推 Abbott821105: 搭配重訓，增加肌肉提升基代 05/12 12:00
→ Abbott821105: 蛋白質太少，才30G 05/12 12:00
→ albuca0603: 吃這種餐你瘦成功了，ya慶功一下，又回復以前，就會復 05/12 12:02
→ albuca0603: 胖…相信我TT 05/12 12:02
推 sean47: 蘋果不要吃，改吃雞胸肉或鮭魚？ 05/12 12:05
→ jessica8870: 吃的不對啊 05/12 12:10
推 Levesque: 誰教你這樣吃？ 05/12 12:12
推 t6780: 可以上網看看健身餐！ 05/12 12:18
→ t6780: 跟著那些調整飲食，像樓上說的雞胸肉等等 05/12 12:18
推 abyepi: 男女板有篇外表爆文，参靠看看 05/12 12:20
推 jiashin0407: 仙女餐吃一萬年都不會瘦 05/12 12:21
推 brella: 曾經兩次立志減肥都成功過 05/12 12:24
→ starfor6350: 吃太少了吧,就算瘦了也很快會復胖 05/12 12:28
推 Like5566Like: 瘦不下來就是吃太多 05/12 12:33
噓 SundayPeople: 2022了 還在與龍共舞 05/12 12:38
噓 kissdodo: 減肥診所超忌諱吃蘋果，妳還吃大量蘋果？超棒der～～ 05/12 12:45
→ LuciusMalfoy: 去找減醣社團看吧 完全吃錯東西了 05/12 12:51
→ sdamel: 等我瘦下來了一定好好吃一頓 05/12 12:55
噓 ru88atgs: 都2022了，還吃仙女餐，除了蛋，沒看到其他蛋白質 05/12 12:58
→ ru88atgs: 攀岩機不知道是什麼，但運動量肌肉刺激量絕對不夠 05/12 12:59
→ lucy3587: 你減肥方式很有問題，不過建議你先看新陳代謝科 05/12 13:08
推 gogogogo3333: 大量蘋果換成肉吧 05/12 13:14
→ godzillabox: 蘋果有大量糖分, 這樣瘦不下來的。 05/12 13:15
→ kyle60902: 想辦法增加基礎代謝率和增加肌肉 05/12 13:17
→ bloodpiece: 大量蘋果???? 有事嗎 05/12 13:22
→ bloodpiece: 你根本是亂吃啊 你有做功課嗎???? 05/12 13:22
推 catnow: 大量蘋果不行耶...減肥不能吃太多碳水，改成大量青菜吧 05/12 13:23
推 exotica: 試試飯水分離 05/12 13:24
推 OrcDaGG: 反串給推 05/12 13:24
推 moyafire: 沒菜gg 05/12 13:26
推 catnow: 蛋白質要多，碳水要少，所以要多肉多菜 澱粉微量，水果只 05/12 13:26
→ catnow: 能少量因為有碳水 05/12 13:26
推 tuhunger: 現在丟到上海一個月就瘦了 05/12 13:30
推 iovebaby520: 你以為無糖綠茶就真的是沒糖分嗎？ 05/12 13:31
推 katy80254: 體脂太高 復胖會很容易 05/12 13:34
推 Noreendong: 大量蛋白質 少醣 多做有氧搭配重訓 05/12 13:38
→ yuhancheng19: 你可以這樣吃一輩子嗎?? 05/12 13:39
噓 fatfinger2: 基代 05/12 13:41
噓 wssjoker: 不意外 05/12 13:46
推 people50012: 我覺得還是運動實在 05/12 13:55
→ people50012: 飲食已經控制 但事實就是不夠 05/12 13:56
→ people50012: 所以動更多吧 05/12 13:56
噓 taylor851218: 不要再騙了 不可能只吃這些 05/12 13:58
推 chocopoodle: 去重訓 水果要適量 05/12 14:04
噓 classes: 誠實面對自己，是這樣子三天就想瘦嗎？ 05/12 14:05
→ fanfan0113: 現在蘋果很甜都是糖 全部都變成你的脂肪 05/12 14:10
→ nibbana: 建議多喝水 05/12 14:10
→ fanfan0113: 建議打營養針 不要吃飯瘦最快 05/12 14:11
→ DigiBen: 看你吃得一點都不意外 05/12 14:16
推 THESOG: 要算熱量吧 05/12 14:24
→ juliet96: 惡性循環 05/12 14:32
→ ych0617: 斷糖、減醣加斷食，YT搜尋「宋晏仁」。 05/12 14:37
噓 aero0413: 中午跟晚上吃什麼都沒說？ 05/12 14:38
推 lovehinata: 蘋果？？ 喔 那不意外ww 05/12 14:52
→ syforever: 蘋果太甜 05/12 14:54
推 abby9160: 聽過吃一顆蘋果的沒聽過大量蘋果... 05/12 14:56
推 sarutobi: 大量蘋果是吃幾顆0.0 05/12 14:57
推 chigo520: 幾公斤也沒說搞不好超級瘦 05/12 15:14
→ pannyli91: 吃芭樂可以嗎? 05/12 16:01
→ mfa40: 吃蘋果不如吃飯 05/12 16:02
推 ymx3xc: 窩4一顆大蘋果 又香又甜又好吃 05/12 16:05
噓 a216034: 放推就好了，沒人會在意你外表 05/12 16:11
→ BlueBlueLuu: 減肥計畫是要吃甚麼吃甚麼......？ 05/12 16:21
→ audrey94: 蘋果越吃越胖，換成蔬菜吧 05/12 16:22
→ paulsama: 瘦不下來，就是不夠狠 05/12 16:29
推 feiyumetor: 水果那麼甜，你搞笑麼，增加蛋白質，減少澱粉糖分 05/12 16:30
噓 dream7: 不是葉佩嗎？ 05/12 16:58
噓 ETirene: 業配吧 05/12 17:07
推 HNO3: 有圖嗎？ 05/12 17:20
推 JACC: 我救你 站內我 05/12 17:21
→ jack751: 泰國有一種黃色盒子，2天減1公斤 05/12 17:31
推 jkokpcu: 蘋果是糖份很高的碳水化合物 05/12 17:32
→ jack751: 我從72＞55.公司泰勞有吃有效 05/12 17:33
噓 wellbutrin: 吃水果減肥的都是白癡，要吃蔬菜 05/12 17:38
→ xchax: 吃一大堆蘋果減肥？？？ 05/12 17:58
推 Royalwarrior: 左轉去Fitness板 05/12 17:59
→ kilhi: 慢慢來 05/12 18:03
推 aaaa8247: 熱量算一下就知道結局了 05/12 18:08
噓 ooooooxxxxxx: 好爛的葉配 05/12 18:39
推 willy2771: 與龍共舞xdd 05/12 18:40
噓 rmoira: 難怪不會瘦 誰教你狂吃蘋果？ 05/12 18:48
推 friend369as: 多運動吧 體內的正向循環練起來你就可以狂了 像 05/12 19:06
→ friend369as: 我朋友常常在煩惱吃不夠又瘦了 05/12 19:06
推 zaxer: 貧果換成肉就瘦了 05/12 19:15
→ monica40926: 水果甜份高，不能吃大量 05/12 19:18
噓 Sunblacktea: 大量蘋果 05/12 19:49
→ gg553: 少來，一天‘’只‘’吃這些一定會瘦 05/12 19:58
推 fenderrb: 大量蘋果就是大量的糖。 05/12 20:04
噓 Reachard0305: 你這樣就亂吃啊，瘦不下來不是很正常 05/12 20:39
噓 loomeimei: 原來是葉 05/12 21:15
→ pannyli91: 葉個鬼 攀需要我葉？？ 05/12 21:18
→ liao5469: 減醣不是這樣吃的啦！去臉書看減醣好好社團 05/12 21:38
噓 jowan027: 廠商要扣錢了 05/12 21:53
噓 apple0123: 好業 05/12 21:56
推 nsaids: 蘋果換成肉和蔬菜 好吃不膩 05/12 22:13
推 msmyh: 不要無糖茶了 喝水就好 補充維他命跟礦物質，不然體重沒狂 05/12 22:25
→ msmyh: 降，倒是身體先弄壞 05/12 22:25
推 asdf655433zx: 我也是，我吃更少 兩顆蛋 跟兩分菜 還是瘦不下啊 05/12 23:07
推 miruku550: 這樣吃撐不了幾天 沒體力運動也撐不住 05/13 00:10
推 abc0606: 蘋果醣份超高... 05/13 00:29
噓 kimono1022: 業成這樣XDDDD 05/13 00:54
推 l711470: 這能瘦但會復胖吧 05/13 03:57
推 zoevla: 超葉，業障很重喔XDDD 05/13 11:03
噓 cp120420: 超葉 05/13 16:40
→ pannyli91: 沒救了 你們都沒有再用攀岩機? 05/14 11:02
噓 landmermaid: 發錯版了吧 應該去健身版 05/15 01:57