推 halulu: 為何要戒醣 建議是略為減醣 添加的游離糖盡量少攝取試試 05/05 12:22
→ halulu: 你要飽足感的話可以多吃點蛋白質跟油脂 最後吃碳水化合物 05/05 12:23
推 Limeowo: 妳是希望戒「醣」還是「糖」呢？ 05/05 12:23
→ halulu: 多吃一點蔬菜 碳水可以挑多穀類或者是地瓜南瓜 不要吃粉 05/05 12:23
→ halulu: 或粉再製的(就是麵包麵條之類) 05/05 12:23
→ halulu: 另外就是懷孕的營養很重要 有問題可以跟婦產科醫生討論 05/05 12:24
推 chigo520: 不要點不要買就好阿… 05/05 12:24
推 poweryeh: 不用戒啊 少吃就好了 中午吃澱粉類主食 晚上不要吃就好 05/05 12:24
→ Hsins: 小明為了減肥查了很多碳水的資料，然後他因為 search 太多 05/05 12:25
→ Hsins: 碳水變胖ㄌ 05/05 12:25
推 Noreendong: 不用完全戒，減少攝取就好，壓抑太久反而可能報復性 05/05 12:25
→ Noreendong: 攝取 05/05 12:25
→ DolceVitter: 先把醣是什麼搞懂好嗎？戒醣等於只能生酮飲食欸 05/05 12:26
推 mithuang: 生完再戒吧，寶寶需要糖，不像成人只需要蛋白質和油脂就 05/05 12:27
→ mithuang: 活得下去 05/05 12:27
推 chigo520: 然後不要幻想一步到位…有的人一做就直接走極端，根本 05/05 12:27
→ chigo520: 撐不久就放棄 05/05 12:27
→ chigo520: 基本上不喝飲料不吃零食不吃宵夜就減掉8成了吧 05/05 12:28
→ LuciusMalfoy: 懷孕的話還是遵從醫生建議吧 不要害人害己 05/05 12:28
噓 SundayPeople: 懷孕就不要在那邊搞事 05/05 12:31
→ anmimo: 懷孕不能完全不吃醣份 05/05 12:39
→ anmimo: 你可以都吃原型食物 飽足感很高 05/05 12:39
推 Sanish: 她內文不是有說孕後才會嘗試… 05/05 12:43
→ dalin59: 到底是糖 還是醣？ 05/05 12:56
→ mono5566: 不要吃辣 05/05 13:14
推 kkumi: 先跟妳的醫生討論一下 05/05 13:17
推 miruku550: 先檢視看看自己是否有均衡飲食 每天喝水 05/05 13:23
→ miruku550: 光是這樣其實就很難吃別的食物了 05/05 13:23
推 OKnight: 戒人工糖就好了啦，天然的糖例如水果不用戒 05/05 13:40
推 ibaby: 孕婦更不能亂吃 小心妊娠糖尿 很多併發症和後遺症 05/05 14:15
推 irenes: 多吃天然的醣，之後就會覺得人工糖很甜膩 05/05 14:54
推 Mrchungken: 兩週戒糖馬上來一杯全糖珍奶 甜到想吐就不會想吃了 05/05 14:58
推 majorland: 不建議戒醣 可以少吃 05/05 15:01
推 Havirs: 先減醣 循序漸進 05/05 15:03
推 gradient20: 為何要戒醣? 05/05 16:48
推 houngCi: 不要吃零食 先吃自然的糖 05/05 17:07
→ Liaocavalier: 慢慢戒～先從飲料開始 05/05 17:12
推 z321anna: 戒醣？ 05/05 17:20
→ z321anna: jpg 05/05 17:20
推 clhien: 可以吃原本就較甜的食物，像是地瓜(配堅果醬)、南瓜、(冷 05/05 18:06
→ clhien: 凍)香蕉，莓果類也不錯(我吃好市多藍莓覺得很讚，有吃甜食 05/05 18:06
→ clhien: 的感覺) 05/05 18:06
→ clhien: 現在吃鳳梨、木瓜、西瓜當季水果也很好 05/05 18:06
→ weiman0702: 吃飯盡量定時 不要讓自己餓 05/05 18:29
→ weiman0702: 到 05/05 18:29
→ weiman0702: 家裡不要放零食 逛全聯不要 05/05 18:29
→ weiman0702: 經過零食區 05/05 18:29
→ weiman0702: 我忍了半年才戒掉 要有長期 05/05 18:29
→ weiman0702: 抗戰的心裡準備 05/05 18:29
→ Sunblacktea: 漸進式的戒 05/05 19:23
推 be5566: 我很甜戒不了的 05/05 19:53
推 Lizus: 作事不用這麼極端 慢慢減少攝取量就好 一下就能戒 你大概 05/05 21:14
→ Lizus: 也不會發文了 05/05 21:14
→ cat0429: 懷孕可以戒糖戒醣嗎？你確定小孩生下來會正常？ 05/05 21:30
推 lucy3587: 羅漢果糖、赤藻醣醇之類的代糖不會造成血糖波動，蝦皮 05/06 01:22
→ lucy3587: 上有很多低醣或是生酮甜點，成份是0糖極低醣，也很好吃 05/06 01:22