[閒聊] 改善胃食道逆流...

[PweDiePot (pwe)]

自己身體一直都不太好
前陣子最高紀錄一個禮拜幾乎天天胃不舒服
整個在絞痛 怎麼躺都不對 還差點暈倒...

自己近期照了胃鏡
看了醫生 吃了一陣子的藥改善
也看了很多文章和影片
https://tinyurl.com/5n6p23jd
其中這影片有推薦幾種改善的方式 我都有在嘗試
1）要少吃多餐 不要大吃大喝
2）盡量避開宵夜
3）換睡眠姿勢
https://i.imgur.com/P2U0DvT.png

目前嘗試下來覺得睡姿的改變意外有改善
調整後 逆流狀況真的好轉不少
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→ camelot0603: 豪
推 hh800315: 168包好
推 lamourmoi: 推
推 Sasa: 少吃甜、辣、重鹹物品不吃加工類精緻食物多吃原型食物
→ kanna: 我是實行細嚼慢嚥後很有感，不要讓胃做牙齒該做的工作
噓 mapxu664: 葉配引流仔
→ mapxu664: #1W-j7G6x yahoo連結
→ mapxu664: #1W-0D3fi yahoo連結
→ mapxu664: #1Vx9GWWH yahoo連結
→ mapxu664: #1UwkTpbC 葉配包包
→ q77504123: 其實這些都知道 但就是做不到==