71.80 02/11 17:16
→ sheep0121: 每個人的追求不同啊 218.172.122.50 02/11 17:23
→ sheep0121: 你有自制力，而他“相比”起來比較享 218.172.122.50 02/11 17:25
→ sheep0121: 樂主義，你沒必要取得他認同，他也沒想 218.172.122.50 02/11 17:25
→ sheep0121: 過這麼幸苦啊，就是這樣啊 218.172.122.50 02/11 17:25
→ friend88882: 好歹186再炫耀吧～168不難啊 27.51.129.168 02/11 17:38
推 sssgodkill: 你可以不吃早餐阿，都沒人看得出我在180.217.202.180 02/11 21:11
→ sssgodkill: 168180.217.202.180 02/11 21:11
→ noomlluf72: 就說你較胖需要用激烈點的方法，哪像 114.41.166.238 02/11 21:58
→ noomlluf72: 你們這麼好瘦XD 114.41.166.238 02/11 21:58
→ noomlluf72: 我覺得有持續運動也不用顧慮這麼多， 114.41.166.238 02/11 21:59
→ noomlluf72: 像我正常吃，下班一週去WG運動4天，偶 114.41.166.238 02/11 21:59
→ noomlluf72: 爾吃大餐也不會變胖~~~比較快樂 114.41.166.238 02/11 21:59
推 iloas: 生完小孩後一直都168耶三年了 一開始是沒223.140.165.255 02/12 00:10
→ iloas: 時間吃早餐直接吃午餐 現在已經習慣不吃早223.140.165.255 02/12 00:10
→ iloas: 餐了223.140.165.255 02/12 00:10
推 cyli: 兩年了 瘦了25公斤了 肌肉量沒有減少 111.82.129.133 02/12 11:02
噓 acps89188: 我還不知道168之前就已經168好幾年了223.137.170.120 02/12 13:30
推 benson861119: 我也很注重飲食，我是這樣想啦，你 101.10.19.140 02/12 13:49
→ benson861119: 是現在辛苦，以後他們病痛纏身的時 101.10.19.140 02/12 13:49
→ benson861119: 候就換他們辛苦 101.10.19.140 02/12 13:49
→ shinan666: 不管168 268 388 啥斷食法 只要控制熱 122.99.12.96 02/12 19:04
→ shinan666: 量 怎樣都會瘦啊 122.99.12.96 02/12 19:04
噓 Woohee: 168夠矮了還斷食… 110.28.135.203 02/12 22:26
→ lukia0326: 甚麼年代了還在熱量赤字....唉125.227.182.151 02/15 13:49