→ KeumSeongMu: 問GINO阿 阿他強姦被判刑了 03/03 15:02
推 JAMES0128: 花點錢去物理治療 03/03 15:03
推 xdccsid: 就骨刺之類德壓迫血管和神經，低頭太多正常 03/03 15:10
推 SweetLee: 看醫生 做復健 想辦法不要低頭 學瑜珈 03/03 15:21
→ SweetLee: 補一個 頸部保暖 03/03 15:21
推 gradient20: 我之前頸椎也出問題 03/03 15:27
→ gradient20: 超不舒服QQ 03/03 15:27
想問您是做健保的那種拉脖子
還是自費的物理治療？
→ gradient20: 醫生就囑咐我少低頭滑手機 03/03 15:27
→ gradient20: 那陣子我就開始減少低頭的頻率 03/03 15:27
→ gradient20: 調整姿勢 積極復健 就有好轉了 03/03 15:27
→ gradient20: 除了找醫師 03/03 15:27
→ gradient20: 也要注意自己的生活習慣跟環境 03/03 15:27
推 forevernew: 你有運動的習慣嗎？跑步、游泳、瑜珈或重訓 03/03 15:31
→ forevernew: 我工作很容易肩頸、腰酸痛，但我下班去跑步就會很舒暢 03/03 15:32
※ 編輯: lunarscar (110.26.32.68 臺灣), 03/03/2022 15:46:34
→ loserloser: 先吃個止痛藥看看 可能是長骨刺 03/03 15:52
推 aiueoRu: 前陣子脖子也不太舒服 後來去拉單槓 感覺好多了 03/03 16:25
推 gradient20: 我是用健保的拉脖子電療熱敷 03/03 17:22
推 xdccsid: 拉脖子只是讓你盡量不惡化，真的要根治，物理治療+生活 03/03 17:23
→ xdccsid: 習慣，真的太嚴重只能開刀，只是風險不小 03/03 17:23
→ xdccsid: 但物理治療很貴，所以這只能看你，若只是要不痛次數少的 03/03 17:25
→ xdccsid: 物理治療也許可以幫你快一點消除不適 03/03 17:25
→ xdccsid: 之後再拉脖子維持 03/03 17:26
→ elfwind: 物理治療較佳,要找運動或肌肉方面的,至於健保拉脖子,我會 03/03 17:29
→ elfwind: 建議你把錢拿去買熱敷墊,不是沒效,而是急性期去較佳,你這 03/03 17:30
→ elfwind: 拖很久的,都是肌肉疲勞造成的,針對肩,肩閘,大小圓肌和手 03/03 17:31
→ elfwind: 臂和手肘交接處進行按摩放鬆(按1休3),並以正確姿勢讓肌肉 03/03 17:32
→ elfwind: 回到正確的位置,才是根本治療的方式 03/03 17:33
→ elfwind: 按1休3是指按摩1天後至少3天後才能再按,因為按摩仍會使你 03/03 17:35
→ elfwind: 的肌肉輕微發炎,必須讓它休息並讓肌肉慢慢回復後再持續放 03/03 17:36
→ elfwind: 鬆,建議找老公或男友,針對多處肌肉進行,因為這需要多次及 03/03 17:37
→ elfwind: 長時間,請找免費勞力,不然找外面的會很傷荷包 03/03 17:37
→ elfwind: 建議去看yter 三個字物理治療,大概70%都是這些肌肉相關 03/03 17:51
→ elfwind: 我是指影片,你才知道要處理的位置有多少 03/03 17:52
推 Awenwen: 做瑜珈，壞換顆好的枕頭 03/03 17:57
推 iwaizumily: 上瑜伽課 03/03 18:26
→ Bignana20: 平常姿勢就要多注意 然後看醫生處理 03/03 18:29
推 ppopp1016: 錄影一下自己的上班姿勢，一定要改過來 03/03 18:35
推 SweetLee: 拉脖子兩三個月沒效就不要再拉了 用其他方式試試 03/03 20:29
推 QQ99: 已經這樣子的話，更要慎選瑜珈老師哦～ 03/03 23:09
推 CloudVII: 針灸 拔罐能改善嗎 我之前應該只有脖子很緊會想左右讓他 03/04 06:25
→ CloudVII: 發出聲音 去花一千多的深度按摩？ 按摩完輕飄飄脖子很 03/04 06:25
→ CloudVII: 舒服 不過感覺你比我嚴重很多就是 應該不太有效 然後現 03/04 06:25
→ CloudVII: 在又很緊了 03/04 06:25
推 elcomcc: 頸椎退化？ 03/04 07:00
→ ccqoo59400: 運動 03/04 07:15
推 callme76: 認真回，物理治療 03/04 07:26
→ callme76: 然後調整桌椅等相對高度 03/04 07:27
→ callme76: 相關重訓矯正，擴胸、夾背 03/04 07:29
→ callme76: 還有肩膀活動度 03/04 07:29
→ callme76: 還要買滾筒跟網球來放鬆肌肉，筋膜沾黏 03/04 07:36
→ callme76: 我那時的狀態比你還嚴重 03/04 07:41
→ callme76: 頭痛想吐，偶爾痛到從眼窩炸出來噴淚 03/04 07:42
推 bom10306: 每天去復健拉脖子電療 03/04 08:17
噓 ll1117: 正嗎？ 03/04 08:21
推 ryderlin: 我都熱敷、拉筋 03/04 08:24
推 y30048: 拉脖子有效但要有耐心 03/04 08:47
推 GAGA1: 瑜珈 03/04 08:54
→ pibidiq: 物理治療 練背 注意姿勢 03/04 09:20
推 kousa: 建議去做物理治療，搭配中醫針灸。重點是要改變習慣 03/04 09:38
推 jay401401: 身體的問題我只推辭職 03/04 09:47
推 sng1114: 試試看換枕頭 我之前也是脖子酸引起每天頭痛 後來換枕頭 03/04 09:55
→ sng1114: 不藥而癒 03/04 09:55
推 crazy126: 壓力 運動 睡眠（時間 品質 枕頭配合） 03/04 11:31
推 xdccsid: 反正生活習慣現在就能改，辦公室電腦環境螢幕高度、鍵盤 03/04 11:50
→ xdccsid: 紙筆高度，都先調整好 03/04 11:50
推 tifacloud7: 核心無力會造成肩頸負擔，我去做了整復式按摩喚醒核 03/04 12:42
→ tifacloud7: 心肌群、解開過緊的筋膜後就好了，復健跟整骨都沒用 03/04 12:42
→ siyin26: 去查查富貴包 03/04 14:13
推 reasonsin: 害我抬著頭看這篇 03/04 16:30