[問題] 瑜珈和彼拉提斯的差別?

[kateyat (小魯妹)]

最近想要開始做點運動
比較想做偏靜態的運動
但不太知道瑜珈和彼拉提斯的差別
想知道哪個比較不會累XD
還有哪個比較適合在床上做之類的
哪種比較推薦?

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→ molamolajump: 除非你睡木板，不然都別在床墊上
推 HayaSan: 太軟太硬的平面都不行
→ molamolajump: 有些動作單純拉筋就沒差，要支撐出力的還是去地面吧
→ molamolajump: 瑜珈墊便宜便宜的也不貴
推 leoth: 跟另一半床上瘋狂做菜就好
推 chocopoodle: 買個瑜伽墊吧
推 HayaSan: 動作確實的話都會很累吧
推 sasa999: 皮拉整天練腹部很討厭
推 lincianti: 相較之下彼拉提斯比瑜珈累，但我覺得都不適合在床上做
→ lincianti: 喔！然後記得買個瑜珈墊
推 tiano: 呼吸部位不一樣，瑜伽是腹部呼吸，皮拉提斯的吸氣是集中到
→ tiano: 胸部，不強調橫膈膜下降。
推 cassiechen: 床上不適合 太軟了
→ cat0429: 買塊瑜珈墊
→ lila198228: 在床上容易受傷
推 childpenny: 皮拉提斯是偏核心類的
推 aureliechen: 瑜珈有比較多的軟度要求，做久會自然變軟
→ aureliechen: 有些派別也很硬，做起來比想像中累
推 patty0702: 之前在WG兩種都上過 我自己是比較喜歡皮拉提斯 但這兩
→ patty0702: 種都不適合在床上做 買塊墊子吧
推 amilus0: 皮拉提斯偏核心+1。有背痛問題的練一練幫助非常大