推 lin91223: 很有幫助 謝謝尼 03/24 13:05
推 Pokearea: 很推薦想自己今天開心的十件或五件事也好，真的很有用！ 03/24 15:39
推 InDer5566: 用一張紙 寫下很多正面的事 感激的事 反覆的寫 03/24 16:49
推 oldmangoes: 第一句粗暴言論大可不必 03/24 18:28
不知道你是不是來亂的，不過想認真回
1.面對負面情緒，但不在負面情緒鑽牛角尖。
負面情緒也需要被面對，知道當下負面情緒是什麼（悲傷、生氣、緊張、無力感）自己為
什麼會感到負面（感到被背叛？因為太多事未處理？）。等到反覆面對自己情緒了解自己
以後，如果意識到這些負面情緒重複出現，就要跟自己說聲停！避免自己沈浸在被害人心
理。
2.每天想十件今天感謝的好事，感謝自己健康的過了一天，感謝天氣好，感謝有貴人，感
謝朋友講了好笑的笑話，感謝有熱水洗澡，感謝自己又很努力的過了一天，感謝有機會讓
自己偷閒
3.要克制自己每件事都用負面方式回應
※ 引述《oldmangoes (喝一杯憂鬱的咖啡)》之銘言：
: 如題啦！
: 有甚麼方法是可以讓人帶來快樂的呢？
: 因為本魯是窮鬼沒錢，所以不要說甚麼血拼之類的。
: 目前想到的是
: 1.熬夜之後的睡好睡飽
: 2.饑餓之後的飽餐一頓
: 3.寒冷天氣下的熱洗澡
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