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作者kama6696 (阿姆斯特甜)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 辦公室久坐如何舒緩腰酸背痛
時間Fri May 27 14:48:15 2022
最近換工作,辦公室椅子不是那人體工學的坐椅 大概坐到中午就很不舒服 會一直想起來走動走動 不知道大家有什麼可以讓久坐比較舒服的好方式 買腰靠墊有用嗎?之前看過價格有便宜有貴的.. 要怎麼挑選? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.54.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1653634097.A.120.html
→ sssai: 喝很多水 然後跑廁所順便再去茶水間裝滿水 203.64.247.12 05/27 14:50
有這樣做了阿哈哈
→ callhek: 桌子前面放一個鏡子 發現駝背就矯正姿勢 42.72.195.83 05/27 14:51
→ callhek: 然後沒半小時 站起來 動一下 下班回家 42.72.195.83 05/27 14:51
→ callhek: 鍛鍊核心 不要一直躺著玩手機 42.72.195.83 05/27 14:51
推 sjclivelo: 買一張Herman miller 放辦公室 211.23.68.75 05/27 14:51
推 c80352: 每天慢跑30min或3km 便宜顧身體又治痠痛116.241.233.193 05/27 14:53
→ OrcDaGG: 姿勢不良，先改姿勢223.141.208.123 05/27 14:54
→ OrcDaGG: https://www.instagram.com/p/CUnBCBIPjx223.141.208.123 05/27 14:57
→ OrcDaGG: r/?igshid=NWRhNmQxMjQ= 你買這張椅子試223.141.208.123 05/27 14:57
→ OrcDaGG: 試看lol223.141.208.123 05/27 14:57
→ jameshcm: 走道走到底右轉，有一間練舞室可以利用 220.142.80.207 05/27 15:03
這是啥
推 BigOwl: 練背 認真 223.137.65.105 05/27 15:07
推 molamolajump: 推練背，平常沒事也可以伸展拉筋 42.73.92.173 05/27 15:09
→ eva19452002: 練背練核心、坐姿正確，至於按摩什麼 118.232.64.229 05/27 15:09
→ eva19452002: 都只是暫時，我這輩子還沒腰痠背痛過 118.232.64.229 05/27 15:09
推 chith: 做瑜珈 認真 1.160.198.69 05/27 15:11
有在瑜珈耶
→ amynruby: 有在訓練真的蠻重要的 42.74.241.79 05/27 15:22
※ 編輯: kama6696 (49.216.54.160 臺灣), 05/27/2022 15:24:01
推 Freeven: 你核心肌肉不夠力 最好的方式就是去運 203.204.89.35 05/27 15:28
→ Freeven: 動 203.204.89.35 05/27 15:28
→ Freeven: 然後換一張椅子吧 自費也值得，你每天 203.204.89.35 05/27 15:29
→ Freeven: 要接觸它八小時欸 要是搞到椎間盤突出 203.204.89.35 05/27 15:29
→ Freeven: 就慘了 203.204.89.35 05/27 15:29
→ jameshcm: 練舞室 https://youtu.be/qFC-0dEVv4g 220.142.80.207 05/27 15:30
→ amaranth5566: 買好椅子的錢遠大於換升降桌 103.4.125.25 05/27 15:34
→ amaranth5566: 把桌子換成升降桌基本上就解決問題 103.4.125.25 05/27 15:34
推 wsdykssj: https://i.imgur.com/Fuc227Y.jpg 118.169.20.165 05/27 15:39
→ wsdykssj: https://i.imgur.com/gRwwApB.jpg 118.169.20.165 05/27 15:39
→ wsdykssj: https://i.imgur.com/cwjSOYX.jpg 118.169.20.165 05/27 15:40
推 littlej5260: 起來動動 61.227.208.153 05/27 15:41
推 iamjimhaha: 不能運動的話 滾筒可以 116.89.139.210 05/27 16:02
→ B12isgood: 每天吊單槓做個五下，一個月後就會不會111.240.114.199 05/27 16:33
→ B12isgood: 再發生了。111.240.114.199 05/27 16:33
推 LuciusMalfoy: 聽說站著打電腦對身體好 122.116.80.115 05/27 16:53
推 sairget: 換椅子，馬步椅很有用223.141.158.214 05/27 17:12
→ yohji03: 好想要那種升降桌 49.217.74.47 05/27 17:19
推 WANGG: https://youtu.be/iuq3YsFEoHY 123.50.52.51 05/27 17:27
→ kilhi: 30分鐘站起來踮腳 101.12.53.177 05/27 17:27
推 zzlh: 好好每天拉筋 124.11.184.223 05/27 17:38
→ meishan31: 站著辦公118.161.219.100 05/27 17:40
→ lescholar: 不要久坐 偶爾要站 220.141.4.115 05/27 17:48
推 cnst02087: 感謝26樓推薦好書 101.10.44.188 05/27 18:26
推 virying: 偶爾起來裝水伸展走動 1.200.250.247 05/27 18:42
推 Imsomniac: 久坐酸痛和姿勢不良有很大關係，椅子 111.254.56.252 05/27 19:08
→ Imsomniac: 不需要要很高級，YT很多物理治療師都會 111.254.56.252 05/27 19:08
→ Imsomniac: 分享，三個九十度坐姿，我試過後酸痛感 111.254.56.252 05/27 19:08
→ Imsomniac: 改善很多 111.254.56.252 05/27 19:08
→ jamie9162514: 很想試試看換升降桌看能不能改善 27.240.161.90 05/27 19:15
推 shweichwen: 我是穿塑身衣 穿著彎腰駝背比坐正更 101.10.0.198 05/27 20:03
→ shweichwen: 不舒服 101.10.0.198 05/27 20:03
→ eva19452002: 建議少穿塑身衣，穿久肌肉都沒訓練到 118.232.64.229 05/27 20:12
→ eva19452002: ，反而更退化 118.232.64.229 05/27 20:12
推 axced: Aeron2.0 捏一下 值得111.242.115.205 05/27 20:14
→ littenVenus: 每個小時都起來走動10分鐘 去倒水上 223.137.91.58 05/27 20:16
→ littenVenus: 廁所都好 223.137.91.58 05/27 20:16
→ littenVenus: 也順便讓眼睛休息 223.137.91.58 05/27 20:16
推 DASPAWN: 久坐族每天做好伸展+正確坐姿+適合的桌面 27.240.176.80 05/27 20:17
→ DASPAWN: 高度比椅子重要 27.240.176.80 05/27 20:17
→ DASPAWN: https://youtu.be/CIqRJwqi1is 27.240.176.80 05/27 20:18
推 catnow: 為了身體健康，自費換張椅子 180.217.18.178 05/27 21:51
推 henn: 站著蹲著坐著走動輪流 我也是一樣症頭 27.247.168.191 05/27 22:57
推 s32946: https://i.imgur.com/DPrQcjW.jpg 我在hol 42.72.244.56 05/27 22:59
→ s32946: a買的這款覺得還不錯 大面積 支撐度和包 42.72.244.56 05/27 22:59
→ s32946: 覆性好 有加靠墊差很多 現在活動有滿千折 42.72.244.56 05/27 22:59
→ s32946: 百才再來看坐墊 42.72.244.56 05/27 22:59
推 valiant1014: 樓上這個我也有 還不錯～～ 114.39.203.229 05/27 23:25
推 candle70512: 做重訓後 久坐腰沒酸過 223.139.37.143 05/28 14:35