[閒聊] 越來越居家的身材～

[maxinetsai (巨石強森他老婆)]

現在居家辦公的日子越來越長惹

不曉得大家的身材，有沒有越來越居家～

(還是其實大家反而都更瘦？？)

但反正我先承認，我有XDDDD

在某天想不開的站上體重計，結果被上面的數字嚇到之後

現在決定開啟居家瘦身之路

每天晚上都認真的跟室友一起當劉耕宏女孩

飲食方面就簡單的做個自製簡單沙拉+水煮餐

唯一問題是我們都不會處理生肉，只能依靠小7的即時雞胸肉補充蛋白質^^

但我們吃過好多牌子的，大部分都好鹹，頭好痛

不曉得有沒有其他可以補充蛋白質的方式

(乳清先pass，希望能以實質蛋肉類為主要補充方式)

and大家平常在家都怎麼避免身材越來越居家呀

自己做飲控真的好難內！

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推 beams156: 推文會跟你說反而變瘦
推 chungrew: 做瑜伽 真的有效
→ eva19452002: 處理生肉，請洽cookclub板，最簡單就是水煮，然後撈
推 pikachuuu: 豆漿2000ml的 一個禮拜至少喝一瓶 水煮蛋沾鹽一天三顆
→ pikachuuu:  很好吃 costco的雞胸肉 相對小7的便宜好吃
→ eva19452002: 起來加鹽巴就可以吃了
推 s2500205: 我只會胖不會瘦
噓 amaranth5566: 通勤時間拿去運動還會胖？
推 mapxu664: 最簡單就是水煮淋莎莎醬
推 alice78226: 請準備小磨坊義式香料、味好美研磨黑胡椒，肉類、蔬菜
→ alice78226: 清炒放一些就超香的。雞胸肉怕柴就切絲弄成雞柳就好了
→ alice78226: 。水煮餐沒比較健康喔！
推 cccheer: 關在家自己煮反而瘦了
推 DollyPig: 又胖回來了＝＝
→ sheep0121: 居家跟胖沒關係
推 joey666: 用電鍋蒸熟 再放些簡單調味料
→ chil1217: 在家煮飯沒吃外食反而瘦了
推 pretty: 運動、中藥減肥
推 CHRISTINAYEN: 我會電鍋蒸蕃薯 烤箱烤雞肉 青菜清燙 或泡燕麥片
噓 nondelivery: 就是胖啊 敢吃到胖就面對好嗎
推 CalciumPlus: 居家越來越瘦耶，為什麼居家是胖
推 rockcatqueen: 便利商店無糖豆漿、無糖黑豆漿，一瓶有20g左右蛋白
→ rockcatqueen: 質又無糖
推 muchi45149: 去全聯買雞腿排切片，撒鹽、白胡椒粉，醃個10分鐘，拿
→ muchi45149: 去電鍋蒸，超好吃。
推 maychan: 小七的雞胸肉推藍色那款  最近吃到覺得不會太死鹹
推 klorane: 氣炸鍋氣炸雞腿排不錯，簡單醃一下就可以
推 modacc: 711有個鹽麴調味那款藍色的雞胸肉不錯，
→ modacc: 比較耐吃
→ elemental: 奇怪 噓的人是兇什麼 人家不都說要減重了？心理有問題
→ elemental: 啊？