→ JYY: 我們家差不多也每人100每餐，菜色就很豐富了 04/13 22:26
要看目的性
如果只是單純想要美味又多樣性，直接外面吃比較省心
我自己是要搭配健身去攝取營養素 自己煮確實會節省不少
我一天要吃160g的蛋白質，之前外食一天兩餐得$300起跳，還得多補兩匙乳清($25~30)
自己煮就單純多了，我都是花一小時一次煮兩餐
主菜如果是雞胸的話，一天500g分兩餐$100~120，雞腿500g $120~140、牛500g $200
白米(乾)70g~120g，我喜歡吃泰國香米，這樣煮出來大約1.5~2碗的分量，了不起$8~10
超市一袋青菜(青江菜、空心菜、菠菜)$25~35；兩顆蛋 $15~20
所以一天自煮的餐費也就200左右可以解決，一般人照這些份量減少一些，也就100出頭
可以吃兩餐，但就是很單調罷了。
當然你也可以買好一點的食材，但以自身技術無法好好料理的前提下，還是外食省時間
※ 引述《benjoy123 (賴皮)》之銘言：
: 好像如果是去市場買菜的話就會比較省?
: 有人比較過半年自己煮和半年外食的開銷差異嗎
: 想知道~
: 因為我覺得單幾餐算下來
: 好像還是吃外面划算阿><
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